İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    221
Merhaba kızlar neredesiniz artık benim işler bitti haftaya güncellemeler başlayacak 🥰🤩😘💞🌼 benim if düzenim vs kalmadı 🥴 yarın düzenli uyacam inşallah 💃💃
 
Merhaba
Sabah 1 haşlanmış yumurta 5 zeytin 1 dilim peynir 2 sivri biber 1 parça ekmek
Ara biraz kuruyemiş 2 küçük kornişon turşu yarım dilim ekmek
Akşam fırında tavuk sebze garnitur ve yoğurt
10 bin adım attım
 
Alyaliya .!.:
Merhaba
Sabah 1 haşlanmış yumurta 5 zeytin 1 dilim peynir 2 sivri biber 1 parça ekmek
Ara biraz kuruyemiş 2 küçük kornişon turşu yarım dilim ekmek
Akşam fırında tavuk sebze garnitur ve yoğurt
10 bin adım attım
Genişletmek için tıkla...
Süper tam gebelik modunda ilerliyorsun 🥰🤩😍💃 nasılsın tatlım minnosun nasil
 
Ikra meyra .!.:
Süper tam gebelik modunda ilerliyorsun 🥰🤩😍💃 nasılsın tatlım minnosun nasil
Genişletmek için tıkla...
Daha yeni başladım tekrardan canım.İki hafta çok kötü bırakmıştım geçen haftayla bu hafta arasında tam 1 kilo var.Tartıldım tam 63üm.22.haftamda toplam 4 kilo almış oldum.yürüyemiyorum da artık çok fazla kuyruk sokumum ve vajinam çok ağrıyor.bebeğim sağlıklı olsun da hiç önemli değil artık.
 
Alyaliya .!.:
Daha yeni başladım tekrardan canım.İki hafta çok kötü bırakmıştım geçen haftayla bu hafta arasında tam 1 kilo var.Tartıldım tam 63üm.22.haftamda toplam 4 kilo almış oldum.yürüyemiyorum da artık çok fazla kuyruk sokumum ve vajinam çok ağrıyor.bebeğim sağlıklı olsun da hiç önemli değil artık.
Genişletmek için tıkla...
Anladım canım yurumeye ara versen iyi olur sanki bebisin ogrendinmi 💓
 
İyi akşamlar kızlar 😍
Sabah menemen 1 dilim peynir 3 4 zeytin 1 tk fıstık ezmesi ve 1 parça ekmek yedim.
Öğlen 1er küçük portakal ve cennet hurması
Ara 1 türk kahvesi 2 kare çikolata
Akşam 4 kaşık bulgur pilavı ve bir kase etli patates yemeği ve yoğurt.
Çay içerkende birazcık kuruyemiş yedim.Maden suyu da içer kapanışı yaparım.
 
Merhaba kızlar
Sabah 1 yumurtayla bol yeşillikli köz biberli yumurta salatası yaptım.Yanına 1 dilim peynir 4 zeytin ve 1 tk tahin pekmezle 1 parça ekmek yedim.
Öğlen 1 muz 1 küçük havuç
Ara 1 dilim kakaolu fındıklı kek
Akşam az biraz glutensiz makarna salata 2 kaşık yoğurt
Çayının yanında biraz antep fıstığı
Yatarkende 1 bardak süt içip yatarım inş.
 
Alyaliya .!.:
Merhaba kızlar
Sabah 1 yumurtayla bol yeşillikli köz biberli yumurta salatası yaptım.Yanına 1 dilim peynir 4 zeytin ve 1 tk tahin pekmezle 1 parça ekmek yedim.
Öğlen 1 muz 1 küçük havuç
Ara 1 dilim kakaolu fındıklı kek
Akşam az biraz glutensiz makarna salata 2 kaşık yoğurt
Çayının yanında biraz antep fıstığı
Yatarkende 1 bardak süt içip yatarım inş.
Genişletmek için tıkla...
Merhaba canım nasılsın yarinmi gidiyorsun Dr 🤩 bu konuya artık girmeyeceğim gelen gidende yok baskül paylaşan da menü yazanda olmamış oysa geleceğim demiştim geldim yine aynı 😔 neyse ben seni sormak için mesaj atarım tatlım tildamilda tildamilda sen nasılsın canım sende görünmüyorsun
 
Ikra meyra .!.:
Merhaba canım nasılsın yarinmi gidiyorsun Dr 🤩 bu konuya artık girmeyeceğim gelen gidende yok baskül paylaşan da menü yazanda olmamış oysa geleceğim demiştim geldim yine aynı 😔 neyse ben seni sormak için mesaj atarım tatlım tildamilda tildamilda sen nasılsın canım sende görünmüyorsun
Genişletmek için tıkla...
Menülerimi paylaşmaya yüzüm yok 🙈
Pazartesi salı çok iyiydi dikkat ettim ama dün bi kurabiye yapayım eşime oğluma dedim🤦‍♀️ 2 gündür onu yiyorum
Salı günü foto çektim aslında ama kimse paylaşım yapmayınca cesaret edemedim 😂
Artıyorum sürekli ve sürekli :olamaz: 5D8E64E3-A06F-4682-A74A-34ED1C827337.jpeg
 
Ikra meyra .!.:
Merhaba canım nasılsın yarinmi gidiyorsun Dr 🤩 bu konuya artık girmeyeceğim gelen gidende yok baskül paylaşan da menü yazanda olmamış oysa geleceğim demiştim geldim yine aynı 😔 neyse ben seni sormak için mesaj atarım tatlım tildamilda tildamilda sen nasılsın canım sende görünmüyorsun
Genişletmek için tıkla...
Evet canım inş hayırlı haberler alırım.zaten bizim ifle alakamız kaldı çünkü ister istemez akşam da yiyoruz.Bakalım hepimiz sağlıklı olalım da gerisi hallolur inş.
 
tildamilda .!.:
Menülerimi paylaşmaya yüzüm yok 🙈
Pazartesi salı çok iyiydi dikkat ettim ama dün bi kurabiye yapayım eşime oğluma dedim🤦‍♀️ 2 gündür onu yiyorum
Salı günü foto çektim aslında ama kimse paylaşım yapmayınca cesaret edemedim 😂
Artıyorum sürekli ve sürekli :olamaz: Eki Görüntüle 2742289
Genişletmek için tıkla...
Ben de eşime kakaolu fındıklı kek yaptım bugün 1 dilimle yırttım 😂 yarını bilmiyorum.
 
Alyaliya .!.:
Evet canım inş hayırlı haberler alırım.zaten bizim ifle alakamız kaldı çünkü ister istemez akşam da yiyoruz.Bakalım hepimiz sağlıklı olalım da gerisi hallolur inş.
Genişletmek için tıkla...
Yok size demedim tatlım 🙈 gelen gidiyor yanlızım devam edicem zaten siz hamissiniz doğumdan sonra yine burada görüşürüz inşallah tildamilda tildamilda
 
Merhaba, ben Aralıklı oruç ile birlikte zayıflayalım konusuna yazıyorum bir süredir. Ama oraya artık kimse yazmıyor.Ama ben devam ediyorum. Sizin grupta öyle galiba. Siz devam ediyor musunuz. Birlikte devam edelim mi.
 
Duku .!.:
Merhaba, ben Aralıklı oruç ile birlikte zayıflayalım konusuna yazıyorum bir süredir. Ama oraya artık kimse yazmıyor.Ama ben devam ediyorum. Sizin grupta öyle galiba. Siz devam ediyor musunuz. Birlikte devam edelim mi.
Genişletmek için tıkla...
Merhaba hoş geldiniz 5 ocakta aktif olacağım ara verdim biraz ev taşıdım düzene girmem uzun sürecek 10 Aralık'ta şehir degistirdim 🤗 buyurun beklerim 💃💃
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lettizia
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
otuzaazkala
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
otuzaazkala
otuzaazkala
Misk kedisi
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
Misk kedisi
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
25K
Smiile
Smiile
T
30 GÜNLÜK TEK ÖĞÜN VE ARALIKLI ORUÇ
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
22K
Mutluluki
Mutluluki
X