İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    221
merhabalar,
if diyeti ile ilgili en tecrübeli grup burası sanırım ben yaklaşık 10 gündür bu diyeti yapiyorum suana kadar 2 kg verdim.
sormak istedigim bu diyete ara vermek gerekiyormus yoksa kg verme duruyormus.
ne kadar süre yapip ne kdr sure ara veriyorsunuz? bana bu konuyla ilgili bilgi verirseniz cok sevinirim
 
Merhaba ideal kiloma yakın olmama rağmen benim kilo vermem hiç durmadı. 39 gündür if yapıyorum. 4 haftadır gruptayım. İlk kez duydum ara verilmesi gerektiğini. Belkide doğrudur. Grup kurucumuz Ikra meyra daha iyi biliyordur.
 

bende hazir duzen oturmuş,midem küçülmüş ve alismisken hic ara vermek istemiyorumama duyunca tereddüt ettim
 
nissss .!.:
Ay gelin aramıza katılın. İnanın ben bu gruba katılmasaydım belkide bırakmıştım. Sorumluluk hissettiriyor
Genişletmek için tıkla...

çok isterim ama 2 cocukla ki biri bebis
evden çalışıyorum, eger ogunleri kilolari vs paylasiyorsaniz duzeni bozmuş olurum cunku mumkun degil yazamam
ben telefona indirdigim program ile takibi sağlıyorum suan icin ama sizlerle gelip arada sohbet etmeyi cok isterimm
siz ne kadar kilo verdiniz 39 günde
 
Allah bağışlasın 63,600 ile başladım 56.600 düm geçen cuma. 7 kilo verdim boyum 162.
 
vanilya86 .!.:
muhteşem tebrik ederim
ben de 64kg ile başladım, şuan 62kg yim.
56kg olmak istiyorum boyum 169cm.
doğum öncesi kilomu özlüyorum..
Genişletmek için tıkla...
Ben hiç bozmadım herşeyi yedim 27 Mayıs ta bir yıl olacak sadece ayda bir yada 2 haftada bir pencere değiştirdim 18/6 1 ay yaptık bu hafta 16/8 yapıyorum yıllar öncede ayni şekilde 3-4 ayda doğum kilomu 80 kilodan 56 kiloya düştüm günlük 1 saat yürüdüm tabi beslenme pencerem sabah 9-10 aksam 17-18 de kapattım 3 ay bu şekildeydi sebze ve protein ağırlıklı beslendim karbonhidrata haftada yer veriyordum sabah sadece 1 dilim tam tahıllı ekmek yedim ama artık ikizlerim var spor çok az yapabildim yeme düzenim oturmadı bu yıl ikizlerden 12-13 de kahvaltı akşam 18 de kapanış oldu bu şekilde gitti sadece 1 ay bozdum o dönem kilo aldım şehir değiştirdim evi taşıdım yemek saatleri geç saate oldu dışardan dürümler vsvs olunca haliyle kilo aldım yoksa bu diyet çok kolay beslenme diyebilirim hedefime gelince 1 yıl koruma ile 5.2 donecem haftanın 5 günü if 2 günü normal şekilde beslenme olacak size link bırakıyorum

Nasıl Kilo Verdim ve Veriyorum? (Aralıklı Oruç Diyeti) - Aşçı Anne

Aralıklı oruç diyeti ile nasıl kilo verdim ve veriyorum? Aralıklı oruç diyeti hakkında en çok sorulan sorular ve beslenme şeklim bu blog yazımda.
www.ascianne.com
 
Ikra meyra .!.:
Bende 169 boy hedefim 56 doğum öncesi kilomu çok özledim
Genişletmek için tıkla...
Ben daha bu sistemi oturtamadım sinir oluyorum misafir olayları bi bitmedi dün mesela görümceme gittik kızım zaten 1 haftadır çok huysuz atak dönemindeyiz neyse onunla uğraşırken saat oldu 12 sonra görümceme gittik tabi su dışında ağzıma birşey girmedi evde saat 2 gibi pasta börek Faslı 8 gibi akşam yemeği sonra eve geldik ne spor yapabiliyorum kaç zamandır ne başka birşey çamaşır yıkadım unutmuşum asmayı makinada kaldı 1 gün Oturtmaya çalışırım inşallah yavaş yavaş
 
selam kizlar bugün detoks bitti dün 1.gün detoksu yaptım bugün 2.detoks akşam 6 da yemeği 4 e çektim umarım bu detoks yarın tartıda eksi görmemi sağlar dün 11 bin adım attım bugün 15 bin adim attim 120 mekik çektim 3.günden başladım bakalım yarın tartı ne der
 
Eksi gördün diyorum programa uyarsan kilo verirsiniz
 
Aksilik olduğu günler 16 saati tamamlayın 21 de kapandı ise ertesi günü 13 de kahvaltı yapın bebek zor süreç canım kolay gelsin
 
Şahanee , bence eksidesin . Bir de vucut olculerine bak kac cm incelmissin . Bence incelmen de fazla olur .
 
annym .!.:
bunları art arda mi yapıyorsun tatlım bide bnde ölçüm olarak incelyrm tartıda yüksek çıkıyor bunun sebebi kas mi yaptım acaba senin fikirlerini merak ediyorum
Genişletmek için tıkla...
Bende öyleyim. Tartı da eksi yok ama inceliyorum. Pilatesten bence kas oluşuyor sıkılaşıyorum.
Katılırsanız çok güzel olur. Bebişli annelerimizde var. Zaten akşam menü paylaşıyoruz. Müsait olduğunuz zaman sohbet için yine yazabilirsiniz Kilo vermek arkadaşsız olmuyor. Bende burası olmasaydı bırakabilirdim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
otuzaazkala
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
25K
Smiile
T
30 GÜNLÜK TEK ÖĞÜN VE ARALIKLI ORUÇ
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
22K
Mutluluki
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…