İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    221
Hoşbuldum akşam 9da çay saatinde çok abartmistim o saati başlangıç kabul edip bugün 15.00 e kadar bekleme kararı verdim.bu saat oldu enteresan şekilde hiç zorlanmadım.ac değilim.su çay içtim.4km kadar yürüdüm.haftaya pazar gününe kadar tartıya çıkmayı düşünmüyorum.cok heveslendim kızlar yorumlarınızı okudukça.
 
Merhaba hoş geldiniz yarın baskül günü paylaşım yaparsınız son hedifinizi yazın listeye ekliyecegim tatlım menü bildirimi yapmaya başlayabilirsiniz her cuma baskül günümüz bol eksiler olsun başarılar
 
Sabah 11.30
Tam tahıllı ekmek ile kaşarlı tost
5 zeytin
Yeşil çay

ara
Yarım yeşil elma
1 ceviz
2 gün kurusu

akşam 18.20
Tarhana çorbası 1 kase ( bugün sonunda bitti)
Kıymalı 1 yumurta İle omlet
Bir dilim tam tahıllı ekmek

3 litre su içtim
Spor yapmadım
Detoks suyu içtim 2 bardak
 
İyi akşamlar herkese,
25 Şubat 18/6
İlk öğün 12.30
2 haşlanmış yumurta,
3-4 dilim hindi füme,
Peynir, zeytin,
Domates, salatalık, yeşillik,
1 dilim ekmek.
Son öğün 17.30 da konu kapanmıştır.
1 tavuk pirzola,
Kabak spagetti,
Bol salata,
1 dilim ekmek.
Su: 2,5 lt
Spor:30 dk tempolu yürüyüş.
yarın sabah görüşürüz artık
 
Merhaba
Detoks son günüm
Zeytinyağlı yumurta
 

Eklentiler

  • IMG_20210225_103943.jpg
    162,5 KB · Görüntüleme: 18
  • IMG_20210225_124453.jpg
    101,7 KB · Görüntüleme: 21
  • IMG_20210223_154753.jpg
    183 KB · Görüntüleme: 19
  • IMG_20210225_150130.jpg
    196,2 KB · Görüntüleme: 21
  • IMG_20210225_182619.jpg
    166,1 KB · Görüntüleme: 28
17/7
2 saat yuruyuş
3 lt su
 

Eklentiler

  • 96879ACA-BD34-487D-8AA5-13ABDC88CFD5.jpeg
    158,7 KB · Görüntüleme: 25
  • 36825846-FF8B-4999-89D3-827552F934FA.jpeg
    119,1 KB · Görüntüleme: 25
  • B16A6BFA-AC0E-4F56-98FD-C0F91B0F0374.jpeg
    112,5 KB · Görüntüleme: 21
nissss .!.:
Eğer bu detoks güzel sonuç verirse ben de başlayacağım merakla bekliyorum yarını
Genişletmek için tıkla...
Ben de beklemedeyim
Kendim cesaret edemedim açıkçası
cok sıkınca 3 verip 5 aldığım için sessiz kaldım
bir yola Girdim sasmiyim da fazla vermesem de olur dedim
ama duraklama dönemim olursa detokscularin sonucuna gore deneyebilirim
 
İyi akşamlar bugün yine kahvaltı günümdü

Öğle(13:30) ve Akşam(19:30) 2 dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeği,35 gr beyaz peynir,7 yeşil zeytin,1 salatalık,1 domates,1 biber,1 yemek kaşığı diyet reçel

gün içerisinde çay içtim(sütlü)

2 litre su içtim spor yapmadım
 
nissss .!.:
Tebrik ederim daim olsun azminiz yarın sabah hazırlayacağım çok teşekkür ederim
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim Amin hepimizin azmi daim olsun. Rica ederim. Umarım faydasını görürsün canım.
Hoşgeldiniz. Sağlıklı bir şekilde hedefinize ulaşmanızı dilerim
Ikra meyra .!.:
Dün giremedim
Nasılsınız canlar
Dünden detoks menüm Ben devam ediyorum
Genişletmek için tıkla...
İyiyiz canım. Sen nasılsın. Güzel gidiyorsun etkili olursa bende haftaya denemek istiyorum
Sizde güzel gidiyorsunuz. Haftaya bu detoksu deneyecek 3 kişi varız galiba nissss
 
İyi akşamlar arkadaşlar
Bugün regl oldum. Yarın yine artı çıkmam inşallah
25 Şubat 18/6
Kahvaltı
1 yumurtalı Menemen
1 dilim peynir
3 ceviz
2 kuru kayısı 5 fındık
Yarım muz
Akşam
1 kepçe mercimek çorbası ve salata
3 yemek kaşığı tavuk sote
3 yemek kaşığı havuç tarator
2 yemek kaşığı pilav
2 dilim fırın patates
3 lt su
1 bardak detoks çayı
1,5 saat tempolu olmasada pazarda yürüdüm
 
Ay ben de bakalım kızlar memnun olursa sonuçtan biz de pazartesi salı çarşamba yapalım canım. Duku da istiyor
 
Merhabalar biraz yoğunluk biraz da uygulamadaki teknik bir sıkıntıdan dolayı bu hafta menü paylaşımı yapamadım. Ama bozmadan devam.

Kahvaltı 11.40 yumurta, ceviz zeytin peynir ve az salata
Ara öğün bir küçük ballı krokan
Akşam yemeği 18.00 mercimek çorbası küçük bir dilim pizza ve salata.
Genel olarak menüm böyle. Hiç ekmek tüketmiyorum. Kahvaltı standart. Araöğün yapmıyorum pek. Akşam da tek ya da iki çeşit yiyorum genelde. Normalde de zaten böyle besleniyordum ama karbonhidrat ve özellikle ekmeği kesmiş oldum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
otuzaazkala
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
25K
Smiile
T
30 GÜNLÜK TEK ÖĞÜN VE ARALIKLI ORUÇ
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
22K
Mutluluki
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…