IKIGAI(Hep meşgul kalarak mutlu olma)

WhiteFreesia .!.:

Aaa ne güzel kaçıncı sınıf bu yıl?
Bende de bir adet birinci sınıf çocuğu mevcut hocam ellerinizden öper. :)
Günde ikibin kere öğretmenim diyorlardır şimdi.
Uykuya dalarken öğretmenim öğretmenim cinliyordur kulakların.
Zor ama çok güzel meslek.

Genişletmek için tıkla...

WunderLost .!.:

2.sınıf okutuyorum
Alıştım artık çocukların dünyası çok farklı sordukları sorular merak ettikleri şeyler bir şeyi bana defalarca tekrar ettirmeleri falan sevmeden yapması zor bir meslek yani

Genişletmek için tıkla...

WhiteFreesia .!.:

Benimki de birinci sınıf görünümlü ikinci sınıf çocuğu. Bizi de alın canlı derse.

Genişletmek için tıkla...

WunderLost .!.:

Ayy seve seve maşallah tüm hayatı boyunca başarılı biri olur inşallah

Genişletmek için tıkla...

WhiteFreesia .!.:

Teşekkür ederim inşallah.
Şaka bı yana çok sıkılıyor oğlum.
Herşeyi bilmesi de kötü.
Öğretmeni ikiye atlatalim dedi.
Hocam nasıl olacak yazı yazamıyor hem herkesten küçük olacak diye kabul etmedim.
Ben desteklemeye çalışıyorum artık.
Hayırlısı.

Genişletmek için tıkla...

WunderLost .!.:

İlgisini kaybetmemek lazım başarısı körelmiş diye, farklı etkinliklerle oylanacak bi nevi arkadaşlarını beklerken Allah kolaylık versin size maşallah ne güzel ilgilisine de

Genişletmek için tıkla...

WhiteFreesia .!.:

Özelden birşey sorabilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

Emma3 .!.:

Benim kızım da ana sınıfında:)
Canli ders yaparlarken kulak kabartiyorum bazen. Bazi çocukların konusmalarina gülmekten kırılıyorum Nasil cok bilmisler, nasıl bıcırıklar var ya mâşâallah Öğretmen de şaşırıp kalıyor gülüyor bazen istemeden

Genişletmek için tıkla...

Emma3 .!.:

Eline sağlık, ne güzel çokça is yapmissin.
Ben bugün biraz izin verdim kendime, hâlsizim.
Kuzuyla vakit geçirdim bayağı, kendime de vakit ayirdim sayilir.
Ama bugün yeni kitaba başlayacağım, Semerkant kitabı. Meshur oldugu dönemde (meshur moda olan seyleri kullanamiyorum:)) okuyasim gelmemisti de simdi abimde buldum, aldim getirdim

Genişletmek için tıkla...

WunderLost .!.:

Merhaba güzel hanımlar Ikigai kitabını okuduktan sonra bende bazı farkındalıklar oluştu. Bunları sizlerle de paylaşmak istedim. Yapmayı düşündüğüm şeyleri belki sizlerden de yapmak isteyen olur diye buraya yazmaya karar verdim.

Öncelikle kitabı bitirince dikkatimi çeken ilk şey Japonların uzun ve mutlu yaşama sırlarını anlatan bu kitapla Peygamber Efendimizin sünnetleri arasındaki benzerlikler oldu. Çünkü temelde kendini meşgul ederek, üreterek, sağlıklı beslenerek, şükrederek uzun yıllar hayatta kaldıklarını belirtiyordu asırlık isimler kendileriyle yapılan röportajlarda.

Dilerseniz önce Peygamber Efendimizin konuyla bağlantılı olduğunu düşündüğüm sünnetlerinden bahsedelim
1- Sofradan doymadan kalkmak
2- Yemeği iki öğün yemek
3- Pazartesi ve perşembe günleri oruç tutmak(Cumartesi- Pazar da)

"Oruç tutunuz ki sıhhat bulasınız." (Feyzül Kadir 4/212).



Gelelim okuduğum kitapta altını çizdiğim dikkatimi çeken tavsiye niteliğindeki bölümlere



Ikigainin 10 kuralından bahdeyim kısaca

1- Aktif kalın, emekli olmayın
"Hastalığın için sıhhatinden, ölümün için hayatından istifade et. Vaktini boş geçirme." (Buharî, Rikak 3)

2- Ağırdan alın
(Acele şeytandan, teenni Rahmandandır.) [Tirmizi]

3- Midenizi tıka basa doldurmayın
"İnsanoğlu mideden daha kötü bir kap doldurmamıştır. İnsanoğluna, belini doğrultan bir kaç lokma yeter. Eğer yemek istiyorsa, midenin üçte biri yiyecek, üçte biri içecek ve üçte biri de hava içindir.”
(İbn-i Mace, H.no:3349)

4- Çevrenizde iyi arkadaşlarınız olsun
Allah Rasûlü (sav) arkadaş seçiminin önemine binaen şöyle bir benzetmede bulunur: “İyi arkadaşla kötü arkadaş misk taşıyan kimse ile körük üfüren kimse gibidir. Misk taşıyan ya sana onu ikram eder yahut sen ondan (miski) satın alırsın ya da ondan güzel bir koku duyarsın. Körük üfüren kimse ise ya elbiseni yakar ya da ondan kötü bir koku duyarsın!” (Müslim, Birr, 146)

5- Bir sonraki doğum gününüze kadar şekle girin(egzersiz)
Hz. Muhammed (s.a.s)`in Hz. Aişe ile müşterek hayatlarında en az iki defa bizzat koşu şeklinde yarışa tutuştuğu bilinmektedir.

6- Gülümseyin
Resûlullah sallallahu aleyhi ve sellem şöyle buyurdu:
“Din kardeşinin yüzüne gülümsemen sadakadır.”

[Tirmizî, Birr 3]

7- Doğayla tekrar bağlantı kurun

«Bir kimse ağaç diker de o ağacın meyvesinden bir insan veya Allah’ın mahlûkâtından herhangi bir varlık yerse bu, o ağacı diken kimse için sadaka olur.»” (Ahmed, VI, 444. Bkz. Müslim, Müsâkât, 7)

8- Teşekkürlerinizi sunun

“Mü’minin durumu gıbta ve hayranlığa değer. Çünkü her hâli kendisi için bir hayır sebebidir. Böylesi bir özellik sadece mü’minde vardır: Sevinecek olsa, şükreder; bu onun için hayır olur. Başına bir belâ gelecek olsa, sabreder; bu da onun için hayır olur.” (Müslim, Zühd 64)

9- Anı yaşayın

Zamanın kıymetini bilmek, geçmişe takılı kalmamak ve devamlı olarak gelecek kaygısı taşımamak anlamına geliyor.

10- Ikigainizi takip edin

Amacınızı takip edin anlamına geliyor.

Maddelerin hemen altlarına ilgili olduğunu düşündüğüm hadislere, alıntılara yer verdim hanımlar. Neden benzerlik bulduğumu açıklamak için yani.


s.156 Reinhold Nieburh'un ünlü sükunet duası:
Tanrım, değiştiremeyeceğim şeyleri
Sükunetle kabul etme lütfunu bana bahşet
Değiştirmem gereken şeyleri
Değiştirmek için cesaret
Ve ikisi arasındaki ayrımı
Yapabilmek için bilgelik ver.
Bunu da Bakara süresi 216.ayetle bağdaştırabiliriz: Aslında hoşlanmadığınız bir şey, belki de sizin için hayırlıdır; sevdiğiniz ve arzuladığınız bir şey de, olur ki sizin için şerli ve zararlıdır. (Her şeyin doğrusunu ve hayırlısını) Allah bilir, siz bilmezsiniz.


s.118 "Hara Hachi Bu" kavramından bahsedelim. Kısaca yemeği bitirdiğinde hala birazcık aç olmaktır. %80 kuralı diye de ifade ediliyor. Sofradan doymadan kalkmak sünnettir.

s.120 Günlük %80 kuralını uygulamaya alternatif olarak haftada bir ya da iki gün oruç tutulabilir. 5:2 beslenmesi, haftada iki gün oruç tutmak ve diğer beş gün normal bir şekilde yemek demektir.
Hepimiz biliyoruz ki Peygamber Efendimiz de ramazan ayının dışında da devamlı oruç tutardı. Özellikle pazartesi ve perşembe günleri.

s.68 Bir akış yakalama şansını artırmak ve böylelikle ikigaimizle temasta olmak için dikkat dağıtıcılardan bağımsız zaman ve mekan yaratacak birkaç fikir
- Uyanık olduğunuz ilk saat ve yatmadan önce son saat herhangi bir ekrana bakmayın
- Haftanın bir günü teknoloji orucu tutun
- Pomodoro tekniğini deneyin. 25 dakika çalışıp 5 dakika dinlenmeyi hatırlatır bu teknik. Siz bunu 50 dakika çalışıp 10 dakika dinlenerek de yapabilirsiniz.



Şimdiiii gelelimmm benim bu konuyu niye açtığımaaaa çok uzattım hemen toparlayımm.
1- Haftanın 2 günü oruç tutmaya karar verdim. Pazartesi ve perşembe tutarak hem güzel bir şey yapmış olurum hem de vücut için bir arınma gerçekleşmiş olur.
2- Ikigaimi belirlemeye karar verdim. Yani aslında mutlu olduğun yapmaktan keyif aldığın yaparken zamanın nasıl geçtiğini anlamadığın akışa bıraktığın şey oluyor bu. Böylelikle hep meşgul kalarak mutlu olmuş oluyorsun. Kişisel gelişim kısmı da bu oluyor işte. Mesela ben kitap okumayı, el işi yapmayı(hobisel) ve mutfakta zaman geçirmeyi çok seviyorum bunları yaparken gerçekten zaman akıp gidiyor benim için.
3- Ikigainin 10 kuralı diye bahsettiğim şeyleri hayatıma uyarlamaya çalışacağım. Yani aktif olacak, aceleci davranmayacak, midemi tıka basa doldurmayacak, çevremde beni kötü etkileyenleri ayıklayıp iyi arkadaşlar edinecek, egzersizi rutin haline getirecek, gülümseyecek, doğayla iç içe olacak, şükredecek, anı yaşamaya çalışacak ve yapmayı sevdiğim şeyleri yapmaya devam edeceğim.
4- Teknoloji orucu da çok dikkatimi çekti gerçekten uyanınca 1 saat ve yatmadan evvel 1 saat herhangi bir ekrana bakmayacak(tv, telefon vb.) ve haftada 1 gün internet olmadan sadece beni arayan olursa açıp konuşup kapatacak şekilde kendimi deneyeceğim.


Sizler de katılmak isterseniz bu konu altında sohbet edebilir deneyimlerimizi paylaşabiliriz. Sağlıklı beslenme, hareket etme(sabahları uyanınca birkaç egzersiz bile düzenli yapıldığında fayda sağlar illa dışarda koşmak, spor salonuna gitmek, evde zumba yapmaktan bahsetmiyorum ufak ufak da olsa daimi hareket rutininden bahsediyorum.), mutlu olunan faaliyetleri yapma, teknoloji ile gerektiği kadar iç içe olma şeklinde sıralayabiliriz bu başlıkta konuşacaklarımızı.


Ben başlayayım
1- Günlük en az 50 sayfa kitap okumaya çalışacağım
2- Pazartesi ve perşembe günleri oruç tutmaya çalışacağım
3- Uyanınca 1 saat ve yatmadan son saat herhangi bir ekrana bakmayacağım(normalde instagramda hikayelere bakıp uyku moduna geçen biriyim ama deneyeceğim bunu)
4- Haftada 1 gün teknoloji orucu tutacağım ancak bunu gün boyu yapamam(malum okullar yeniden uzaktan eğitime döndü canlı dersler, whatsapp üzerinden ödevlendirme, velilerle iletişim vs.) ama belli periyotlar belirleyip yalnızca o saat aralıklarında bakabilirim. Çoğu telefonda ekran süresi özellikleri var artık. Uygulamalara kota koyuyorsunuz o süreyi aşınca o uygulamayı açmanıza müsaade etmiyor telefon. Mesela whatsaap, instagram, kadınlar kulübü, nefis yemek tarifleri, youtube benim en çok vakit geçirdiğim yerler bunlara süre kısıtlaması koyarak kendi teknoloji orucumu gerçekleştirmeye çalışacağım.
5- Aktif kalma kuralını yapmam gereken işlerde üşengeç olmayıp ertelememeye çalışarak uyarlayacağım. Günlük yapmam gereken işler neler, yaptım mı şeklinde yani. Bunun içerisinde yapmaktan hoşlandığım şeyler de olmuş olacak zaten(hobi, mutfak, kitap vs.)

Katılacak olanlara şimdiden teşekkürler. Katılan olmazsa da ben burayı günlük gibi kullanırım hiç sıkıntı değil.

Genişletmek için tıkla...

WunderLost .!.:

Ben Amin Maalouf u çok beğeniyorum ya tüm kitaplarını okumak istiyorum
Semerkant
Uygarlıkların Batışı
Doğunun Limanları bunları okudum ben de şimdi Afrikalı Leo ya diktim gözümü sırada o kitabı var

Genişletmek için tıkla...

hayat .!.:

Bu kitabı bende okudum ve beni çok iyi hissettirmişti kendini meşgul ederek mutlu etme mantığı bence de çok doğru nerdeyse kanıtlanmış da zaten gerçekten insan yeni şeyler öğrenmedikçe olduğu yerde saydıkça mutsuz oluyor

Genişletmek için tıkla...

Emma3 .!.:

Onu da aldim abimden, Afrikalı Leo'yu Umarim hayal kırıklığı yaşamam iki kitapta da.
Semerkant'ta 22.sayfaya geldim ama şimdilik cok beğendiğim soylenemez:) Bakacaz.

Genişletmek için tıkla...

WunderLost .!.:

Evet kesinlikle bir amaç, bir heves olmadan yaşamak zaten hemen bitiveren insan ömrünü boşa geçmiş gibi hissettiriyor

Hadi yaa peki şimdi ne düşünüyorsun beğendin mi ilerledikçe

Genişletmek için tıkla...

Emma3 .!.:

Biraz daha ilerledim ama ısınamadım, Selcuklumuzu kötülüyor bu sayfalarda İranlilar, sinir oldum Ama bırakmayacağım okuyacagim du bakalım.

İlmihali nasil okuyorsun, siradan mi? Hangi bölümdesin?

Genişletmek için tıkla...

WunderLost .!.:

Bugün sabah temizlik, kitap okuma, çamaşır işleri
Ögleden sonra akşama kadar canlı ders
Şimdi yemek yemem gerek takatim yok az dinleneyim yiyeceğim inşallah
Yatmadan biraz daha kitap okurum (Ayşe Kulin Her Yerde Kan Var a başladım dün)

Genişletmek için tıkla...