Popüler Konu İsveç Diyeti Deneyimlerimiz

Lisabella .!.:

rica ederim.isvec diyetinin listesinimi istiyorsun?

Genişletmek için tıkla...

evet isveç diyeti listesi
bir de hızlı kilo verildiği için sarkmalar söz konusu oluyor mu?
ya da hemen kilo alınıyor mu deneyenler söyleyebilir mi acaba sağlıklı mıdır _?

mrveva .!.:

evet isveç diyeti listesi
bir de hızlı kilo verildiği için sarkmalar söz konusu oluyor mu?
ya da hemen kilo alınıyor mu deneyenler söyleyebilir mi acaba sağlıklı mıdır _?

Genişletmek için tıkla...

diyet listesi ve kurallar asagida.valla yapipta sarkma oldu diyene rastlamadim.ben 5.5 kilo verdim ama az bir kilo oldugundan bende sarkma olmadi gerci sporda yapiyorum.arkasindan hedef kilona ulasmissan yeme duzenine dikkat et yada hedefine varsa bir gun ara verip baska rejimlere basla.saldirma yiyeceklere.gerci istahin azaliyor ve istesende saldiramiyosun ama sen yinede dikkat et..

Türkiye'de İsveç'ten konuşulunca insanların aklına İsveç diyeti geliyor. İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor.

Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına isveç diyetini öneriyor.

Fakat 35 yaş üstü kişilerin ve Sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı'nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor. 3 Günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.

Diyeti'nin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir. Ayrıca, Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin (salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması gerekir. Günde 2 Litre Su içilmeli. Diyet 13 Günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı. Aynı Gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir.

Kurallar
1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

Tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 Ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.

1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

SELAM KIZLAR... bugün nihayet 65 i gördüm tartıda çok motive oldum :) 6. günümdeyim bişey sorucam normalde gün içinde öğünleri değiştirebiliyoruz ama benn 6. günle 7. günü yer değiştirsem ne olur çünkü yarın pazar ve eşim dışarı çıkmak isticek biliyorum ve 7. gün akşam hiç bişey yok zor olur gibi ne dersiniz?

lisabellacım öncelikle teşekkür ederim şimdi benim anlamadıklarım
1) ben bu gram olayını hiç anlamıyorum 200 gr mı neye göre ayarlayabilirim
2) tereyağlı haşlanmış balığı anlayamadım tarifi nedir?
3)2 dilim portakaldan ne kadar su çıkar ki
4)brokili yazıyor sadece salataya mı ekleyeceğiz
5)kahve 3ü bir arada flan mı yoksa sade nescafe içine 1 adet kesme şeker mi yoksa şekeri de ayrı mı yiyeceğiz.
6)ben bazı günler 12-1 gibi uyanıyorum o zaman öğünü yapsam öğleyide 3 gibi kaydırsam olur mu? bazı günlerde okulum var erken saatte yani bu şekilde düzensiz saatler olsa olur mu yoksa hafta boyunca aynı saatleri şaşmayacak mı?

7)bir de bunlar dışına çıkılmamalı denmiş ama sen bana yeşil çayıda içebilirsin demiştin?içmesem diyet için daha yararlı olursa içmeyim
8)diyet boyunca yemeklerde salatalarda tuz hiç kullanılmayacak mı?
9)ekmekte belirtilen öğünlerde mi yenecek sadece?

10) mesela haşlanmış ıspanak üzerinde yoğurt sosu flan bulundurmayacak mıyız?
11)meyve diye belrtilen öğünde kafamıza göre bir meyve mi seçeceğiz
12)rendelenmiş havuçlardan 12.günde ki limonlu 13.gündeki limonsuz mu olacak
13)etleri yaparken tuz yasaksa baharat eklemek serbest midir?
teşekkür ederim =)

bugüne kadar cok diyet denemedim ama isveç diyeti hayatımda denediğim en tehlikeli diyetti..en azından benim için.. ilk gün hiç bişeym yoktu gayet rahattım iştahım kapanmıs gibi hissediyodum ki ikinci gün tam bir kabustu..kolumu kaldıracak dermanım yoktu mide bulantısı baş dönmesi gözümü acamamıstım ve diyeti bozdum isveç diyetini ilk ve son denememdi..çok sağlıklı bir diyet değil arkadaslar zaten belirtildiği gibi amerika da bi hastanede kalp amelytna girecek obez hastalar için kullanılıyormus bence böyle sok diyetlere hiç gerek yok..

Bende pazartesi başlıyorum arkadaşlar, çok araştırdım ve olumsuz hiçbir yorum duymadım şimdiye kadar duyduğum en hızlı kilo verdiren diyet. Benim çok kilom yok zaten 1.68 boyunda 58 kiloyum hedefim 55e düşmek sadece o yüzden 6 gün denemeyi düşünüyorum. 2 sorum olucak kahve Nescafe olabilir mi ve arada birşeyler atıştıranlar varmı?
Şimdiden teşekkürler :)

mrveva .!.:

lisabellacım öncelikle teşekkür ederim şimdi benim anlamadıklarım
1) ben bu gram olayını hiç anlamıyorum 200 gr mı neye göre ayarlayabilirim
2) tereyağlı haşlanmış balığı anlayamadım tarifi nedir?
3)2 dilim portakaldan ne kadar su çıkar ki
4)brokili yazıyor sadece salataya mı ekleyeceğiz
5)kahve 3ü bir arada flan mı yoksa sade nescafe içine 1 adet kesme şeker mi yoksa şekeri de ayrı mı yiyeceğiz.
6)ben bazı günler 12-1 gibi uyanıyorum o zaman öğünü yapsam öğleyide 3 gibi kaydırsam olur mu? bazı günlerde okulum var erken saatte yani bu şekilde düzensiz saatler olsa olur mu yoksa hafta boyunca aynı saatleri şaşmayacak mı?

7)bir de bunlar dışına çıkılmamalı denmiş ama sen bana yeşil çayıda içebilirsin demiştin?içmesem diyet için daha yararlı olursa içmeyim
8)diyet boyunca yemeklerde salatalarda tuz hiç kullanılmayacak mı?
9)ekmekte belirtilen öğünlerde mi yenecek sadece?

10) mesela haşlanmış ıspanak üzerinde yoğurt sosu flan bulundurmayacak mıyız?
11)meyve diye belrtilen öğünde kafamıza göre bir meyve mi seçeceğiz
12)rendelenmiş havuçlardan 12.günde ki limonlu 13.gündeki limonsuz mu olacak
13)etleri yaparken tuz yasaksa baharat eklemek serbest midir?
teşekkür ederim =)

Genişletmek için tıkla...

Mrveva bende cvp vereyim sana cunku Suan dvm etmekteyim isvec diyetine..oncelikle havuc hic rendelemedim Ayrica limonda katmadim farkedecegini hic dusunmuyorum.2 dilim portakal suyu degil 2 dilim portakal yiyecegin.brokoloyi ister sade ye ister salataya karistir Ben haslayip salataya karistirdim tek basina guzel olmayacagi icin.kahve 3u 1 arada kesnlikle degil sade kahve iceceksin sekeride icine katacaksin.bende 11 den once uyaniyorum buyuzden ogle yemegimi 3 Gibi Aksamida 6-6 bucuk Gibi yiyorum zaten 2 ogun arasinda 3 Saat olmasi yeterli.yesil cay iciyorum salata ve yemeklerde cok az tuz kullaiyorum kullanmazsam diyetten sonra normal yemeye donunce cok zor olur hatta odem yapar diye bile dusunuyorum..Bunlarin haricinde listede neyi nasil Yemen gerektigi yaziyorsa disina cikmamali eklemeler yapmamalisin...oldukca zor bir diyet 6.gundeyim pazartesi gununu sabirsizlikla bekliyorum Merak ediyorum kac kilo verdigimi.buarada senin kacinci gunun ve kac kilo verdin?

arer .!.:

Mrveva bende cvp vereyim sana cunku Suan dvm etmekteyim isvec diyetine..oncelikle havuc hic rendelemedim Ayrica limonda katmadim farkedecegini hic dusunmuyorum.2 dilim portakal suyu degil 2 dilim portakal yiyecegin.brokoloyi ister sade ye ister salataya karistir Ben haslayip salataya karistirdim tek basina guzel olmayacagi icin.kahve 3u 1 arada kesnlikle degil sade kahve iceceksin sekeride icine katacaksin.bende 11 den once uyaniyorum buyuzden ogle yemegimi 3 Gibi Aksamida 6-6 bucuk Gibi yiyorum zaten 2 ogun arasinda 3 Saat olmasi yeterli.yesil cay iciyorum salata ve yemeklerde cok az tuz kullaiyorum kullanmazsam diyetten sonra normal yemeye donunce cok zor olur hatta odem yapar diye bile dusunuyorum..Bunlarin haricinde listede neyi nasil Yemen gerektigi yaziyorsa disina cikmamali eklemeler yapmamalisin...oldukca zor bir diyet 6.gundeyim pazartesi gununu sabirsizlikla bekliyorum Merak ediyorum kac kilo verdigimi.buarada senin kacinci gunun ve kac kilo verdin?

Genişletmek için tıkla...

ben henüz başlamadım şu an biraz hastayım halsizlik var üzerimde. boyum 1.60 kilom 58
5 ya da 10 ne versem memnun kalırım. =)

Gamzecb .!.:

Bende pazartesi başlıyorum arkadaşlar, çok araştırdım ve olumsuz hiçbir yorum duymadım şimdiye kadar duyduğum en hızlı kilo verdiren diyet. Benim çok kilom yok zaten 1.68 boyunda 58 kiloyum hedefim 55e düşmek sadece o yüzden 6 gün denemeyi düşünüyorum. 2 sorum olucak kahve Nescafe olabilir mi ve arada birşeyler atıştıranlar varmı?
Şimdiden teşekkürler :)

Genişletmek için tıkla...

Gamzecb
Kolay gelsin simdiden.aralarda hicbirsey atisitrmamalisin,bu diyetin ara ogunu yok malesef:)

Emziriyor olmasam hemen başladım (

bugun tartildim
ilk hafta 5 kilo vermisim..bukadar eziyet cektim birakmak istemiyorum ama beni cok zorluyor artik bu diyet

arkadaşlar bu diyeti yapanlar doktora sorup mu yaptılar?doktora danışmadan yapsak birşey olur mu ?

arkadaşlar sizce isveç diyeti mi daha etkili hollywood diyeti mi? İnternetten okudum ikisini de ama hangisini yapsam karar veremedim

ben yaptıgımda doktora falan sormadım ama kendimi iyi tanıdığım için yapabileceğimi biliyordum. ama gerçekten zor bir diyet sonuç aldım mı evet 3 kilo verebildim ben bence az.hemde tamı tamına uyguladım.bünyeye göre değişiklik gösteriyor verilen kilo.

ama yinede sağlıklı bir beslenmeyi şiddetle tavsiye ederim.

Ve sonunda istediğim kiloya ulaştım 55 :) 6 gün boyunca yaptım arasıra kaçamak yaptım tabi yemeklerin tadına baktığım oldu ve 5-6 tane sarma yediğim zaman bile oldu :)) Umarım sizde hedefinize ulaşırsınız.

kaç kilo verdin canım?

arkadaşlar diyette bugün 7. günüm ve 2 kilo vermişimm hem de hiç spor yapmadan =)

diyette bugün 9. günüm 2.5 kilo verdim.
hemen hemen herşeyi uygulamama rağmen hormon problemim olduğundan zannediyorum çok zor kilo veriyrum. yoksa bundan 5 yıl önce ilk4gününde 4 kilo vermiştim. listeden farklı yaptığım bikaç şey var:

akşamları şekersiz çay içiyorum.
salam yemiyorum
sabah kahvesini şekersiz içiyorum
meyveyi 2 yaptığımda oldu

tum yorumlaru okudum bu diyetle alakali ve yapmaya karar verdim 68 kilo
ile. ucuncu gune giriyorum spor yapmadim bol su ictim suan 66.5geldim vede gece.inanamiyorum soktayim