Tşk ederim ife başlıyorum o zman yarın tartılıp söylesem olurmu cuma yarışmasında da varım yarın tartı günü salı günüde yine tartılırımBen saatlere uyarım evde ne yemek varsa porsiyonu küçük tutun benim örnek menüm budur paylaştımsabah uyandin bol su tarçınlı türk kahvesi fitre kahve için 12 de kahvaltı başlayın saatlere uyarsanız örnek menüde ne var saatlerde ara öğün badem demiş meyve var bitki çayı var badem yoksa iki ceviz olur
Olur son hedefi de yazmayı unutmayın
Evet, yeniyim. Bir arkadaşım if yaparak zayifladi. Bende heveslenip yapmaya karar verdim. Insallah bende kilo verebilirim onun gibisende yenisin galiba merhaba kilolarımızda yakın
Örnek menü ilk sayfamizda var saatlere uyarsanız yada kış saati sabah 10-11 aksam 17-18 de kapatırsanız sizde hedefinize gelirsiniz
bol eksiler olsun
Ben işte aynen sürekli gel git yaşıyorumAmin canım.Bazen diyorum ye gitsin zaten zor buldun.Ama sonra ilaç falan kullandığım geliyor aklıma hayır yapma etme doz yetersiz kalmasın diyorum.Ama böyle bir problemim olmasaydı gerçekten canım ne istiyorsa onu yerdim şimdi avcumu yalıyorum
onu kullanmaya başladığımdan beri hiç duraksız sürekli artıştayımSizin kilonuz kaçtı ilk başladığınızdaÖrnek menü ilk sayfamizda var saatlere uyarsanız yada kış saati sabah 10-11 aksam 17-18 de kapatırsanız sizde hedefinize gelirsiniz
Onları da mecbur içiyoruz.benimde mide kazıntım artıyor onlarla hep aç hissediyorumBen işte aynen sürekli gel git yaşıyorum
Sözde bu sefer 10 kiloyla bitirecektim hamileliği ama 7sini aldım bile
Bence yeni başladığım magnezyum, kalsiyum, çinko ve d3 içeren vitamin etkiliyor beni
sağlıkla doğuralım da tekrar burada buluşur zayıflarız. 70.2 kilo başladım tabi ben demir takviyesi wc sorunlari yaşadım ikizlerim var 1.5-2 ay yürüyüş yaptım hızlı verdim çok inceldim boyum 1.69 60.5 düştüm tabi taşınma sürecinde saatlerim çok karıştı aksam 21 .5 da yemek yedim düzen gitti
tekrar kendimi toparlayip sizlere Ocak 5 te menü bildirimi ile katılacam inşallahÇok güzel kilo vermişsin canım tebrikler devami gelir inşallah70.2 kilo başladım tabi ben demir takviyesi wc sorunlari yaşadım ikizlerim var 1.5-2 ay yürüyüş yaptım hızlı verdim çok inceldim boyum 1.69 60.5 düştüm tabi taşınma sürecinde saatlerim çok karıştı aksam 21 .5 da yemek yedim düzen gitti
Evet doğum sonrası tekrar if e başlarız burada birlikte dimiOnları da mecbur içiyoruz.benimde mide kazıntım artıyor onlarla hep aç hissediyorum
sağlık olsun
Zaten ömür boyu böyle dikkat ederek geçecek bünyemden dolayı. Bari gebelikte özsaygımı zedelemeyeyim 
Harikasın canm vücut tipinde güzel olduğundan az duruyorsunHaziran ve Ağustos fotoları
Tadını çıkarın derim bu süreçte kilo düşünmeyin abartmayın ama takmayınEvet doğum sonrası tekrar if e başlarız burada birlikte dimi
Durdurabildiğim kadar durduracağım kendimi.. Yapamadığım anlarda da kızmayacağım kendime
Evet incelme oldu bol yürüyüş yaptım o günlerde ikizlerim izin vermiyor eşim parkta oyaladı ben 1-2 saat yürüdüm
Süpersin ya ilham veriyorsun masallah. Bebek cocuk bahane degil kararlı olmak yeterli bence.Haziran ve Ağustos fotoları
Bende 30 haftalık hamileyim canim.bende sürekli atıştırma isteği yok. Doktorumun dediklerini yapmaya çalışıyorum.makarna pilav yersem.3 kaşığı geçmiyorum sebze et ağırlıklı yiyorum 2 o gun yetiyor şimdilik sadece yemekten sonra meyve yiyorum bir o zaman bozuyorum.Evet doğum sonrası tekrar if e başlarız burada birlikte dimi
Durdurabildiğim kadar durduracağım kendimi.. Yapamadığım anlarda da kızmayacağım kendime
Evet bende bu hafta artık buna karar verdim
bu haftaya kadar hep gel git yaşadım ve her kilo alışımda her tatlı yiyişimde kendime kızdım. Artık bunu yapmayacağım, doğumdan sonra veririm hepsini Bende öyle yemeklerde abartmıyorum canım. Benim tek sıkıntım kahvaltı ve akşam yemeği öncesi aralıkta yediklerim. Canım sürekli paketli gıda istiyor mesela bu aralar eti karam gurme
her hafta yeni bişeye sarıyorum 
30 hafta görünüyorsun maşallah az kalmis 
