İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    221
Ikra meyra .!.:
Hadi bekliyoruz başladık bugun 😉
Genişletmek için tıkla...
Selam kızlar bende başladım çok şükür 🏁 inşallah güzel haberler veririm benim menüm bugün pek uygun sayılmaz ama en azından öncesinden çok çok düzenli yiyorum öğlen 12 de kahvaltı yaptım bol yeşil salata yumurta ve ben 2 dilim ekmek tüketiyorum aksam tavuklu şehriye çorbası ve Dereotu kabak yemeği salata ayran yapıp 8 de bitiriyorum arada ceviz atıstırdım gibi pazartesi mi tartılıyoruz 🤩 güncel kilom 82 idi hadi hayırlısı hepimize
 
tildamilda .!.:
Bence 2si1 arada içme🤔 onun yerine sütlü türk kahvesi içsen daha sağlıklı. Altınbaşak yemen iyi olmamış ama seni anlayabiliyorum bende oğlum küçükken en pratik gelen şey paketli gıdalardı🤷‍♀️
İki kaşık bulgurdan bişey olmaz👍
Bebeğin kaç aylık🤔
Bende 1 yıl regl olmadım doğumdan sonra.. hatta belki daha da uzun sürebilirdi ama doktora gittim oğlum 1 yaşını bitirince. Doğum kontrol hapına başlayınca düzenli olmaya başladım
Genişletmek için tıkla...
8 aylık,9 olacak yakinda
 
kartalice48 .!.:
Selam kızlar bende başladım çok şükür 🏁 inşallah güzel haberler veririm benim menüm bugün pek uygun sayılmaz ama en azından öncesinden çok çok düzenli yiyorum öğlen 12 de kahvaltı yaptım bol yeşil salata yumurta ve ben 2 dilim ekmek tüketiyorum aksam tavuklu şehriye çorbası ve Dereotu kabak yemeği salata ayran yapıp 8 de bitiriyorum arada ceviz atıstırdım gibi pazartesi mi tartılıyoruz 🤩 güncel kilom 82 idi hadi hayırlısı hepimize
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldiniz pazartesi baskül paylaşımı ve son hedefi yazın bugun menu bildirimi yapın pencerenizi yazın 😉 ilk sayfadaki kurallara uyunuz 😍

Örnek benim pencerem 18/6
18 saat geceye denk geldiği için açlık 18 saat
6 saat gunduz serbes beslenme saatim tabiki dengeli beslenme ile kilolarda gider bay bay deriz 😉 bol şanslar bol eksiler
 
Gunaydın kızlar nasıl gidiyor 😍 15.30 saat acım 18 saat olunca kahvaltımı yapacagım karnım gur gur😄
 
Arkadaşlar ben yıllar önce if diyetini bilmiyordum hamile öncesi 56 kiloydum dogum sonrası 75 kiloydum sut dönemi vs derken 80 kilo olmuşum 😕 artık aynadan nefret etmiştim karar verdim 14 yıl oldu bu gunlerde diyete başlamıştım 10 .04.2007 yılında 80 kiloydum. Karar verdim oglum 1 yaşına geldi pusate koydum 1 gun evde 1 gun 2 saat yuruyuş bazen 1.5 saat bazen 1 saat orta tempoda yurudüm kararlıydım gitmeli bu kilolar 80 ne ya ne ara geldim bu kiloya 2005 de temmuzda hamile oldugumu ögrendim 56 kilodan 2007 de 80 nedir diye diye kafaya koydum sabah 9-10 kahvaltı abartı olmadan herseyden az az 2 ögün 2 ara yaptım ara ögünüm 1 adet salata yada 1 bardak yogurt yada ceviz badem yeşil elma tarzlardan ama 2 ögünümden hiç kısmadım az az yedim herseyden 2 haftada bir lokanta yaptım yuruyuş yapmadıgım günlerde evde dans açtım popoyu duvara ura vura sagdan sola vur vur bacak kasımı sıka sıka vurdum duvara dans eşliğinde 😄😄😂😂 süperde oldu 3 ayda 80 kilodan 56 kiloya düştüm geride almadım hatta diyet bitti oruc geldi oruc sonu 54 oldum 😄😄 sabır arkadaşlar sabır gercekten az az herseyden yerseniz kilolar gider paketli sekerli gıdalardan uzak durun şeker yada tatlımı istediniz 2 gunde bir kahvaltıdaki ara ögünde tuketin ben zayıfladım yani 80 dan 65 görünce vucuda tatlıda girdi ama her gun değil akşama bırakmadım kahvaltı sonrası ara ögünde dondurmada yedin baklavada

Dikkat etmek istiyorsanız kahve sade içemiyorsanız sutle yapın yanında 2 kare bittter tuketin bitterde yag yakar antioksidon bulundugu için oda çok iyi turk kahvesi olsun yag yakar buda küçük not 😉
 
Ikra meyra .!.:
Arkadaşlar ben yıllar önce if diyetini bilmiyordum hamile öncesi 56 kiloydum dogum sonrası 75 kiloydum sut dönemi vs derken 80 kilo olmuşum 😕 artık aynadan nefret etmiştim karar verdim 14 yıl oldu bu gunlerde diyete başlamıştım 10 .04.2007 yılında 80 kiloydum. Karar verdim oglum 1 yaşına geldi pusate koydum 1 gun evde 1 gun 2 saat yuruyuş bazen 1.5 saat bazen 1 saat orta tempoda yurudüm kararlıydım gitmeli bu kilolar 80 ne ya ne ara geldim bu kiloya 2005 de temmuzda hamile oldugumu ögrendim 56 kilodan 2007 de 80 nedir diye diye kafaya koydum sabah 9-10 kahvaltı abartı olmadan herseyden az az 2 ögün 2 ara yaptım ara ögünüm 1 adet salata yada 1 bardak yogurt yada ceviz badem yeşil elma tarzlardan ama 2 ögünümden hiç kısmadım az az yedim herseyden 2 haftada bir lokanta yaptım yuruyuş yapmadıgım günlerde evde dans açtım popoyu duvara ura vura sagdan sola vur vur bacak kasımı sıka sıka vurdum duvara dans eşliğinde 😄😄😂😂 süperde oldu 3 ayda 80 kilodan 56 kiloya düştüm geride almadım hatta diyet bitti oruc geldi oruc sonu 54 oldum 😄😄 sabır arkadaşlar sabır gercekten az az herseyden yerseniz kilolar gider paketli sekerli gıdalardan uzak durun şeker yada tatlımı istediniz 2 gunde bir kahvaltıdaki ara ögünde tuketin ben zayıfladım yani 80 dan 65 görünce vucuda tatlıda girdi ama her gun değil akşama bırakmadım kahvaltı sonrası ara ögünde dondurmada yedin baklavada

Dikkat etmek istiyorsanız kahve sade içemiyorsanız sutle yapın yanında 2 kare bittter tuketin bitterde yag yakar antioksidon bulundugu için oda çok iyi turk kahvesi olsun yag yakar buda küçük not 😉
Genişletmek için tıkla...


Sonra Diger 2. hamileğimde az kilo aldım geri verdim ama 3. gebeleğim ikiz olunca ev hayatı başladı enerji bitti tatlılar girdi enerjimi almak için 73-74 de dayandım derke tekrar kilo verdim en son 64 kilo iken igneler vitaminler sut emzirmeden düştü dr takviye verdi geri oldum 70 kilo 😕 tekrar başa döndüm verecem geri almayacagım 💪
 
Ikra meyra .!.:
Arkadaşlar ben yıllar önce if diyetini bilmiyordum hamile öncesi 56 kiloydum dogum sonrası 75 kiloydum sut dönemi vs derken 80 kilo olmuşum 😕 artık aynadan nefret etmiştim karar verdim 14 yıl oldu bu gunlerde diyete başlamıştım 10 .04.2007 yılında 80 kiloydum. Karar verdim oglum 1 yaşına geldi pusate koydum 1 gun evde 1 gun 2 saat yuruyuş bazen 1.5 saat bazen 1 saat orta tempoda yurudüm kararlıydım gitmeli bu kilolar 80 ne ya ne ara geldim bu kiloya 2005 de temmuzda hamile oldugumu ögrendim 56 kilodan 2007 de 80 nedir diye diye kafaya koydum sabah 9-10 kahvaltı abartı olmadan herseyden az az 2 ögün 2 ara yaptım ara ögünüm 1 adet salata yada 1 bardak yogurt yada ceviz badem yeşil elma tarzlardan ama 2 ögünümden hiç kısmadım az az yedim herseyden 2 haftada bir lokanta yaptım yuruyuş yapmadıgım günlerde evde dans açtım popoyu duvara ura vura sagdan sola vur vur bacak kasımı sıka sıka vurdum duvara dans eşliğinde 😄😄😂😂 süperde oldu 3 ayda 80 kilodan 56 kiloya düştüm geride almadım hatta diyet bitti oruc geldi oruc sonu 54 oldum 😄😄 sabır arkadaşlar sabır gercekten az az herseyden yerseniz kilolar gider paketli sekerli gıdalardan uzak durun şeker yada tatlımı istediniz 2 gunde bir kahvaltıdaki ara ögünde tuketin ben zayıfladım yani 80 dan 65 görünce vucuda tatlıda girdi ama her gun değil akşama bırakmadım kahvaltı sonrası ara ögünde dondurmada yedin baklavada

Dikkat etmek istiyorsanız kahve sade içemiyorsanız sutle yapın yanında 2 kare bittter tuketin bitterde yag yakar antioksidon bulundugu için oda çok iyi turk kahvesi olsun yag yakar buda küçük not 😉
Genişletmek için tıkla...
Harika vermişsin o dönemde 3 ayda hemde canım :KK68:
Zaten karar verip işin başına geçmek ve sürdürebilmek önemli. Tebrik ederim seni:super:
 
Ikra meyra .!.:
Sonra Diger 2. hamileğimde az kilo aldım geri verdim ama 3. gebeleğim ikiz olunca ev hayatı başladı enerji bitti tatlılar girdi enerjimi almak için 73-74 de dayandım derke tekrar kilo verdim en son 64 kilo iken igneler vitaminler sut emzirmeden düştü dr takviye verdi geri oldum 70 kilo 😕 tekrar başa döndüm verecem geri almayacagım 💪
Genişletmek için tıkla...
Daha önce vermişsin, yine vereceksin 🤗
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lettizia
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
otuzaazkala
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
otuzaazkala
otuzaazkala
Misk kedisi
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
Misk kedisi
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
25K
Smiile
Smiile
T
30 GÜNLÜK TEK ÖĞÜN VE ARALIKLI ORUÇ
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
22K
Mutluluki
Mutluluki
X