Evet görmemisim demeksagol emi
Evet ben daha girip okumadim, bakarim bir ara... benim bugün 11. günüm. regl oldum bugün, sancim varrrArtik bugün yarin cikmam evden yatarim hep
selam kizlar bugunku listeye baktim aksam yemegi neredeyse yok, ac gezicem demekogle ile aksamin yerini degistirebilirim bugun ama emin degilim henuz dusunme asamasindayim.
3 gunde tam 2.5 kilo vermisim ustelik dun gece regl oldum bu sabah o siskinlikle tartildim. yani cok memnunum sonuctan.. 10 gun sonra sonuc ne olacak cok merak ediyorum kesinlikle bozmayi veya kacamak yapmayi dusunmuyorum. yarin da arkadaslarimin evinde partiye davetliyim ne ickilere dokunmayi dusunuyorum ne de atistirmalik yemekleregerci zaten toplam 4 kiz olacagiz biri daha diyette onu biliyorum, diger biri de oldukca kilolu (diyette mi bilmiyorum) ama olsa da olmasa da farketmez isterse karsimda cikolata selalesi olsun donup bakmayi dusunmuyorum zaten yarin 5. gun hem ogle hem aksam bol yemek var ac kalmak mumkun degil yarini iple cekiyorum
bugun de dun oldugu gibi acliktan olcem heralde, 3. ve 4. gunler gercekten zor..
ben de 3.günümdeyim, öğle yemeğimi yedim az önce ama hiç etki etmedi. sanki hiçbir şey yememiş gibiyim sabahtan beri 
akşama yumurta var allahtan, o biraz tok tutar.canım senin de 3 kg hiç az diil, reglin bitince birden düşücek, bak görürsün
Tecrübeli olman daha kolay uygulamana sebep olacak, ne güzel. hiim ögünlerdeki yiyeceklerin yerini degistirmedim fakat bazilarini yemedim, ispanakta ise 2 defasinda bir kasik yogurt ilave ederek yemistim :26: fakat tuz yag yok tek aci biber...umarim kötü etkilemez !:44:
ben o gün 200gr. yedim yaaaaaa 
250gr. yaziyor diye...sonradan bircok yerde okudum 25gr. en dogrusuymus sanirsam ! bugün yine var 25gr. yiyecegim elbette 
Sanmiyorum birsey olacagini :44: dedigim gibi bende bazi ögünlerede yemedim bir iki seyi...Keyfimi kaciran su 4. gündeki peynir
simdi yumurtami hasliyorum aksam yemegi icin... havuc da 1 tane kucuk ezik birsey kalmis esimi markete yollayacagim simdi. bugunu bi atlatsaydim ya :18: yarin super 
yaz sonu diyelim
geri almak yok kizlarrr bitince dikkat ediyoruz almiyoruz
sonucta onca para dokup de diyetisyenle zayiflayip 2 katini geri alan da var bir suru hem de...
sok diyetle zayiflayip hic geri almayan da var
diyet sonrasinda ne yaptiginla alakali yani. diyet bitti oh rahatim istedigimi yerim diye kontrolsuz davranan kiloyu geri aliyor
cok yakin cocukluk arkadasim dugununden once sok diyetler yapa yapa 30 kilo civari verdi kisa bir surede, tabi bu olay olali 5-6 sene oluyor. ustune gram kilo almadi. ustelik cocuklugundan beri kiloluydu yerlesmis kilo yani. simdi gorseniz....
o yuzden ben cok da inanmamaya basladim bu "sok diyet sakin yapmayin sadece vucuttaki su ve kas gider yag gitmez" olayina. eskiden annem sayesinde inaniyordum sonra baktim bu arkadasim manken gibi oldu giden hep su mu yani... bariz tum yaglari eridi incecik citi piti biri oldu. demek kati diyetle de gayet guzel kilo veriliyormus.. bence isvecte dikkat etmemiz gereken tek olay gunluk kalori cok cok az oldugu icin bir sure sonra metabolizma yavaslar boyle devam edersek kilo verme duraklar uzunca bir sure, o yuzden bu diyetten sonra abartmadan kalorileri yavas yavas arttirmak gerek. once 900-1000, sonra 1200 mesela. ben spor yaptigim gunler de 1500 yemeyi dusunuyorum cunku zaten salonda 700-1000 arasi yakiyorum.
olcak bu is kizlar hepimiz hedef kilomuza ulasicaz durmak yok
bu yaz kesin citir olmam lazim
