- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Insanity Workout "60 günde mükemmel vücut garantili!!"
- Konu Sahibi .Bubble.
- Başlangıç Tarihi
teşekkür ederim. Bende video sırasına gidilecek sandım. Yarından itibaren bu sisteme göre devam edeyim.
kayra senin bir gün gerinde kaldım oysa ki aynı gün başlamıştık yaa 
dünde tembellik yapmıştım ama az önce hem dünü hemde bugünü yaptım. plyometric cardio ve cardio recovery yaptım arka arkaya .
cardio recovery insanı yormuyor kolay oldu. sana yetişmek isterdim ama cardio resistans ce ardından pure cardio + cardio abs yapamam herhalde gerçi belli olmaz belki yarın iş yerine götürürsem programı öğlen arasında yapabilirim belli olmaz.
şimdilik bu kadar. bu arada ben hala jillian 3. levele başlayamadım insanityden fırsat kalmıyor artık ona. ama bitirmediğim içinde kötü hissediyorum yani.
dünde tembellik yapmıştım ama az önce hem dünü hemde bugünü yaptım. plyometric cardio ve cardio recovery yaptım arka arkaya .cardio recovery insanı yormuyor kolay oldu. sana yetişmek isterdim ama cardio resistans ce ardından pure cardio + cardio abs yapamam herhalde gerçi belli olmaz belki yarın iş yerine götürürsem programı öğlen arasında yapabilirim belli olmaz.
şimdilik bu kadar. bu arada ben hala jillian 3. levele başlayamadım insanityden fırsat kalmıyor artık ona. ama bitirmediğim içinde kötü hissediyorum yani.
kayra senin bir gün gerinde kaldım oysa ki aynı gün başlamıştık yaa
cardio recovery insanı yormuyor kolay oldu. sana yetişmek isterdim ama cardio resistans ce ardından pure cardio + cardio abs yapamam herhalde gerçi belli olmaz belki yarın iş yerine götürürsem programı öğlen arasında yapabilirim belli olmaz.
şimdilik bu kadar. bu arada ben hala jillian 3. levele başlayamadım insanityden fırsat kalmıyor artık ona. ama bitirmediğim içinde kötü hissediyorum yani.
bence insanıty i yetiştir.. jillianı bırak.. boşuna süreni uzatma cabuk sıkılırsın.. bu zaten yeterince yoruyor.... başladık artık bitirmeliyiz bunu... ama değişim dehşet olacak...hatta ne yap biliyorumusun... yarın normal benimle birlkte pure cardiyo cardiyo abs tap... eksikler icin 1 hafta fazladan yapalım....cünkü adet olduğumda yapamam bende bunu.. 2-3 gün mutlak ara veririm... 4 hafta değilde 5 hafta yapmış oluruz..
polymetric kardiodan bildiriyorum şu anda bitti resmen bilgisayarıma şıır şıpır terlerim damliyooooooooo
son 10 ile son 5 dakika arasını resmen yapmadım yapamadııımmm ama şunu söyleyeyim ben bu videoyu dün akşam izlerken aşırı çok korkmuştum korktuğum kadar varmııışşşşş
muhteşem toksinlerimi attım çok mutluyuumm hadi bn duşaaaa
son 10 ile son 5 dakika arasını resmen yapmadım yapamadııımmm ama şunu söyleyeyim ben bu videoyu dün akşam izlerken aşırı çok korkmuştum korktuğum kadar varmııışşşşş
muhteşem toksinlerimi attım çok mutluyuumm hadi bn duşaaaa
- 10 Ocak 2012
- 172
- 10
- 318
evet ya, kayra ve lion foto koysanıza
kızlar bu ne acele daha 2. haftayı bile bitiremedik ki :) accık sabredin ben 30. günde koycam foto :)
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- 363
Ay içinemi doğdu bacım senin dün çektim resim bugünde fırsat bulsam koyacaktım cnm iki çocuk okula koşturup duruyorum habire.Merak etme bugün görürsünüz yanlız henüz erken ama 1 ay sonra daha iyi anlaşılır sanırım değişimler daha 15 gün oldu.evet ya, kayra ve lion foto koysanıza
olsun, size fazla gibi gelmiyordur ama dışardan bi göz farkı çok net görebiliyor. Biz jillianda bile 15 günde ne değişimler gördük hatırlasanıza; ki siz insanity yapıyosunuz. Kesin fark olmuştur. Valla her seferinde helal olsun diyorum size. Ben de çok istiyorum ama açıkçası sıktıramıyorum
- 10 Ocak 2012
- 172
- 10
- 318
çoooooooooook teşekkürler bende başlıycam inşallah
