Onlarda içindeki katkı maddeleri yüzünden iyi değil bildiğin bozulmuyo ekmek yani tarihi geçse bile bi ara öyle alıyodum bıraktım sonra en iyisi tam bugday ekmeği ben tava diye geçenden alıyodum kare dilim oluyo yada evde kendin yapıcaksın bi ara niyetlendim ama kaldı öyle
Ben aslında çaktırmadan Karatay yapıyorum :))))) ilk öğün genelde karatay kahvaltısı. Ardından en az 4 saat bekleyip sonra diğer öğüne geçiyorum.
MIhtar katılıyorum aslında sana. Eğer şeker ve gluteni hiçe yakın bir seviyede tuketirsem mecbur kalıp yediğimde içim daha rahat oluyor. Ben aslında çaktırmadan Karatay yapıyorum :))))) ilk öğün genelde karatay kahvaltısı. Ardından en az 4 saat bekleyip sonra diğer öğüne geçiyorum.
Biraz ben anlatayım, Melanie'ye yazık. Kaç kişiye anlattı :))))
Çok iyi bravo.
Ay çok güzeeeeeeeel
Ay çok güzeeeeeeeel
Ben de haftaya bekliyorum bunun aynısını inşallah
Mens dönemi sancıları başladı. Spor yapayım dedim, midem bulandı bırakmak zorunda kaldım
Şu dönem bir bitsin, acısını çıkaracağım inşallah
bi avuç fındk badem bikaç kuru üzüm iki kuru kayısı yedim sonra bi elma yoğurt 
Tadelle candır.Selam kızlar bugün 12:30/18 40 arası yedim. Yediklerime gelince:)) bugün acaip bir şekilde abur cubur istiyordu canım. Kendimi frenlemek için yedim de yedim:))
İlk öğnde ton balığı domates lr başladm
Bir tadelle yedim
Son olarakta bir tabak etli bamya bir kase yoğurt la kapattm
O tadelleyi dün gecenin 11nde eşim getrmişti ısrarla ye dedi bende direndimm e bugün hak ettm yemeyi değilmi:))
Canım soru bana değildi ama bi haftalık deneyim sonucnda 2.2 grm verdm dene derm bence.
1 haftada cok güzel bi rakam 2 kilo 2 gram
bende canım çikolata istediğinde tadellenin 87 kalorili diyet çikolatasını alıyorum eşimde diyet yapıyorum diye şeker ilavesiz sarelle almış bazende bir tatlı kaşığı ondan yiyorum
Tşkler canım. O hafta ful gezmelerde öğlen pasta boğaça yedim ama sabahı yoğurtla yada bir yumurtayla akşamıda yoğurt kavrulmamş kuruyemiş meyveyle kapattım. Sporumu aksatmadm yeşil çaymdan ve bol suyumdan ödün vermedim canım.1 haftada cok güzel bi rakam 2 kilo 2 gram
tebrik ederim
peki bu 1 haftalık süreçte yeme düzenin nasıldı
