İkiz anasının zayıflama macerası

Menüm
7 zeytin 1 incir

Kahvaltı
Soğanlı yumurta 2 yumurtayla
1 salatalık
1 domates
Çeyrek muz
3 çilek
1 dilim çavdar ekmeği
1 bardak süt

Ara
1 avuç yerfıstığı
Diyet çubuk kreker

Akşam
1 kepçe mercimek
Bol salata
2 minik köfte
(Arada 1 kaşık bulgur pilavı ıve 1 tk kadarda kayısı püresi bebeklere yedirirken attım ağzıma)

Su 3 litre
Spor yok
Dünkü menüm buydu bu arada sayfayı anlayamıyorum paylaşımları yapıyorum ama göremiyorum inşallah paylaşılıyordur

Başlangıç 22 nisan
1.gün 82.2
2.gün 80.6
3.gün.80.0
4.gün 79.8
5.gün 79.6
6.gün 79.4
7.gün 79.0
8.gün 78.6
9.gün 78.4
10.gün 78.4
11.gün 78.0
12.gün 78.1
13.gün 78.1
14.gün 77.9
15.gün 77.3
16.gün 76.7
17.gün 76.4
18.gün 75.9
19.gün 76.0
20.gün 75.8
21.gün 75.6
22.gün 76.0
23.gün 75.9

Hayırlı akşamlar menüm

Kahvaltı
2 yumurtalı kaşarlı menemen
Yarım salatalık
1 dilim çavdar ekmeği
1 bardak süt

Ara
2 gün kurusu
2 yk yoğurt
Biraz badem
Tarçın

Akşam
2 kepçe yoğurt çorbası
3 mini köfte
1 yk bulgur pilavı
Salata

Su 3 litre
Spor 50 yarım mekik
150 ip atlama

Başlangıç 22 nisan
1.gün 82.2
2.gün 80.6
3.gün.80.0
4.gün 79.8
5.gün 79.6
6.gün 79.4
7.gün 79.0
8.gün 78.6
9.gün 78.4
10.gün 78.4
11.gün 78.0
12.gün 78.1
13.gün 78.1
14.gün 77.9
15.gün 77.3
16.gün 76.7
17.gün 76.4
18.gün 75.9
19.gün 76.0
20.gün 75.8
21.gün 75.6
22.gün 76.0
23.gün 75.9
24.gün 75.0

Maşallah çok iyi veriyorsunuz

Hayırlı akşamlar
Menüm

Kahvaltı
2 yumurta
2 dilim çavdar ekmeği
2 dilim hindi füme
1 tk zeytinli labne (ev yapımı)
1 bardak süt
Yarım salatalık

Ara
3 diyet bisküvi sert olanlardan
1 tk fıstık ezmesi
2 dilim muz
1 çilek
1 bardak tahinli süt

Akşam
1.buçuk kepçe yoğurt çorbası
1 biber dolması
Salata

3 litre su
Spor yok

Zeynolin44 .!.:

Maşallah çok iyi veriyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim çok zorlanıyorum ama bozmadan ilerliyorum çok şükür

Başlangıç 22 nisan
1.gün 82.2
2.gün 80.6
3.gün.80.0
4.gün 79.8
5.gün 79.6
6.gün 79.4
7.gün 79.0
8.gün 78.6
9.gün 78.4
10.gün 78.4
11.gün 78.0
12.gün 78.1
13.gün 78.1
14.gün 77.9
15.gün 77.3
16.gün 76.7
17.gün 76.4
18.gün 75.9
19.gün 76.0
20.gün 75.8
21.gün 75.6
22.gün 76.0
23.gün 75.9
24.gün 75.0
25.gün 74.8

Dün yıldönümümüzdü o yüzden minik bir dilim pasta yedim ev yapımı zaten tart kalıbında yaptım kekini incecik oldu ona rağmen eksi çıkmak çok iyi geldi

zeydemor selam canim topigin hayirli olsun cok guzel ilerleme yapmissin bende karar verdim topik acip ogun ogun yazip sorumluluk alacagim cuma zayiflama yarismasinda da devam ederim
Bu arada spor olarak neleri tercih ettin

Tanssss .!.:

zeydemor selam canim topigin hayirli olsun cok guzel ilerleme yapmissin bende karar verdim topik acip ogun ogun yazip sorumluluk alacagim cuma zayiflama yarismasinda da devam ederim
Bu arada spor olarak neleri tercih ettin

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım inşallah istediğin fiziğe kavuşursun ben biraz ara verdim bugün yarın başlarım tekrardanben eliptik bisiklet yapıyorum genelde o iyi geliyor bana bazende ip atlıyorum tabi bebeklerden fırsat bulabilirsem yada halim olursa

zeydemor .!.:

Teşekkür ederim canım inşallah istediğin fiziğe kavuşursun ben biraz ara verdim bugün yarın başlarım tekrardanben eliptik bisiklet yapıyorum genelde o iyi geliyor bana bazende ip atlıyorum tabi bebeklerden fırsat bulabilirsem yada halim olursa

Genişletmek için tıkla...

Canim bende ara verdim kk ya bile zor giriyorum bayram yaklasiyor is cok

Başlangıç 22 nisan
1.gün 82.2
2.gün 80.6
3.gün.80.0
4.gün 79.8
5.gün 79.6
6.gün 79.4
7.gün 79.0
8.gün 78.6
9.gün 78.4
10.gün 78.4
11.gün 78.0
12.gün 78.1
13.gün 78.1
14.gün 77.9
15.gün 77.3
16.gün 76.7
17.gün 76.4
18.gün 75.9
19.gün 76.0
20.gün 75.8
21.gün 75.6
22.gün 76.0
23.gün 75.9
24.gün 75.0
25.gün 74.8
26.27.28.29.30.ara
31.gün 78.1

Evet 6 günlük arada 3.3 artıyla döndüm şaka gibiama ne bulduysam yedim diyebilirim şunuda söylemek istiyorum diyet yaparken canımın çektiği birsürü şey vardı tatlısı hamur iş vs bu arada hepsini yedim peki o eski aldığım tadı aldımmı almadımyani salata yesemde aynı onları yesemde aynı oh yedim ne güzelmiş demedim damak tadım değişmiş resmen hatta diyetimi çok özledim çünkü midem acayip rahatsız oldu ağrıdı yandı şişti resmen yeme dedi alışmış hafif yemeklere şimdi tam gaz devam inşallah

Menüm
Filtre kahve
Limonlu su

Kahvaltı
2 yumurta kaşarlı
Yarım salatalık
Yarım biber
1 domates
1 avuç yerfıstığı
1 bardak süt

Ara
3 minik muzlu pankek(bebişlere yapmıştım)

Akşam
2 kepçe yoğurtlu tarhana
Az döner
Bol salata
3 ısırık pide

Su 2 litre
Spor
35 dk eliptik
30 mekik
70 twist
100 ip atlama
30 simit eritme
Birde alışveriş için çarşıya gittim 10000 adım rahat atmışımdır

Başlangıç 22 nisan
1.gün 82.2
2.gün 80.6
3.gün.80.0
4.gün 79.8
5.gün 79.6
6.gün 79.4
7.gün 79.0
8.gün 78.6
9.gün 78.4
10.gün 78.4
11.gün 78.0
12.gün 78.1
13.gün 78.1
14.gün 77.9
15.gün 77.3
16.gün 76.7
17.gün 76.4
18.gün 75.9
19.gün 76.0
20.gün 75.8
21.gün 75.6
22.gün 76.0
23.gün 75.9
24.gün 75.0
25.gün 74.8
26.27.28.29.30.ara
31.gün 78.1
32.gün 76.7

zeydemor .!.:

Evet 6 günlük arada 3.3 artıyla döndüm şaka gibiama ne bulduysam yedim diyebilirim şunuda söylemek istiyorum diyet yaparken canımın çektiği birsürü şey vardı tatlısı hamur iş vs bu arada hepsini yedim peki o eski aldığım tadı aldımmı almadımyani salata yesemde aynı onları yesemde aynı oh yedim ne güzelmiş demedim damak tadım değişmiş resmen hatta diyetimi çok özledim çünkü midem acayip rahatsız oldu ağrıdı yandı şişti resmen yeme dedi alışmış hafif yemeklere şimdi tam gaz devam inşallah

Genişletmek için tıkla...

Senin azminden lazim bana
Aclik orucu mu tutuyoraun yoksa

zeydemor .!.:

Başlangıç 22 nisan
1.gün 82.2
2.gün 80.6
3.gün.80.0
4.gün 79.8
5.gün 79.6
6.gün 79.4
7.gün 79.0
8.gün 78.6
9.gün 78.4
10.gün 78.4
11.gün 78.0
12.gün 78.1
13.gün 78.1
14.gün 77.9
15.gün 77.3
16.gün 76.7
17.gün 76.4
18.gün 75.9
19.gün 76.0
20.gün 75.8
21.gün 75.6
22.gün 76.0
23.gün 75.9
24.gün 75.0
25.gün 74.8
26.27.28.29.30.ara
31.gün 78.1
32.gün 76.7

Genişletmek için tıkla...

Canim heba etmissin dicektim ama guzel toplamissin

Tanssss .!.:

Senin azminden lazim bana
Aclik orucu mu tutuyoraun yoksa

Canim heba etmissin dicektim ama guzel toplamissin

Genişletmek için tıkla...

Normal yemeye dönünce ister istemez artı oluyor tartıda canım ama toparlarım ben inşallah düzenli başlayamadım bir türlü

Evett bir geri dönüş daha sonuçta verceğimiz kilolar çok o yüzden böyle iniş çıkışlar olabilir.önemli olan tekrardan devam etmek arada1 2 gün tekrar yapmaya çalışmıştım olmadı onu saymıyoruz şimdi giderken 74.8 mişim diyeti bıraktıktan sonra 78.9 u gördüm en son tartıda ve 1 haftadır yine başladım şuan 75 kiloyum zaten kilolar yapışmadığı için hemen gitti.çocuklarımın doğum gününe az kaldı hedefim 65 olmak biraz zor ama hergün spor yaparsam olurum onuda yapamıyorum veletler izin vermiyorlar çok huysuzlar bugün eşim evde diye 50 dk eliptik yaptım kilo güncelimide paylaşiyim hemen

8 haziran başlangıç
1.gün 78.3
2.gün 76.6
3.gün 77.5
4.gün 76.6
5.gün 76.1
7.gün 75

8 haziran başlangıç
1.gün 78.3
2.gün 76.6
3.gün 77.5
4.gün 76.6
5.gün 76.1
7.gün 75
8.gün 75
9.gün 75
10.gün 75.3
11.gün 74.8