- 8 Şubat 2020
- 546
- 744
- 27
-
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.421
Allah kolaylık versin helal olsun 72 saat dayanabilirsenCanım haklısın zorlarsa bırakacağım zaten ama daha önce üç kez 2 günlük açlıklar yapmıştım sorun olmamıştı deneyimlemek istiyorum
Sağ ol canım, merak ediyorum vücudun gerçek açlığa tepkisini tıpta da dinlerde de yeri olan bir durum. Allah kimseyi açlığa mecbur bırakmasınAllah kolaylık versin helal olsun 72 saat dayanabilirsen
çık yürü en güzel spor tempolu yürürsen daha etkiliBende yürüyüşe çıkmayı düşünüyorum sabahları diyete basladigimdan beri günü 3 lt suyla bitiriyorum belki fazla bile içiyorumdurbu arada çok iyi 10 bin adim
ozman başarılar diliyorumCanım haklısın zorlarsa bırakacağım zaten ama daha önce üç kez 2 günlük açlıklar yapmıştım sorun olmamıştı deneyimlemek istiyorum
aminSağ ol canım, merak ediyorum vücudun gerçek açlığa tepkisini tıpta da dinlerde de yeri olan bir durum. Allah kimseyi açlığa mecbur bırakmasın
Maşallah canm 6 ya kadar yemedin mi bişey ben dayanamıyorum ya acıkmasamda yemem gerek sanki nasıl değiştirecem bu zihniyetikızlar bugün saat 18.00 da tek öğün yaptim
3 yemek kaşığı sebze avuç büyüklüğünde iki tane tavuk 2 yemk kaşığı yoğurt ve yağsız tuzsuz salata 1 dilim ekmek yedim 10148 adim şu ana kadar attım aslında platese başlamak istiyorum ama hiç sevmedim için yapasım gelmyo2 5 litre su içtim 3 olur yatana kadar bugünlük böyle iyi oldu midem rabbim kimseye hastalık dert vermesin inşallah
Yavaş yavaş mı 72 saate yükselten acabaMerhabalar, dün arkadaşımın doğum günüydü iki gündür dikkat etmeden çok fazla pasta, hamur işi ve abur cubur yediğim için öğünleri paylaşmadım. Bir süre bir şey yiyemem sanırım, 3 günlük açlığı da deneyimlemek istiyordum yarın ve haftasonu 72 saat if yapacağım
Daha önce 48, 60 saat yapmıştım canım birkaç kez sorun olmamıştı, kötü hissedersem bırakacağımYavaş yavaş mı 72 saate yükselten acaba
beyin ikinci mide ben biyerde okumuştum kaç yıl önce idi sanırım 8 9 yıl olmuştur beynine ben aç değilim akşam yicem sürekli bunu düşünürsen yemezsin ben şöyle yapmıştım denemek için pek inanmamıştım ben pilav makarna sevmem dedim 2 hfta sürekli dedim ben pilav makarna sevmem sürekli böyle dedim 8 9 yıl içinde en fazla ikisinin toplamı 9 tabak yemedim gercekten doğruymuş inanmak önemli beynini kandırmayı öğrenmek lazım çikolata için denemeye çalıştım ama yemeyi tercih ettim için yapmadım yapsam fena olmaz denemeye değerMaşallah canm 6 ya kadar yemedin mi bişey ben dayanamıyorum ya acıkmasamda yemem gerek sanki nasıl değiştirecem bu zihniyeti
pilav hariç çok iyi menüİyi akşamlar bugünkü menüm
Öğle 13:30 da 200 gr haşlanmış tavuk,100 gr yoğurt
Akşam 19:00 da 200 gr ızgara tavuk, 250 gr cacık, 4 kaşık pilav (pilav listemde yoktu dayanamayıp kokusuna azıcık ekledim)
3 litre su içildi, 50 dk tempolu yürüyüş, 2 mile Leslie ve 15 dk yağ yakıcı egzersiz yapıldı.
AminnSağ ol canım, merak ediyorum vücudun gerçek açlığa tepkisini tıpta da dinlerde de yeri olan bir durum. Allah kimseyi açlığa mecbur bırakmasın
Evet yapcam inşallahçık yürü en güzel spor tempolu yürürsen daha etkili
Hadi bakalım takipteyim canmDaha önce 48, 60 saat yapmıştım canım birkaç kez sorun olmamıştı, kötü hissedersem bırakacağım
Bence çok stres yapma canım. Ay sonuna kadar 70 in altına rahatlıkla düşersin. Gayet iyi gidiyorsun.Evet sadece bu hafta icin denemek istedim degisiklik olması içinpazartesi yine 16/8 e devam .Gelecek aya kadar 70 in altına düşmem lazım büyük ihtimalle gelecek ay aşılama olacağız o süreçte ife ara vermeyi düşünüyorum zayıflama çayını da bırakıp.
Limon+ pezmez ve su karışımıda kansızlığa iyi geliyor canımEvet canim yaa damardan serum aldım düzeldi ama yinede düşüş başlamışçok teşekkür ederim düzelir umarım bol ıspanak yiyorum limonda ekleyiyorum yada yumurtalı yapıyorum yoğurt demiri alıyor yani süt ürünleri
Nasıl yapılıyor bu beslenme şekli canımEvet denemiştim kuzucum ilk hafta protein ağırlıklı ikinci haftamda sebze ağırlıkliydi 77.800 den 72.400 e düştüm bende hatta sabah tartildigimda 71.600 e düşmüşümçok teşekkür ederim güzel niyetin için inşallah çabalarımızın karşılığını aliriz hepimiz neye çabamız varsa
Pilatese başlamayı düşününüyorsan Tuğçe İrtem başlangıç seviye videolarıyla vücut çok kolay alışıyor. Ben 6 haftadır yapıyorum. Çok sıkılaştırıyor. Hem de olduğun kilodan 7-8 kilo daha az görünüyorsun ve daha dinç oluyorsun.kızlar bugün saat 18.00 da tek öğün yaptim
3 yemek kaşığı sebze avuç büyüklüğünde iki tane tavuk 2 yemk kaşığı yoğurt ve yağsız tuzsuz salata 1 dilim ekmek yedim 10148 adim şu ana kadar attım aslında platese başlamak istiyorum ama hiç sevmedim için yapasım gelmyo2 5 litre su içtim 3 olur yatana kadar bugünlük böyle iyi oldu midem rabbim kimseye hastalık dert vermesin inşallah
HoşgeldinMerhabalar ben de yarin if diyetine baslayacagim, 16/8. Daha once tecrube etmedim, daha dogrusu 1,2 gun yapabildim ama cok duydum sosyal medyada. Bugun internetten iyice mantigini ve ornek menulerini inceleyecegim.