canım ben kendi beslenme tarzım + sıkı spor ile devam edeceğim. Karatay'a benzer. daha önce de bu şekilde vermiştim.
Ama o tarz diyet topiklerinde bu ortamı bulabilir miyim bilmiyorum.
Amin canım cumlemizinkini inşallah napalm onlar için değer azcık kendimizi sıkar veririz biz o kilocuklari
Dukan nasıl olmadı birlikte başlayalım
ben de dukana gececegim ama dukanda gecen soru yazdim, hala yanitlayan olmadi
Çok sevinirim 15 kilo vermeliyim inşallah
Cok iyi yaa ben daha devam edemicem12. günde kararlılıkla devam
yarın son gün. ertesi sabah tartılıp 13 günü topluca değerlendireceğim.
canım gebelik ihtimalin varsa şok diyetle ne işin var zaten. hemen bırak hemen 
. ya diyeti yaparken hamile kalsan, sen anlayana kadar bebek besinsiz kalacak. sen sağlıklı beslenmeye devammm
Canım bakabildinmi nasıl olcak dukan diyeti
su an evde kadin var, kadini yollar yollamaz yazacagim. zaten daha 13 gun var baslayabilmen icin :)
Ben isvece başlamadım daha yarın düşünüyorum ama olursa seninle birlikte dukana başlarım diye düşündüm
evet canım şimdiki kilonla 5-6 verirsin maksimum. kilo arttıkça verilen kilo da artıyor biliyorsun.
ben de 68 kg ile bir hafta öyle dikkat ettim, 1000 gr gitti. demek ki bu aralıkta vermemiz normalBelki ilki kadar çok veremem ama temmuza kadar 70 olmak istiyorum 1 hafta yediklerime dikkat ettim ekmek hamur işi vs.. tüketmedim bu sabah 700 gr oynamış sadece
Kilon azmış senin Benim masallahim var
bakalım inşallah bi 5 kilo verebilirim orası biraz kalabalık, bence kaynamıştır arada
ben de dukana gececegim ama dukanda gecen soru yazdim, hala yanitlayan olmadi
Ben kendime ceza verdim kıyafetlerim olmuyo 70 kilo olana kadar hiç bişey almicm kndimeben de 68 kg ile bir hafta öyle dikkat ettim, 1000 gr gitti. demek ki bu aralıkta vermemiz normal
İsveç'e acil vermem gereken kilolar için başladım. giyecek bişey bulamıyorum, biran önce kıyafetlerime tekrardan sığmam lazım.
S semraoztrk direkt dukan'a başlayarak bence en doğru kararı verirsin canım.
En azından iki üç kişi olursak daha çok motive oluruz diye dusunuyorum
Cok dogru canim bugun tv de gordum sakıncalymis .bide soğan kuru ile beraber yaptim yani
ama napim yaa 10 kilo verdikten sonra duraklama donemine girdi galiba yoksa ben bu sekilde az yiyerek verebilirdim .neyse zamanla olur hersey ben yine de şok diyet yapmim ama diyet yapim yani aralara ceviz fistik falan katarim süt icerim dimi ama zararli birsey yemem baska turlu olmicak :/ Yok yine diyet yapcam ama bu diyeti birakcam mecburen
