İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%
  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%

  • Ankete Katılan
    221
Selam kızlar 2 bardak süt 1 muz ile kahvaltı yaptım kahvaltıdan önce dayanamadım bi tartıldım 58.9 olmuşum aşırı moralim bozulduKardeşime söyledim sakın bırakma diyeti diye şöyle bi foto attı biraz moralim düzeldi belki sizede iyi gelir.
 
Selam kızlar buraya uğrayamadım hiç. Yatılı misafirim vardı her gün hastanelerdeydim. Diyetime ve sporuma da dikkat edemedim. Misafir varken spor olmuyor malesef. Bir hafta dişimi sıkıp eski rutinime döneceğim
Geçmiş olsun canim gecici yoğunluklar olsun yeterki sen telafi edersin inanıyorum.
 
Kızlar sürekli tartilmayin pazar günü dinlenin egzersiz yapmayın
Bugünün menüsü
 

Eklentiler

  • IMG_20211015_230325.jpg
    182,5 KB · Görüntüleme: 31
  • IMG_20211015_230212.jpg
    158,4 KB · Görüntüleme: 32
Kizlar sabah hastane işi vardı dışarda simit yedim sonra eve geldim çok açtım kahvaltı yaptım
Arada bişey yemedim uzun zamandır canım irmik helvası çekiyordu bol tarçınlı moralim bozuk olunca yeme isteği geliyor neyse kalktım yaptım bir kaseye yakın yedim sonra akşam yemeği yemedim artık en azından aklimdan çıkmış oldu
 
Günaydın kizlar eşim dün ameliyat oldu buraya gelip yazacak durumda değildim.uzuntuyle basın ağrıdı
Sabah 11.00 1 yumurtalı hindi füme ile.mantarli omlet
15.30 1 sade kahve
17.00 1.kucuk tahinli unsuz kek
19.00 1.kase çorba 5 kasik mantı ve patlıcan otururma
45 dk.leslie
 
Çok geçmiş olsun
 
Rabbim şifa versin geçmiş olsun
 
Akşam 19:30 1 dilim pizza, salata, 1 küçük kase sütlaç. Kapattım sonrası su, kiraz sapı suyu içiyorum
 
Geçmiş olsun cnm hayırdır inşallah kötü bir şey yoktur umarım
 
Çok geçmiş olsun Allah acil şifalar versin
 
Kahvaltı patatesli omlet bir tane halk ekmeğinin Akdeniz ekmeği varya bilirmisiniz ondam yedim 5 tane zeytin
Ara öğün bir kase patlamış mısır
Akşam yemeği çiğ köfte dürüm ayran
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…