Yeni bitirdimm 6.günü ama çok zor yaptım zaten gün boyu karın kaslarım ağrıyo arada çok mola vermek zornda kaldım çeşitli sebeplerden ötürü ama tamamladım yarında dinlenme günüü ohhh
ya bende kilo alıp verdim şuan 50 kıloyum ama bacaklaeım da çatlakalrı ve selilütüm var ya çatlak neysede selilt gderirimi bu sporbide kılo veririmiyim verisem yapamam. platese devamm
zaten bulsamda indirme özürlüyüm ben, siz torrent morent dedikçe ben :44::44: böyle oluyorum. müsaitsen hiç pazartesiyi bekleme hemen bugun başla. erteledikçe erteliyoruz sonra. ine de sen bilirsin tabii
Kızlar,
bu Shaun T 'nin birde rockin' body diye bir programı var. Ordada müthiş değişimler var yapanlarda. tam emin değilim ya 3 yada 5 günde 5 inch incelmeyi garanti ediyor.
O kadar aradım taradım videosunu bulamadım ne yazık ki
Insanity 'inin adı üstünde zaten çılgın bişii :):) daha kolay ve zevkli bir egzersiz arayanlara alternatif olabilir.
Rockin' Body with Shaun T (1 of 2) - YouTube
will smith'e biraz benziyor sanki :)
Çikolata kahveye boyadım yine koyu kaldı neyse.Makyajımıda yaptım
şimdi oğlumla çekime gitmek için hazırım.Büyük oğlumu aradılar yapım şirketinden çekime çağırıyolar Taksime gidiyorum şimdi.Ay ne güzel bi gündü
Aslında kararsızdım küçük ve büyük oğlumu katalog çekimleri için istediler hayırlısı bakalım İnşallah güzel bi gelecekleri olsun bütün evlatlarımızında Allah yollarını açık etsin. Anam yok tövbe tövbeSporum tamamdır arkasından saçlarıda boyadım duş aldım.
Allah kolaylık versin setteki bütün çalışanlara yönetmenler resmen hortlaklara dönmüş bi deri bi kemik kalmışlar vallahi.Çöp gibi olmuş kadın yönetmen üflesem uçacak.Sabah 05.30'da eve geldik.Yok olmadı bi daha biiii dahaaaaaaaa ohoooo neymiş bu böyle.Ay bide üstüne bugün sabah 08.00 de başka yerde çekimin devamı yapılacakmış uyumadan koşturup duruyolar.Neyse bizede tecrübe oldu gitmem dahaçok ünlü dizilerde olursa kabul ederim tabi o başka.Neyse set arkasını da merak ediyodum onuda görmüş oldum böylece.
bununda üstesinde gelicem tabiki. o yüzdende vücut kas kütlesinde artış olmuş.Kreatin de kaslara etki ederek su depolamasını kasların tekrar yenilenmesini sağlıyormuş.Bende yanlış kullandığım için 1 tatlı kaşığı kullandım böyle olmuş.Neyseki erken farkettim bu ürünleri almasaydım tembellikten üşengeçlikten artı fazla enerjimde yetmediği için kullanmam gerekti.Yoksa yarıda bırakırdım bunu şimdiye kadar ne hopladım ne zıpladım ne nefes nefese kaldım nede zorlandım.Hep bölgesel çalıştığım için bi şekilde takviyeyle vücudumu alıştırmam gerekti.Zaten iyice araştırıp bu konuda bilgisi ve tecrübesi olan kişilerden kullanıp faydasını görenlere danıştığım için aldım.
