Maşallah sana inşallah su ayı atlatinca bende omad sistemime geri döneceğim çok zorluyor beni çoklu öğün hem 1000 kalori doldurmaya çalışmak hemde en az 2 ana 2 ara yapmak çok yorucuSelamDün öğün ekleyemedim ama hala yola devam. Bugün omad da 10. Gün
Bugün eklerim inşallah
Ay sanada fikrini sorayım mesela bugün ku tüm öğün özetim sonucu bu şekilde ben proteini biraz fazla almaya çalışıyorum spordan dolayı kas kaybı olmasın diye tam 1000 kalori yapamasamda bence almam gerekenleri alıyorum ama dışarıdan bir gözle sence nasıl karbonhidrati orta düzeyde tutuyorum enerji için insulinim oynamış aslında doktor uzun açıklara bağladıSelam
Bugün eklerim inşallah
Bencede tamamen prednola bağlı günde 4 defa alıyorum 16 mg dan çünkü ben şeker ve insülin direncimi ilaçları birakarak aralıklı oruçla düzelttim ama eşim işte doktorla bir oldu pimpirikleniyor bakalım 1 ayda düşecekmi
Biliyor canım nefrolojiyle bir takip ediyorlar zaten ama kendisi kortizondan olduğunu kabul etmiyor ben uzun açlık yaptığım içinmiş ben adım gibi biliyorum ay sonu kan verdiğimde yine düşmemiş olacak çünkü kortizona devam ediyorum kortizon kesilince bir kaç ay içinde kendisi normale dönüyor
Tabi olabilirsin canım telefondan @ isaretine basıp kişinin nickini yazıyorsun sayfada ilk sayfada katılım formu var onu doldurupBirey sorabilir miyim.? Birkaç gündür Master Fit adlı konuyu takip ediyorum, İlgimi çekti. Bende yarışa dahil olmak istiyorum mümkün mü acaba? Nasıl dahil olabilirim.
Birşey daha var nasıl kişi etiketliyorum
LenaG
Kaptanımizi etiket yapabilirsin
İyim canım künefe biraz fazlamı olmuş acaba :)
Anladm canım
İyi akşamlar. Bu konuda YouTube da can çiftçi ve Dr erıc berg videolarına bakmanızı öneririm
iyi oldu seni açtığım ya vallahi geçmişe dönük ne yedim ne içtim bakiveriyorum iyi oluyor 
