Geçmiş olsun. Bende atlattım. Ondan sonra iyice istahim açıldı benimde
bir yerden başlamak gerek diye, başladım bende
Çok büyük geçmiş olsun canım dikkat et kendine . Mide bulantısı için ilaç var iyi gelir hemen canım medpamit
Sizede çok teşekk geçmiş olsun canım .dikkat edin kendinizeGeçmiş olsun. Bende atlattım. Ondan sonra iyice istahim açıldı benimde
teşekkür ederm size de geçmiş olsun ben de hiç iştah yok midem kötü ekmek yiyorum bastırması için sanırım o açacak iştahımıGeçmiş olsun. Bende atlattım. Ondan sonra iyice istahim açıldı benimde
dramamine var evde onu kullkandım da mide ilacı alınca sürekli yeme isteği oluyor bakalım inş normale dönerim en kısa zamanda . spor yapmak su içmek çok büyük nimetmiş bi kere daha anladımÇok büyük geçmiş olsun canım dikkat et kendine . Mide bulantısı için ilaç var iyi gelir hemen canım medpamit
Çok güzel vermişsin. Tebrik ederim canım. Çok birşey kalmamış. Onuda rahatlıkla verirsin.Ben 70.2 ile başladım öyle çok spor yapmadım ama 1.5-2 ay yürüdüm ikizlerimden fırsat buldukçaen son 60 kusur kilodaydim ama 3 haftadir diyet yapamadım geç saatlerde yedim taşınma telaşı ile bu hafta düzen kuracam inşallah
boyuma göre ideal kilom 60.5 zorladı beni 56-58 olmaya çalışıyorum
Geçmiş olsun canım
Geçmiş olsun canımGeçmiş olsun. Bende atlattım. Ondan sonra iyice istahim açıldı benimde
SüperMerhaba bugünkü menüm;
Öğle : 1 dilim tam buğday ekmeği,2 haşlanmış yumurta, 30 gr beyaz peynir,1 domates, 1 salatalık
Ara : 45 gr beyaz leblebi
Akşam: 150 gr haşlanmış tavuk, salata
bir liste buldum netten onu yapmaya çalışıyorum 2 gündür iyi gidiyor inşallah gözüm dönüpte kaçamak yapmam
merak ettim bakalım bu hafta nasıl etki edecek haftaya salı günü merakla bekliyorum 
bol eksiler olsun canim 
işte tartı böyle. Diyet listem işe yarıyor...
bugün kahvaltım saat 11.00 de yaptım hastanedeyiz yanımda taşıdim saklama kabina koyup . HoşgeldinizMerhabalar bende araniza katılmak istiyorum
Sabah tartildigimda 75.400 olmuşum
Kahvaltım
7 tane zeytin iki ince dilim kaşar peynir 2 ince dilim hindi füme yarim domates yarim salatalık biraz roka 1 yumurta 1 dilim kepek ekmek 1 bucuk Lt. Su içmişimdir bu saate kadar sabahta 1 kupa hayit tohumu çay içtim ve 1 çk. Arısütü bal polen karışımı yedim . Ayrıca sabah sirkeli ılık su içtim 1 bardak.
her salı baskül paylaşımı var bilginiz olsun son hedefiniz kaç bol eksiler olsun aksam misafilikte çok geç yedik saat 9.5 da tabiki sonuç hüsran 
neyse hep birlikte kazanacağız bol.eksiler olsun kizlar Hedefim 60 kiloya düşmek benim tartım bozuk sanırım ya yenisini alayim atayım 1 saat önce 76 çıktım şimdi 77 görünüyor yenisini alınca atayım şimdilik diyet programimi yazayım olmaz mi ?Hoşgeldiniz
Hoşgeldin canım
hos buldum canımHoşgeldin canım
ilk tartıyı ben atayım ve başlayayım inşallah
