İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%
  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%

  • Ankete Katılan
    221
Merhaba canimlar bugün
10.30 zayiflama cayi
11.00 hayit tohumlu çay
14.00 da balli süt içtim yarim sb. (Kutlama yaptik esimin sperm sonuçlarında yukselme olmuş bebiş için tedavi görüyoruz 🥰)

Bugünde tek öğün yapmayi düşünüyordum ama süt içtim artık aksam yemeği içinde bildirim yaparım şimdiye kadar 1 buçuk Lt su içtim 😊
Yaaa inşallah güzel haberde alacağız inşallah çok mutlu oldum adınıza 😍🥰💃💙♥️
 
Merhaba canım tekrar hoşgeldin bu defa tam diyet tam gaz devam 💃💃 Bende regl oldum yarın baskül günü yılbaşı derken pek bir if kalmadı Kasım sonu zorunlu olarak bıraktım if diyetini 1 ayı gecti düzen gitti tekrar bende başlıyorum 🤗 bol eksiklerimiz olsun 💃💃
inşallah cnm
 
kizlar yarın tartı günü ben sabah mi tartilyim yoksa diyetisyen tarticak onu mu hangisini yapıyım sizce :KK73:
Bence de hem evde hem orada tartıl canım.🥰
Merhaba canimlar bugün
10.30 zayiflama cayi
11.00 hayit tohumlu çay
14.00 da balli süt içtim yarim sb. (Kutlama yaptik esimin sperm sonuçlarında yukselme olmuş bebiş için tedavi görüyoruz 🥰)

Bugünde tek öğün yapmayi düşünüyordum ama süt içtim artık aksam yemeği içinde bildirim yaparım şimdiye kadar 1 buçuk Lt su içtim 😊
Rabbim en yakın zamanda da bebiş müjdesi verir inşallah.🤗
Beyaz un şeker paketli ürünler patates haşlanmış havuç pirinç makarna bunlar yasaklı

Günde bir meyve yada 2 adet kuru meyveden yada 1 tatlı kaşık bal pekmez gibi şeker alabiliyoruz ekmek olarak yerine geçenler bulgur pilavi yulafli yumurtalı omlet yada yulaf kapalı tarifler günlük 2 dilim tam tahıllı ekmek serbes
Teşekkür ederim canım. Aralıklı oruçta çoğundan uzak duruyorum aslında. Arada ufak kaçamaklar oluyor ama. Önümüzdeki hafta bende başlarım belki. Cuma günü kızımın doğum günü var. Onu atlatayım😍🥰
 
Bence de hem evde hem orada tartıl canım.🥰

Rabbim en yakın zamanda da bebiş müjdesi verir inşallah.🤗

Teşekkür ederim canım. Aralıklı oruçta çoğundan uzak duruyorum aslında. Arada ufak kaçamaklar oluyor ama. Önümüzdeki hafta bende başlarım belki. Cuma günü kızımın doğum günü var. Onu atlatayım😍🥰
Amin canım inşallah 🤲🥰😘
 
Bence de hem evde hem orada tartıl canım.🥰

Rabbim en yakın zamanda da bebiş müjdesi verir inşallah.🤗

Teşekkür ederim canım. Aralıklı oruçta çoğundan uzak duruyorum aslında. Arada ufak kaçamaklar oluyor ama. Önümüzdeki hafta bende başlarım belki. Cuma günü kızımın doğum günü var. Onu atlatayım😍🥰
yeni yaşı sağlık mutluluk getirsin iyki doğmuş kızın :KK9:
 
Bence de hem evde hem orada tartıl canım.🥰

Rabbim en yakın zamanda da bebiş müjdesi verir inşallah.🤗

Teşekkür ederim canım. Aralıklı oruçta çoğundan uzak duruyorum aslında. Arada ufak kaçamaklar oluyor ama. Önümüzdeki hafta bende başlarım belki. Cuma günü kızımın doğum günü var. Onu atlatayım😍🥰
Yaa ne güzel sağlıklı yaslari olsun prensesin iyiki doğdu prensesin 😍
IMG_20210104_161830.jpg
 
Herkese merhaba bende bugün başladım inşallah.
18/6
Sabah 1 büyük bardak limonlu su
Saat 11 de kahve
Saat 14 de 1 yumurta, lor peyniri, yeşillik
küçük 1 tane çikolatalı gofret yedim 🙈🙈
şimdiye kadar 1,5 litre su içtim ama 2,5a tamamlarum bugun
Akşama yeşil çay ve 1 fincan kahve içerim.
Herkese bol eksiler olsun
 
Merhaba canimlar bugün
10.30 zayiflama cayi
11.00 hayit tohumlu çay
14.00 da balli süt içtim yarim sb. (Kutlama yaptik esimin sperm sonuçlarında yukselme olmuş bebiş için tedavi görüyoruz 🥰)

Bugünde tek öğün yapmayi düşünüyordum ama süt içtim artık aksam yemeği içinde bildirim yaparım şimdiye kadar 1 buçuk Lt su içtim 😊
Rabbim inşallah hayırlı bir şekilde sizede nasip etsin 😊
 
Merhabalar
23 saat açlık
09.00 filtre kahve
15.00 Bol yeşillikli salata, 100 gr ızgara tavuk, 80 gr bulgur pilavı, 50 gr lor peyniri, sos ve 2 haşlanmış yumurta
100 gr yoğurt, bal, tarçın, ceviz karışımı ve 2 parça bitter çikolata
Akşam bitki çayı
2 litre su ve maden suyu
Yarinki sonucunu merak ettiklerimdensiniz🙂çok iyi dayanıyorsun tek öğün masallah.
 
Yarinki sonucunu merak ettiklerimdensiniz🙂çok iyi dayanıyorsun tek öğün masallah.
Teşekkür ederim canım, tek öğün yaptığım günler daha iyi oluyor benim için ama iki günlük kaçamak kötü oldu bu hafta:110:. Tartılmamaya devam ama ölçüleri paylaşırım yarın :) Sen de güzel gidiyorsun umarım sonuçlarımız da güzel olur, ölçülerimiz de çok yakın bu arada öğünlerini takipteyim canım :KK36:
 
X