İkiz anasının zayıflama macerası

zeydemor

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
19 Şubat 2014
755
600
Merhabalar
Öncelikle hoşgeldiniz burası benim günlük liste paylaştığım ve günlük kilomu yazdığım yer olacak.Aslında aklımda böyle birşey yoktu.Bir arkadaşı gördüm gaza geldim Evet gelelim bana kısa bir özet geçeyim ben kendimi bildim bileli kilolu olanlardanım boyum 169.Bekarken en son 82 kiloyu görünce diyet ve sporla birde tabiki burada 70.79 kilo arasında zayıflayanlardı sanırım o gurupla birlikte 70 e düşmüştüm.Neyse 74 le evlendim.6 ay sonra 80 le hamile kalıp 92 doğum yaptım ve bebeğimi kaybettimDoğumdan bir süre sonra 82 ye düştüm 4 ay sonra eşim askere gitti ve ben hem evladımın acısıyla hem tek kalmışlığımla 86 ya çıktım yine diyet ve sporla 78 e düştüm.Kafaya bebeği taktım ve sinirden stresten sürekli yedim 8 ayda tam 14 kilo aldım sonra tekrar anne olmayı nasip etti Rabbim hemde ikizbu hamileliğimde 92 le başladı 102 le bitti.Çok şükürki 10 kilo aldım sadece.Şuan evlatlarım 9 aylıklar ve ben fit bir anne olmaya karar verdim sadece diyetle 82 ye düştüm 22 nisandan beride yanına spor ekledim 77.9 oldum şuan güncel kilom bu.Allah tan özet dedim ya uzun anlatsaydım nolurdu
Hedeflerim
102 doğum
92 başlangıç
82
80
75
71
68
65
63
 
5 mayıs menüm
Şekersiz sütsüz filtre kahve

Kahvaltı 11.00
Yulaf lapası(1 muz 4 5 çilek 2 minik hurma 1 minik incir 1 günkurusu 4 yk yulaf 4 yk yoğurt 1 tk ceviz)

Ara 16.30
4 çilek
Az yer fıstığı

Akşam 20.00
1 tatlı tabaği fırında etli patlıcan yemeği
2 kaşık yoğurt 1 salatalıkla cacık
1 kepçe tarhana

23.30
Ayran kürü(1 yk yoğurt 1 şişe maden suyu yarım limon suyu)

Su.2 litre
Spor ev temizliği 50 göbek eritme
 
Canım topiğin hayırlı olsun. Bebeğin için çok üzüldüm başın sağolsun. Sende ciddi bir azim var. Yaparsın takipteyim.
 
Günaydın
Başlangıç 22 nisan
1.gün 82.2
2.gün 80.6
3.gün.80.0
4.gün 79.8
5.gün 79.6
6.gün 79.4
7.gün 79.0
8.gün 78.6
9.gün 78.4
10.gün 78.4
11.gün 78.0
12.gün 78.1
13.gün 78.1
14.gün 77.9
15.gün 77.3
 
Hayırlı akşamlar
Menüm
2 yumurta
2 dilim çok tahıllı ekmek
1 salatalık
1 domates
1 dilim hindi füme
3 zeytin
1 bardak süt

Ara
5 çilek
3 kaşık yoğurt
1 tk fıstık ezmesi bızzzladım hepsini

Akşam
1 buçuk kepçe tarhana
2 kaşık etli patlıcan yemeği
2 kaşık köfteli patates yemeği
Salata

Su 2 litre
Spor yok
 
Günaydın
Başlangıç 22 nisan
1.gün 82.2
2.gün 80.6
3.gün.80.0
4.gün 79.8
5.gün 79.6
6.gün 79.4
7.gün 79.0
8.gün 78.6
9.gün 78.4
10.gün 78.4
11.gün 78.0
12.gün 78.1
13.gün 78.1
14.gün 77.9
15.gün 77.3
16.gün 76.7
 
Menum
Filtre kahve
Sucuklu yumurta 2 yumurtayla
1 salatalık
1 domates
Çeyrek portakal
1 dilim çok tahıllı ekmek
1 bardak süt

Ara
Sütlü kahve
1 incir 1 hurma 1 günkurusu
2 ceviz

Akşam
1 kepçe ezogelin unsuz
4 yk kıymalı bulgurlu kabak yemeği
1 kase cacık
Salata

Su 3 litre
Spor
30 dk eliptik
Birde mekik çekicem
 
Günaydın
Başlangıç 22 nisan
1.gün 82.2
2.gün 80.6
3.gün.80.0
4.gün 79.8
5.gün 79.6
6.gün 79.4
7.gün 79.0
8.gün 78.6
9.gün 78.4
10.gün 78.4
11.gün 78.0
12.gün 78.1
13.gün 78.1
14.gün 77.9
15.gün 77.3
16.gün 76.7
17.gün 76.4
 
Mikemmel gidiyorum çok mutluyum şuanda
Kahvaltımı paylaşmak istiyorum benim gibi aynı şeyleri yemekten sıkılanlar ve diyet kafasından çıkmak isteyenler çok basit ve çok lezzetli
2 yumurta 1 yk tam buğday unu(ekmek hakkım) az süt çırp geniş tavada krep gibi pişir.yarısını kes üzerine dilediğini koy ben hem tatlı hem tuzlu yemek istediğim için ona göre yaptım afiyet olsun
 
Hayırlı akşamlar
Filtre kahve

Kahvaltı
2 yumurta
1 yk tam buğday unu
Az süt=krep
Yarım salatalık
Çeyrek domates
1 dilim hindi füme
Çeyrek muz
3 çilek
1 tk fıstık ezmesi
1 çk ceviz

Ara
1 avuç yerfıstığı ve kuru üzüm karışımı

Akşam
1 kepçe ezogelin
4 kaşık kıymalı bulgurlu kabak yemeği
Salata

Su 2.5 litre
Spor yok

Bugün çok daraldım pisikolojim yerlerdeçocuklar birkaç gündür çok mızmızlar sürekli ağlayıp kucak istiyorlar ee bir yandanda yemek ev işi vs hiç bitmiyor önceden yemek yerdim moralimi düzeltmeye bugün kaç kere bozmaya niyetlendim çok şükür bozmadan bitti gün şu korona mahvetti milleti ya
 
Günaydın
Başlangıç 22 nisan
1.gün 82.2
2.gün 80.6
3.gün.80.0
4.gün 79.8
5.gün 79.6
6.gün 79.4
7.gün 79.0
8.gün 78.6
9.gün 78.4
10.gün 78.4
11.gün 78.0
12.gün 78.1
13.gün 78.1
14.gün 77.9
15.gün 77.3
16.gün 76.7
17.gün 76.4
18.gün 75.9
 
Menüm
Filtre kahve

Kahvaltı
Dünün aynısı

Ara
3 incir
1 bardak süt
3 badem

Akşam
Yarım kase ezogelin
7 tavuk köftesi
Salata
Yarım.bardak ayran

Su 2 litre
Spor yok
 
Günaydın
Başlangıç 22 nisan
1.gün 82.2
2.gün 80.6
3.gün.80.0
4.gün 79.8
5.gün 79.6
6.gün 79.4
7.gün 79.0
8.gün 78.6
9.gün 78.4
10.gün 78.4
11.gün 78.0
12.gün 78.1
13.gün 78.1
14.gün 77.9
15.gün 77.3
16.gün 76.7
17.gün 76.4
18.gün 75.9
19.gün 76.0
 
Hayırlı akşamlar
Menüm
Filtre kahve

Kahvaltı
2 yumurta
1 dilim çok tahıllı ekmek
1 dilim hindi füme
Az kaşar peyniri
1 minik muz
4 çilek
1 bardak süt

Ara
2 gün kurusu

2.ara
1 portakal

Akşam
1 kepçe mercimek çorbası
7 tavuk köftesi fırında pişti ve çok ince
Salata
Yarım bardak ev yapımı osmanlı limonatası

Su 2.buçuk
Spor
20 dk eliptik bisiklet
30 simit eritme
90 twist
 
Menüm
Filtre kahve

Kahvaltı
1 yumurta,1 kaşık tam buğday unu,az süt=krep
1 muz
1 portakal
2 minik ceviz
1 tk fıstık ezmesi
1 bardak süt
2 yumurta beyazı(bebeklerden kaldı)

Ara
Az yer fıstığı

Akşam
11 tane nohut köftesi(mercimek köftesi gibi)
Bol marul
Yarım domates
Nohut köftesi 1 bardak nohuttan oluyor yani 1 bardak nohut yemiş oldum bulgur vs yok içinde

Su 2 litre
Spor dışarda gezdim biraz yokuş çıktım bebeklerin arabasıyla
 
Başlangıç 22 nisan
1.gün 82.2
2.gün 80.6
3.gün.80.0
4.gün 79.8
5.gün 79.6
6.gün 79.4
7.gün 79.0
8.gün 78.6
9.gün 78.4
10.gün 78.4
11.gün 78.0
12.gün 78.1
13.gün 78.1
14.gün 77.9
15.gün 77.3
16.gün 76.7
17.gün 76.4
18.gün 75.9
19.gün 76.0
20.gün 75.8

Bugün paylaşmayı unutmuşum
 
Başlangıç 22 nisan
1.gün 82.2
2.gün 80.6
3.gün.80.0
4.gün 79.8
5.gün 79.6
6.gün 79.4
7.gün 79.0
8.gün 78.6
9.gün 78.4
10.gün 78.4
11.gün 78.0
12.gün 78.1
13.gün 78.1
14.gün 77.9
15.gün 77.3
16.gün 76.7
17.gün 76.4
18.gün 75.9
19.gün 76.0
20.gün 75.8
21.gün 75.6
 
Başlangıç 22 nisan
1.gün 82.2
2.gün 80.6
3.gün.80.0
4.gün 79.8
5.gün 79.6
6.gün 79.4
7.gün 79.0
8.gün 78.6
9.gün 78.4
10.gün 78.4
11.gün 78.0
12.gün 78.1
13.gün 78.1
14.gün 77.9
15.gün 77.3
16.gün 76.7
17.gün 76.4
18.gün 75.9
19.gün 76.0
20.gün 75.8
21.gün 75.6
22.gün 76.0

Çünkü dün biraz fazla kaçırdım olsun bugün telafi ederim inşallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

İkiz anasının zayıflama macerası
Yorumlar
5
Görüntüleme
431
zeydemor
Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
368 369 370
Yorumlar
7K
Görüntüleme
151K
autumnn
Hadi "17 Gün Diyeti" yapalım :)
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
42K
ebit
Biraz Konuşalım mı?
2 3 4
Yorumlar
75
Görüntüleme
9K
Bigbangg
B
Bu da benim zayıflama günlüğüm olsun
Yorumlar
4
Görüntüleme
566
bbilim
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…