İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

Günaydın kızlar,

resim biraz parlamış, az önce kırparken farkettim.
Geçen hafta:77,2
Bu hafta:76,2
Fark:-1 kg

Güünnaayyyyddıııınnnn

Benden de -1,5 kilo aslında daha fazla bekliyordum. Bir düşemedim şu ikili hanelere yahu. Kilo veren herkesi tebrik ederim. Başaracağız kızlaaarrrr

Merhaba arkadaşlar, bu hafta çok yoğundum o yüzden aranızda olamadım. tabi burada yazmayınca motivasyon aynı olmuyor :) bundan sonra burada olacagım inş. kızlar 79:00 çıktım sabah. şu an işteyim, yarın sabah tekrar tartılıp foto çekip atarım.
henüz kahvaltı etmedim, akşam tüm yediklerimi yazarım.

Herkese günaydın
Bu hafta menü paylaşımı yapamadım yatılı misafirim var. İf saatlerine ve yediklerime uyum sağladım

Geçen hafta: 65.3

Genişletmek için tıkla...

Bu hafta:64.3

Genişletmek için tıkla...

Fark: -1 kg

Genişletmek için tıkla...

Merhaba kızlar çok dikkat edemememe rağmen -800 ve doğumdan sonra 1 ay 27 gün sonra adet oldum dün onun da etkisi büyük dün ve ondan önceki gün aşırı tatlı tüketmeme rağmen bu sonuç inşallah hepimiz hedeflerimize ulaşırız

Merhabalar yeni başlangıcın Ikra meyra

-300
buna da şükür.
bozmadim ama bir yavaşlama bekliyordum.
durmak yok yola devam

aycaela .!.:

-300

Genişletmek için tıkla...

Düzeltme -200

Merhabalar
Geçen hafta: 87.8
Bu hafta: 86.6

Selam arkadaşlar kilo bildirimi
Regle rağmen -400

3 hafta sonunda eksiyi görebildim

SekerMandalinasi .!.:

Günaydın kızlar,
Eki Görüntüle 2790620
resim biraz parlamış, az önce kırparken farkettim.
Geçen hafta:77,2
Bu hafta:76,2
Fark:-1 kg

Genişletmek için tıkla...

Aynı kilodayız sizinle çok güzel vermişsiniz. Bu hafta bol bol eksili bir hafta oldu maşallah maşallah grubumuza Herkesi tebrik ediyorum

annym .!.:

Eki Görüntüle 2790917 Eki Görüntüle 2790917

Genişletmek için tıkla...

1 kilo almışım

350 gr verilmiş ,malesef dün detoksu İskender ile bozdum☺

Duku .!.:

Aynı kilodayız sizinle çok güzel vermişsiniz. Bu hafta bol bol eksili bir hafta oldu maşallah maşallah grubumuza Herkesi tebrik ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Evet canım bu hafta çok güzel eksiler var. Hedeflerimize ulaşana kadar yolumuzdan dönmek yok

Ikra meyra iyimisin canım.

Duku .!.:

Ikra meyra iyimisin canım.

Genişletmek için tıkla...

Çocuklar hiç durmadı benimde boğazım şişti çok fena agriyor yarın dönüş yapacağım bol eksiler olsun herkese

Ikra meyra .!.:

Çocuklar hiç durmadı benimde boğazım şişti çok fena agriyor

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım benim

Sabah 11.00
İki tane haşlanmış yumurta sarısı(beyazını yiyemiyorum)
bir dilim tam tahıllı kızarmış ekmek
iki dilim kaşar peyniri
4 zeytin
Şekersiz çay

Ara
Bir adet gün kurusu
İki ceviz
Bir mandalina

Akşam 18.00
Zeytinyağlı pırasa
Yeşil salata
30 gram grıssuno

3 litre su
Spor yok

Ikra meyra .!.:

Çocuklar hiç durmadı benimde boğazım şişti çok fena agriyor yarın dönüş yapacağım bol eksiler olsun herkese

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım