- Konu Sahibi scarlettsebnem
-
- #4.741
baktım 5 günde 5 kilo diyetine. biz isveçten sonra her diyeti yaparız bize koymaz :) yarın başlayalım mı birlikte?
günaydın...
az önce kahvemi içtim,birazdan ekmeğimi yiyeceğim.bende 3.200 gr verdim.diyete devam etmiyeceğim,bende çok kabızlık yaptı...anladığım kadarıyla en iyi sonuçlar ilk hafta da alınıyor,ikinci haftada daha az veriliyor.3 ayda bir ,sadece 7 gün yapacağım bu diyeti.yarın dan itibaren 5 günde 5 kilo diyeti yapacağım.hepimize başarılar...
bu diyetten sonra siz neler yapmayı düşünüyor sunuz?:26::26:öpüldünüz.....
KIZLAR ÇOK ÜZGÜNÜM bu hafta sadece 300 gr vermişim şoka girdim zaten bu kadarınıda beklemiyordum belki 1-2 kilo veririm dedim ama o bile yok yani 73 kg ile başladığım diyet 69.700 olarak bitti.
altılı sayıları gördüm sevindim ama 69.7 yahu buneşimdi bundan sonra ne yapsam diye düşünüyorum. bir tur daha yapsam olmaz gibi geldi bana vücudum alıştı galiba bu beslenme şekline tepki vermiyorum ne yapsam bilemedim
ben bırakmadım benimki tam 13 günde bitirdim. bence sende bırakma.çok güzel kilo vermişsin herkes kendi çapında kilo veriyor işte.bünye meselesi. devam et ben hergün burdayım yine :)
baktım 5 günde 5 kilo diyetine. biz isveçten sonra her diyeti yaparız bize koymaz :) yarın başlayalım mı birlikte?
anlaşılan herkez diyeti bırakmış ya ben sizden etkilendim foruma üye oldum bu yolda destek alırım diye şimdi bende mi bıraksam diye düşünüyorum ama herhal isteğim kilo ya inş ulasana kadar devam ederim bu sabah tartıldım 200gram gitmiş toplam da suana kadar 3.9 yani 4 kilo
şimdi düşündüm taşındım ben sonsuza kadar çok diyet yapamam dedim ve kayra'nın daha önce uygulayıp 3 haftada 10 kilo verdiği diyeti uygulamaya karar verdim hem düzenli beslenmek içinde uygun yapmak isteyen olursa diye buraya da kopyalıyorum
SABAH:
ac karnına limonlu ılık suyla başla güne... limon yağ eritir.aynı bulaşık deterjanlarında olduğu gibi...
yarım saat sonra
peynir,zeytinyağlı kekikli domates, zeytin, haşlanmış yumurta(bütün diyetlerde vardır tok tutar)
1 dilim ekmek yiyebilirsin amaaaaaaaaa yemezsen insülinin düşmez aclık hissetmezsin...
ARA ÖĞÜN 1LT SU
yeşil elma yada muz ve üzüm haric meyve.. bunlar acıktırır yeşil elmanın yağ yakına faydası coktur....
ÖĞLE:
1 dilim ekmekle birlikte
haşlanmış 1 tavuk yiyebilirsin..ızgarada olur ya da
1 dolu tabak bulgur pilavı yiyebilirsin.ya da
2 tabak corba yiyebilisin.yada
2 tabak sebze yemeği yiyebilirsin..ya da
5 ızgara köfte yiyebilirsin.... yada
1 tost yiyebilirsinya da
istediğin kadar salata ve yoğurt yiyebilirsin.......
ARA ÖĞÜN 1 lt SU
yeşil elma yada muz ve üzüm haric meyve.. bunlar acıktırır yeşil elmanın yağ yakına faydası coktur...
AKŞAM
1 dilim ekmekle birlikte
haşlanmış 1 tavuk yiyebilirsin..ızgarada olur ya da
1 dolu tabak bulgur pilavı yiyebilirsin.ya da
2 tabak corba yiyebilisin.yada
2 tabak sebze yemeği yiyebilirsin..ya da
5 ızgara köfte yiyebilirsin.... yada
1 tost yiyebilirsinya da
istediğin kadar salata ve yoğurt yiyebilirsin.......
1lt SU
akşam 6 dan sonra sadece meyve yiyebilirsin...
TATLI OLARAK 1 TOP DONDURMA YİYEBİLİRSİN........
PATATES,MAKARNA,PİRİNC PİLAVI YASAAAAAAK............ COK CANIN İSTERSE 1 KAŞIK YİYEBİLİRSİN.... TOPLAMDA 3 LT SU
GÜN İCİNDE MADEN SUYU VE AYRANI KARIŞTIRARAK İCİN... DOPİNG GÖREVİ GÖRÜR..ENERJİNİZ DÜŞMEZ
SPOR YAPARKEN KARBONHİDRAT (EKMEK TÜRÜ YANİ..)TÜKETMEYİN CÜNKÜ VÜCUT ÖNCE ALDIĞIMIZ KARBONHİDRATI YAKAR SONRA O BİTİNCE VÜCUTTAKİ YAĞLARI YAKAR.... KARBONHİDRAT ALMAZSAN DİREK OLARAK VÜCUTTAKİ YAĞDAN İŞE BAŞLAR.............
kızlar bu arada kendime diyet günlüğü açtım diyet günlükleri bölümünden missdancın günlükü olarak başlık attım. arada uğrayın. isterseniz gelin birlikte yapalım öptümmm..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?