Isvec Diyeti Baslangic: 04.03.2020

blanche_ea · 6 Mart 2020

Gunaydin, ben bu sabah 63.1'dim ki gece baya likir likir su ictim; her gun spor yapiyorum ama uzerine bir de vakit bulup yuruyus yapsam daha etkili olacak sanirim. Neyse yarin 62leri gorurum :)

phalanx · 6 Mart 2020

Tebrik ederim iyi gidiyorsunuz.

4. Gündeyim dayanamadım sabah tartıldım ve -2 kg gitmiş. Kaldı 10 gün sanırım bu hızla 5-6 kg gider.

Salam yerine kavurma yedim. Ispanak yerine de brokoli. Yatmadan 1 hurma-ceviz yedim çünkü gece emziriyorum.

Umudumbitmedi_ · 6 Mart 2020

blanche_ea .!.:
Tabii basla, birlikte yapalim. Devam ediyorum ben de ama oldukca zorlayici, umarim kolaylasir alisinca biraz daha.

Ins alışirsin canim.ben bugün orucum.listedekileri hala alamadim.belki maas yatinca aliriz.simdilik yapamam gibi.

blanche_ea .!.:
Gunaydin, ben bu sabah 63.1'dim ki gece baya likir likir su ictim; her gun spor yapiyorum ama uzerine bir de vakit bulup yuruyus yapsam daha etkili olacak sanirim. Neyse yarin 62leri gorurum :)

Ins canim.tebrikler.

blanche_ea · 7 Mart 2020

Günaydın,
Bu sabah 63.0 çıktım ama su içtim sabah kalkar kalkmaz unutup; ondan olabilir düne göre bu kadar az fark olması. Hala yorgun hissediyorum, bakalım nasıl devam edecek.

blanche_ea · 7 Mart 2020

phalanx .!.:
Tebrik ederim iyi gidiyorsunuz.

4. Gündeyim dayanamadım sabah tartıldım ve -2 kg gitmiş. Kaldı 10 gün sanırım bu hızla 5-6 kg gider.

Salam yerine kavurma yedim. Ispanak yerine de brokoli. Yatmadan 1 hurma-ceviz yedim çünkü gece emziriyorum.

Nasil gidiyor canim?

Umudumbitmedi_ .!.:
Ins alışirsin canim.ben bugün orucum.listedekileri hala alamadim.belki maas yatinca aliriz.simdilik yapamam gibi.

Ins canim.tebrikler.

Aslinda cok asiri ekstra bir sey de yok listede, alternatif de bulunabilir.

blanche_ea · 7 Mart 2020

Bugun 4. gunum de bitti; valla bekledigimden iyi gecti. Dilerim vucudum alisiyordur.
Bu arada listenin orjinalini bulmustum yabanci sitelerde; Ilk sayfayi da ona gore duzelttim.
Bugun mesela ne yedim?

Sabah kendime lor peynirli esmer ekmekli bir tost yaptim.
Oglen havucu biraz soteledim, 1 yumurtayi cirpip uzerine ekledim ve havuclu omlet yapmis oldum, yaninda da 4 yk lor peyniri.
Aksam ise 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu ve 4 yk yoğurt.

Ve gerçekten benim için lezzetli de bir menü oldu. Yazacağım bundan sonra menülerimi de, ki okuyanlar nasıl uyarlanabileceğini görsün.

phalanx · 7 Mart 2020

blanche_ea .!.:
Nasil gidiyor canim?
Aslinda cok asiri ekstra bir sey de yok listede, alternatif de bulunabilir.

İyi gidiyor pek zorlanmıyorum artık. İlk 3 gün zor sonra alışıyor insan. Ben vitamin desteği kullanıyorum ekstra. Şimdiden farkı hissediyorum fiziğimde 13.günde nasıl olur merak içindeyim.

blanche_ea · 8 Mart 2020

phalanx .!.:
İyi gidiyor pek zorlanmıyorum artık. İlk 3 gün zor sonra alışıyor insan. Ben vitamin desteği kullanıyorum ekstra. Şimdiden farkı hissediyorum fiziğimde 13.günde nasıl olur merak içindeyim.

Harika, evet ben de kullanıyorum. Bir multivitamin ve balik yagi

blanche_ea · 8 Mart 2020

Selam kızlar tartıya inanamıyorum, gece boyu da mesaideydim gerçi oğlum diş çıkarıyor pek uyumadı.
Her neyse bu sabah 62.2 yani 800 gram daha gitmiş ve sanırım diyete biraz daha alışıyorum.

Umudumbitmedi_ · 8 Mart 2020

blanche_ea .!.:
Nasil gidiyor canim?

Aslinda cok asiri ekstra bir sey de yok listede, alternatif de bulunabilir.

Öyle de su aralar evde hicbisey yok desem.haftaya maaşı alinca rahatlicaz.simdi evde ne malzeme varsa onunla yemek yapmaya calisiyorum.alisveris olabildigince kısitlı.

blanche_ea .!.:
Selam kızlar tartıya inanamıyorum, gece boyu da mesaideydim gerçi oğlum diş çıkarıyor pek uyumadı.
Her neyse bu sabah 62.2 yani 800 gram daha gitmiş ve sanırım diyete biraz daha alışıyorum.

Cok güzel canim.maşallah.bence 13 gün sonunda 59 un da altini görürsün.

blanche_ea · 8 Mart 2020

Umudumbitmedi_ .!.:
Öyle de su aralar evde hicbisey yok desem.haftaya maaşı alinca rahatlicaz.simdi evde ne malzeme varsa onunla yemek yapmaya calisiyorum.alisveris olabildigince kısitlı.

Cok güzel canim.maşallah.bence 13 gün sonunda 59 un da altini görürsün.

Tabii canım sana nasıl rahat olacaksa :) Valla 59 alti veya ustu fark etmez ne kadar versem kar; bir de midem kuculdu o acidan iyi hissediyorum.

SchonerDuft · 8 Mart 2020

blanche_ea .!.:
Merhaba herkese,

Ben yarin isvec diyetine basliyorum, gun gun kilomu ve ne yedigimi yazacagim. Isteyenler bana katilsin, birbirimizi motive edelim! Var misiniz?

Liste asagidadir:

İsveç diyeti 1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
isveç diyeti 2. gün
Sabah: 1 fincan kahve
Öğle: 200 gram hindi salam, 1 kase yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
isveç diyeti 3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek ve tereyağı
Öğle: 200 gram haşlanmış brokoli, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 200 gram hindi salam, yeşil salata
isveç diyeti 4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 200 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 1 bardak portakal suyu, 100 gram yoğurt
isveç diyeti 5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
isveç diyeti 6. gün
Sabah: 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
isveç diyeti 7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
isveç diyeti 8. gün
Sabah: 1 fincan kahve
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
isveç diyeti 9. gün
Sabah: 1 fincan kahve
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
isveç diyeti 10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir
Öğle: 200 gram haşlanmış ıspanak(brokoli de olabilir), 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
isveç diyeti 11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 200 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 1 bardak portakal suyu, 100 gram yoğurt
isveç diyeti 12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
isveç diyeti 13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 2 dilim esmer ekmeğin arasına kibrit kutusu kadar yağsız peynir
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Tavuk göğsü (200 gram), salata

Tartı Sonuçları :
1. gün sabah 64.4
2. gün sabah 63.8
3. gün sabah 63.1
4. gün sabah 63.0
5. gün sabah 62.2

Isveç diyeti yazınca bakayım dedim senin yaptığın orjinaliymis .
Günlük 15 dk da leslie eklemeni öneririm.
Bu tür diyetleri yaparken kasları da korumak lazım

blanche_ea · 8 Mart 2020

SchonerDuft .!.:
Isveç diyeti yazınca bakayım dedim senin yaptığın orjinaliymis .
Günlük 15 dk da leslie eklemeni öneririm.
Bu tür diyetleri yaparken kasları da korumak lazım

Ben zaten haftada 2 gün pilates 2 gün ağırlık antrenmanı yapıyorum.

blanche_ea · 9 Mart 2020

Gunaydiin,

Bu sabah 61.8 ciktim yani 400 gram daha gitmis :)
5 gunde 2.6 kilo oldu :)

SchonerDuft · 9 Mart 2020

blanche_ea .!.:
Gunaydiin,

Bu sabah 61.8 ciktim yani 400 gram daha gitmis :)
5 gunde 2.6 kilo oldu :)

tebrikler ...
yemek istemediğin şeyler yerine alternatif üretiyor musun

blanche_ea · 9 Mart 2020

SchonerDuft .!.:
tebrikler ...
yemek istemediğin şeyler yerine alternatif üretiyor musun

Evet mesela haslanmis yumurta sevmiyorum, bu nedenle cok cok az zeytinyagi ekleyip omlet yapiyorum o gunku menude 1 veya 2 kac tane ise hakkim.
Veya sebzeleri, ornegin havuc cigden yemek istemiyorum; o nedenle tavada cok cok az zeytinyagi ile biraz yumusatip pisiriyorum ve ornegin havuclu omlet(veya ispanakli omlet) yapiyorum.
Menude bunun disinda sevmedigim bir sey yok. Bunun disinda bol bol kahve ve su iciyorum gun icinde.

Ama vejeteryan veya vegan olsaydim alternatif uretirdim, bence cok zor degil.

blanche_ea · 10 Mart 2020

Tunaydin, bugun yazmakta gec kaldim sabah ikizlerimle vakit gecirdik de biraz.

Bu sabah kilom 61.4, bir 400 gram daha gitti.
Totalde 3 kilo oldu.

Umudumbitmedi_ · 10 Mart 2020

blanche_ea .!.:
Tunaydin, bugun yazmakta gec kaldim sabah ikizlerimle vakit gecirdik de biraz.

Bu sabah kilom 61.4, bir 400 gram daha gitti.
Totalde 3 kilo oldu.

Tebrikler canim.ikizlerin kücük mü?tek başina bakmasi zor dimi.

Umudumbitmedi_ · 10 Mart 2020

blanche_ea .!.:
Tunaydin, bugun yazmakta gec kaldim sabah ikizlerimle vakit gecirdik de biraz.

Bu sabah kilom 61.4, bir 400 gram daha gitti.
Totalde 3 kilo oldu.

Ya keskem bende simdi senin olduğun kiloda olsam.bi zamanlar 55 tim.dogum ve sonrası kilolarımı veremiyorum

blanche_ea · 10 Mart 2020

Umudumbitmedi_ .!.:
Tebrikler canim.ikizlerin kücük mü?tek başina bakmasi zor dimi.

Ikizlerim 6 aylik, emzirmeyi birakali 2 ay oldu. 2 bakicim var canim, yalniz degilim; mumkun degil yalniz.

Isvec Diyeti Baslangic: 04.03.2020

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular