- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.881
İlk sayfamıza bilgilerini ekledim onu sorduysanizTartı kilosu değil mi canm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.882
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.883
Sali.gunu 65.4
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.884
Selam arkadaşlar
If 16/8
Sabah
Menemen, 4-5 zeytin, ceviz, incir ve kaymak
Akşam
Balık ve salata 10 tane fındık
2,5 litre detoks suyu
If 16/8
Sabah
Menemen, 4-5 zeytin, ceviz, incir ve kaymak
Akşam
Balık ve salata 10 tane fındık
2,5 litre detoks suyu
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.885
Çok yavaş gidiyor benim aslında haftaya Cumaydı hedefim ama bu salıda olabilir if le birlikte
Sali.gunu 65.4
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.886
Az öncede 2 mil leslie yaptım 5 dakika kala bıraktım ama ilk yapışım hergün yapmayı düşünüyorum
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.887
Leslie Etkili oluyor .bacaklar hamlayacak bende 45 dkk yaptim 3 gün önce birazda spor yapayım dedim
ertesi günü bacaklarım hamlamis ara verince zorluyor ilk günler sonra alışıyorsun bol eksiler - 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.888
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.889
3 ana öğün yiyorum canim kaloriye dikkat ediyorum ,sabah 9 10 kahvaltı en geç 6 akşam yemeği ,
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.890
1 le başlamak gerek aslındaLeslie Etkili oluyor .bacaklar hamlayacak bende 45 dkk yaptim 3 gün önce birazda spor yapayım dedim
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.891
cnm bunu denicem zencefil yok alcm en yakın zamandaYağ yakıcı detoks suyu
2.5 litre oda sıcaklığı suya iki zeytin kadar taze zencefil ince ince kiy 1 çubuk tarçın ekleyin 1 limonu ince ince dilimle saat 22 de yapılacak sabah içmeye baslayacagiz yatana kadar içilecek tekrar aynı şekilde sadece limonu çıkarip yeni limon eklenecek bu kürü iki defa kullanabilirsiniz sadece limonu çıkarıp limon ekleyeceksiniz. 3. gün tekrar taze zencefil tarçın ekleyin limon ekleyin
Not 3 hafta yapiyoruz 1 hafta ara veriyorsunuz
Bu detoks suyu ilk sayfamıza paylaşıyorum etkili hemde bağışıklık için soğuk algınlığı için etkili kızlar
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.892
İf saatleri oluyor kışın 10-11 aksam 17-18 kapatıyorum 18 den sonra şekerli yada meyve vs yiyorsan tabi if olmaz
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.893
günaydın hanımlar nasılsınız iyi bir gün geçirmeniz dileği ile 
- 8 Mart 2012
- 895
- 3.292
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.894
Günaydın. Saglik, mutluluk huzur dolu bir gün olsun bugün
- 8 Şubat 2020
- 558
- 753
- 27
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.895
Günaydın
Dun ara ogunum 16.00 da yaptim 1 bardak kefir
Aksam 18.00 1 yeşil elma yedim çok yogundum öğünleri gecistirdim ama aksam 2 küçük poğaça 1 kupa kola içtim
. Yalnız gun boyu hep ayaktaydim hareketli geçti .günü 3 lt su içerek kapattim
11.00 kahvaltı 1 kepek ekmek 1 yumurta yarim domates yarım salatalık biraz roka 2 ince dilim kaşar peynir 7 zeytin 2 dilim pastırma 1 kupa hayat tohumlu cay kahvaltıdan yarim saat önce zayıflama cayi
Dun ara ogunum 16.00 da yaptim 1 bardak kefir
Aksam 18.00 1 yeşil elma yedim çok yogundum öğünleri gecistirdim ama aksam 2 küçük poğaça 1 kupa kola içtim
. Yalnız gun boyu hep ayaktaydim hareketli geçti .günü 3 lt su içerek kapattim11.00 kahvaltı 1 kepek ekmek 1 yumurta yarim domates yarım salatalık biraz roka 2 ince dilim kaşar peynir 7 zeytin 2 dilim pastırma 1 kupa hayat tohumlu cay kahvaltıdan yarim saat önce zayıflama cayi
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.896
zayıflama çayı ne kadar süredir icysn zayıflatıyor mu gerçekten k.b çok sordumGünaydın
Dun ara ogunum 16.00 da yaptim 1 bardak kefir
Aksam 18.00 1 yeşil elma yedim çok yogundum öğünleri gecistirdim ama aksam 2 küçük poğaça 1 kupa kola içtim
11.00 kahvaltı 1 kepek ekmek 1 yumurta yarim domates yarım salatalık biraz roka 2 ince dilim kaşar peynir 7 zeytin 2 dilim pastırma 1 kupa hayat tohumlu cay kahvaltıdan yarim saat önce zayıflama cayi
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.897
Sağlıklı gün diliyorum kızlar nasılsınız güne dikkatli başlayalımki akşama fazla kaçırmayalım günü aç baslarsak akşamı abartiriz mutlaka porsiyonu küçük tutalım ki 
iki ana bir ara öğün yapalim
iki ana bir ara öğün yapalim - 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.898
Wc sorunu yaşıyorsanız a101 marketten mest kayısı ve yeşil cayini öneriyorum çok etkili yemeklerden 1 saat önce yeşil çay içelim ki demir eksikliği olmasin yemeklerden 1 saat sonra kayısılı çay içelim ki yediğimiz yemeğinin vitaminini almasın ama hazmı kolaylaştırsin wc çıkalımzayıflama çayı ne kadar süredir icysn zayıflatıyor mu gerçekten k.b çok sordum
yine 2 hafta kullanım 1 hafta ara verelim ki vücut alismasin- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.899
- 8 Şubat 2020
- 558
- 753
- 27
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.900
4 gündür içiyorum gerçekten zayıflatıyor mu henüz bilmiyorum ama tuvalete çıkma sorununu %100 kaldırıyorzayıflama çayı ne kadar süredir icysn zayıflatıyor mu gerçekten k.b çok sordum
Ara öğünüm 16.00
2 adet galeta 1 sb kefir
Şimdiye kadar 2 lt su ictim
