İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

Merhaba arkadaşlar
7 Ocak

16/8 penceresi

13 de kahvaltim


Ara öğün tarçınlı kahve


Aksam 18 de

16/8
Saat 16.00 da balık salata
19.00 da 12 tane sarma
20.00 da yeşil çay ve 1 mandalina
2.5 litre su
4km tempolu yuruyus

tatlu .!.:

16/8
Saat 16.00 da balık salata
19.00 da 12 tane sarma
20.00 da yeşil çay ve 1 mandalina
2.5 litre su
4km tempolu yuruyus

Genişletmek için tıkla...

Süper menü bol eksiler olsun

Ikra meyra .!.:

Merhaba arkadaşlar
7 Ocak

16/8 penceresi

13 de kahvaltim
Eki Görüntüle 2756368

Ara öğün tarçınlı kahve
Eki Görüntüle 2756369

Aksam 18 deEki Görüntüle 2756373

Genişletmek için tıkla...

Pencere yanlış yazmışım 18/6 olacak

Selamün aleyküm hanımlar. Nasipse bende cumartesi başlamak istiyorum. Banada destek olur musunuz. Vermem gereken 25 kilo var

Cigdemm41 .!.:

Selamün aleyküm hanımlar. Nasipse bende cumartesi başlamak istiyorum. Banada destek olur musunuz. Vermem gereken 25 kilo var

Genişletmek için tıkla...

hoş geldin canım kendini biraz tanıt bizlere kaç kilosun hedefin kaç

günaydın canlar bugün kendmi iyi hissediyorum salı gününe az kaldı gelsin bol eksiler

Günaydınnnn canlarım Hayırlı cumalar

10.30 kahvaltım

Duamkabulolsun .!.:

Günaydınnnn canlarım Hayırlı cumalar

10.30 kahvaltım

Genişletmek için tıkla...

hayırlı cumalar canım kahvaltı süper

bugün maydonoz kürü yapmaya karar verdim biraz şaşırtmak lazım vücudu

Gunaydinlar limonlu su ve sade turk kahvesi ictim, 10.30 da ilk ogunu yiyecegim.( burasi tr den 2 saat geride)

Just a perfect day .!.:

Gunaydinlar limonlu su ve sade turk kahvesi ictim, 10.30 da ilk ogunu yiyecegim.( burasi tr den 2 saat geride)

Genişletmek için tıkla...

nerde yaşıyorsun yurt dışında mi

Cigdemm41 .!.:

Selamün aleyküm hanımlar. Nasipse bende cumartesi başlamak istiyorum. Banada destek olur musunuz. Vermem gereken 25 kilo var

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldiniz aramıza tabiki destek oluruz salı günü baskül paylaşıp son hedefinizi yazın ilk sayfamızi okuyun takildiginiz konu olunca sorun yardımcı olurum bol eksiler olsun

Just a perfect day .!.:

Gunaydinlar limonlu su ve sade turk kahvesi ictim, 10.30 da ilk ogunu yiyecegim.( burasi tr den 2 saat geride)

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldiniz aramıza salı günü baskül paylaşıp son hedefinizi yazın listeye ekliyecegim İlk sayfa okuyun

annym .!.:

nerde yaşıyorsun yurt dışında mi

Genişletmek için tıkla...

Evet, burasi 2 saat geride.

Ikra meyra .!.:

Hoş geldiniz aramıza salı günü baskül paylaşıp son hedefinizi yazın listeye ekliyecegim İlk sayfa okuyun

Genişletmek için tıkla...

Tesekkurler

bugünde tek öğün yaptim 1 kepçe mercimek çorbası 20 adet hamsi bol salata bir dilim ekmek adım olarak 10 bini geçti ama spor yapcam leslie düşünüyrm 3 litre su içtim bugünlük böyle 0 kaçamak buraya net yazcam hergün kaçamak yaparsam ama şöyle şartlandırmaya calisyrm mayısa kadar paket ürün yemek yok dye yani çikolata umarım basarcam yada bilmiyorum diyetisyenle konuscam bu tatlı meselesini neyse çok uzattım yaaa

Merhaba canlar

08/01 menüsü

18/6

13 de kahvaltim


17:30 da aksam kapanış 6-7 çorba kaşık fasulye kase değildir en minik tabağıdir kendisi büyük küçük olarakta resimleyecegim

6-7 kaşıkla doluyor tabak

Merhabalar,
Bugün acıkmadım ama hala midem ağrıyor. Bol su ve bitki çayı içtim, magnezyum ve bir çay kaşığı tuz aldım

uykusuz12 .!.:

Merhabalar,
Bugün acıkmadım ama hala midem ağrıyor. Bol su ve bitki çayı içtim, magnezyum ve bir çay kaşığı tuz aldım

Genişletmek için tıkla...

Miden neden ağrıyor canım çok geçmiş olsun