- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
-
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.661
Oğlanı okul için nakil yaptım geldim anca bu kadar
çok güzel bol eksiler canımMerhaba arkadaşlar dün ben yazamadım. Detoksa katılamadımIkra meyra ama haftaya uygulayacağım. Ama dün dikkat ettim hafif geçirdim.
23 Şubat 18/6
Kahvaltı
Greyfurt suyu
1,5 haşlanmış yumurta maydanoz
az peynir, 7 zeytin 2 kuru kayısı 2 ceviz
Akşam
1 Kabak ile sote yaptım. Dereotu ve yoğurt ekledim. 3-4 tane fındık
2,5 lt su
2 büyük fincan detoks çayı
1 saat pilates
25 dk yürüyüş
HarikasınızMerhaba arkadaşlar dün ben yazamadım. Detoksa katılamadımIkra meyra ama haftaya uygulayacağım. Ama dün dikkat ettim hafif geçirdim.
23 Şubat 18/6
Kahvaltı
Greyfurt suyu
1,5 haşlanmış yumurta maydanoz
az peynir, 7 zeytin 2 kuru kayısı 2 ceviz
Akşam
1 Kabak ile sote yaptım. Dereotu ve yoğurt ekledim. 3-4 tane fındık
2,5 lt su
2 büyük fincan detoks çayı
1 saat pilates
25 dk yürüyüş
Teşekkürler canım. Bu hafta sende çok güzel gidiyorsun.Bol eksilerimiz olsun.çok güzel bol eksiler canım
Teşekkür ederim canım. Herkesin motivasyonu benide azimlendirdi. Ödem için Kiraz sapı çayı yada maydanoz limon kaynatıp içebilirsin. Ben haftada birgün yaptığım detoks çayı var.Harikasınız
Tebrik ederim daim olsun azminizTeşekkürler canım. Bu hafta sende çok güzel gidiyorsun.Bol eksilerimiz olsun.
Teşekkür ederim canım. Herkesin motivasyonu benide azimlendirdi. Ödem için Kiraz sapı çayı yada maydanoz limon kaynatıp içebilirsin. Ben haftada birgün yaptığım detoks çayı var.
Yarım ceviz kadar taze zencefil, 15 dal maydanoz, 5-6 tane karabiber, 3-4 karanfil, yeşil elma kabuğu, 1 kabuk tarçın, 1 limon 1,5 lt su da 5 dk kaynatıp kapattıktan sonra yeşilçay atıyorum demlendikten sonra süzüyorum. Gün içerisinde bitiririyorum. Fazla gelirse yarısını ertesi gün içebilirsin.
Bayağı etkili oluyor. Bende birkaç gün içinde regl olacağım. Şuan ödem yok ama Cumaya kadar ne olur bilmiyorum
Merhaba hoşgeldiniz aramıza bende ingilizce öğretmeniyim evdeyim bir sezeryanda bende var ve kilom çok. Hep birlikte vereceğizSelam herkese.surekli kafama takılan kilolarimdan bugün artık kurtulmaya karar verdim.aralikli diyeti bende deneyeceğim.
34 yaşındayım
1.69 boyum
Maalesef 67 kilom
Hedefim 52.
Öğretmenim ve bu süreçte olabildiğince evdeyim.pandi sebebiyle kendimi yemeye vermiş durumdayım.2 sezaryen doğum yaptım ve maalesef kalıp bir göbeğim var.Bu göbekten kurtulmaya karar verdim.sizlerin paylaşımları beni daha da kamciladi.umarim basarabilirim.
Hepinize kolaylıklar diliyorum
İlk hafta denememi gerceklestirip aranızda net verilerle takibe katılmak istiyorum
hoş geldiniz umarım hedefinize ulaşırsınız sağlıkla mutlu bir şekildeSelam herkese.surekli kafama takılan kilolarimdan bugün artık kurtulmaya karar verdim.aralikli diyeti bende deneyeceğim.
34 yaşındayım
1.69 boyum
Maalesef 67 kilom
Hedefim 52.
Öğretmenim ve bu süreçte olabildiğince evdeyim.pandi sebebiyle kendimi yemeye vermiş durumdayım.2 sezaryen doğum yaptım ve maalesef kalıp bir göbeğim var.Bu göbekten kurtulmaya karar verdim.sizlerin paylaşımları beni daha da kamciladi.umarim basarabilirim.
Hepinize kolaylıklar diliyorum
İlk hafta denememi gerceklestirip aranızda net verilerle takibe katılmak istiyorum
Yeşil çay kiraz sapı çay ödem için bol su da atar canımSabah 11.00
Bir dilim tam tahıllı kızarmış ekmek
İki dilim kaşar peyniri
5 zeytin
Şekersiz çay
ara
Bir adet gün kurusu arasına yarım ceviz
Sade Türk kahvesi
Yeşil çay
Akşam 17.30
İki kepçe tarhana çorbası
İki ince dilim et
Şimdiye kadar 2,5 lt su içtim
Spor yok
kızlar regl olucam gibi hissediyorum 5 gün var aslında ama vücudumda şişkinlik var. Ne yapabilirim?