Son düzenleme:
1 olan dinlenme günü oldu bana 3 gün:18: yarın kaldığım yerden devam ediyorum hem takvimede uygun olur
niye 3 gün olduki şimdi 1 tanesini yap ikiye düşür.. bende 2 gün önce yapamamıştım ..onun yerine dün yaptım dünün yerine bugün yapıcam.. sende bugün mesela pure cardiyo ve cardiyo abs yapabilirsin... kaytrmak yok yapamadıklarımızı tamamlıcaz hadi bakalımmmmm
cuma zaten tatildi dünde bütün gün dışardaydım artık halim yoktu bi de dün bileklerim burkulmuş gibi ağrıyodu:18: bunlar bahane tamamda ugünün aslında bahanesi yoktu tamam söz yapıcam akşama 2sini birden tamamlamış olurum böylece
oturdum baştan sona okudum nerdeyse fit testi indirdim izledim çok zorlayıcı gözüküyo heveslendim bayaa..ben şimdi cardioyu eliptik bisikletle yapıyorum biraz kondüsonum artsın buna başlıyacağım inşallah bir haftaya..3 ay önce doğum yaptım toparlanmam lazım hemen..
Yavas alismaya basladi vucudum .Yalniz kizlar bu ay regl olmadimIki uc damla geldi sadece ,hic boyle olmazdi.
Yaptigimiz agir sporla bir ilgilisi olabilir mi ?
Offf cok canim sikkin
Yavas alismaya basladi vucudum .Yalniz kizlar bu ay regl olmadimIki uc damla geldi sadece ,hic boyle olmazdi.
Yaptigimiz agir sporla bir ilgilisi olabilir mi ?
Offf cok canim sikkin
güya haftaya başlayacaktım gelip gidip videoları izliyorum çok heveslendim yaa..ekşideki yorumlarıda okudum gaza geldim.şimdi kızlar ben sabahları eliptikle çalışsam akşamlarıda daha doğrusu geceleri instanityi yapsam nasıl olur sürantreman olurmuyum ?ağır gelir mi ki..
kilom 66 basen 103 bacak :64 çok fenayım işe başlamama 3.5 ay var biraz sıkılaşayım diyorum diet yapamıyorum emziriyorum..başlangıç kilom 53 dü 50 lileri görsem yetecek..
eliptikle çalışmayıda seviorum alalı bir ay oldu bir kenara atılsın istemiyorum hemen makine .
bublee lion kayra bu işlerde baya tecrübelisiniz bana ne tavsiye edersiniz..
Seninle aynı ölçülere sahibiz ben 63 kiloyum ve basenlerimde bacak ölçülerimizde aynı.57 kilodan 63 e kadar çıktım malesef.Bende işe başlayana kadar sıkılaşmayı ve toparlanmayı istiyorum zira giyecek hiçbişey bulamıyorum.Eliptik bisiklet malesef benimde var yıllar önce almıştım paslanmayı bekliyo bi kenarda.Bir ara zayıflamak için kullanmıştım işede yaramıştı çabuk sıkıldığım için arada ısınmak için kullanıyorum.Bana eğlenceli şeyler lazım.güya haftaya başlayacaktım gelip gidip videoları izliyorum çok heveslendim yaa..ekşideki yorumlarıda okudum gaza geldim.şimdi kızlar ben sabahları eliptikle çalışsam akşamlarıda daha doğrusu geceleri instanityi yapsam nasıl olur sürantreman olurmuyum ?ağır gelir mi ki..
kilom 66 basen 103 bacak :64 çok fenayım işe başlamama 3.5 ay var biraz sıkılaşayım diyorum diet yapamıyorum emziriyorum..başlangıç kilom 53 dü 50 lileri görsem yetecek..
eliptikle çalışmayıda seviorum alalı bir ay oldu bir kenara atılsın istemiyorum hemen makine .
bublee lion kayra bu işlerde baya tecrübelisiniz bana ne tavsiye edersiniz..
ekşideki yorumlar neki anlamadım.......... bu işlerde tecrübelimiyiz ne işi ,ne tecrübesi yaw altı üstü 40 gün spor yaptık.... tavsiyem hemen başla ...ısınmak icin 20 dakika eliptikle calış...
Seninle aynı ölçülere sahibiz ben 63 kiloyum ve basenlerimde bacak ölçülerimizde aynı.57 kilodan 63 e kadar çıktım malesef.Bende işe başlayana kadar sıkılaşmayı ve toparlanmayı istiyorum zira giyecek hiçbişey bulamıyorum.Eliptik bisiklet malesef benimde var yıllar önce almıştım paslanmayı bekliyo bi kenarda.Bir ara zayıflamak için kullanmıştım işede yaramıştı çabuk sıkıldığım için arada ısınmak için kullanıyorum.Bana eğlenceli şeyler lazım.
Eliptik bisikleti akşam kullanmanı tavsiye ederim çünkü Insanıty'de yoğun enerji sarfetiğinden zorlanabilirsin belki bisiklet kolay ben kulaklığımıda takıyorum müzik dinleyerek nasıl bittiğini bile anlamıyorum.Akşama sporumu bırakmıyorum yada genellikle kolay sporları fazla zorlamayacak hareketleri tercih ediyorum.Günün yorgunluğundan halim kalmıyo akşam hareket etmeye yinede senin tercihin nasıl işine geliyorsa uygunsa öyle yap.Ben tembel ve uykucu olduğumdan akşamları mayışıyorum hemen bu yüzden yapamıyorum.Sen yaparım diyorsan yapabilirsin tabiki.
ekşi sözlükdeki instanity yorumlarını okudum onu diyorum...sende son sayfalarda bayağı ismin geçti ondan dedim sanırım en çok fitness geçmişi olan lion
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?