İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%
  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%

  • Ankete Katılan
    221
Günaydın
-500

yeni gelenler hosgeldiniz.. kilo verenlere, aynı kalanlara tebrikler.. alanlar madensulu limonlu ayrana baslasin bu aradan itibaren..ya da baska birsey yapın yürüyün filan o veremedim modundan veririm yahuuu ya geçin hemencecik
 

Eklentiler

  • 66F60B20-AB44-4CDF-8815-E0DA5A92F4BD.jpeg
    146,9 KB · Görüntüleme: 20
Merhaba hanımlar ben Aralık 29 da doğum yaptım sezaryenle 62.5 la hamile kalmıştım 80 le doğuma gittim şuan 69 um bende diyet yaoamaya çalışıyorum gruba girmek istiyorum
Hoş geldiniz aramıza bugün baskül günümüzdü isterseniz yarın paylaşıp son hedefinizi yazın menü bildirimi yapmaya başlayabilirsiniz bol eksiler olsun
 
Geçmiş olsun canı, ona rağmen yine vermişsin ama tebrik ederim. Hem ayda nerdeyse 1 kilo eder ki senin kilon içi süper bence
Çok teşekkür ederim canım nodül için gidecem 9 nisana randevum var sende haftaya 79 rakama geçiyorsun süpersin
 
Hoş geldiniz aramıza bugün baskül günümüzdü isterseniz yarın paylaşıp son hedefinizi yazın menü bildirimi yapmaya başlayabilirsiniz bol eksiler olsun
Teşekkür ederim hoş buldum yarın tartı fotoğraf ini atarım inşaallah kahvaltim standart tiYumurta peynir zeytin tost akşam yemeğinde yazarım menüyü
 
İyi akşamlar kızlar
Akşam 18.20 sofradan kalktım
Sulu köfte ve pirinç pilavı
2 küçük kase yoğurt
2.5 litre su
 

Eklentiler

  • EF901830-E2BE-4F93-97AC-7B1040785A4D.jpeg
    119,2 KB · Görüntüleme: 12
  • 22A1A17C-D90D-453B-80E9-24C74D5ECD91.jpeg
    54,9 KB · Görüntüleme: 14
Ben de günümü yazayım.
9.30: fırında domates, biber, maydonoz, nane, lor peynir, kaşarlı yumurtalı ekmek 2 adet
14.30: sütlü kahve 2 hurma, 1 kayısı
17.30: fırında hindi, salata, yoğurt, 1 dl ekmek.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…