İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%
  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%

  • Ankete Katılan
    221
1.5 kilo artı canım hamilikte çok iyi haftana göre
 
Selam kızlar Bir suredir aktif degildim
Gecen hafta gittigim 4 gunluk tatil bana 2 haftaya măl oldu Foto çekemedim ama sabah tartildim ve 76.800 gr geldim
Bugun tekrardan butun hirsimla yeniden if yapmaya basladim Umarim basarili olurum
 
Selam kızlar Bir suredir aktif degildim
Gecen hafta gittigim 4 gunluk tatil bana 2 haftaya măl oldu Foto çekemedim ama sabah tartildim ve 76.800 gr geldim
Bugun tekrardan butun hirsimla yeniden if yapmaya basladim Umarim basarili olurum
Evet kaldığım yerden devam salmak yok bol eksiler olsun
 
1 dilim tam tahıllı ekmek yerine neler yenir bakınız
 
Bugün tartilamadim tartı çalışmadı, yarın artık. 2 gundur ara ara bozsam da suyumu içiyorum ve abartmıyorum,ya kabak tatlısı görünce dayanamayıp hepsini yiyorum. Bugün de çikolata yedim. Spora da basliycam artık ya.
 
Merhabalar bugün menüm;
Öğle: 3 dilim çavdar ekmeği,1 tatlı kaşığı tereyağ
Ara: 3 dilim çavdar ekmeği,1 tatlı kaşığı tereyağı
Akşam: 1 tabak kapuska yemeği, ayran

bugün öğle ve ara biraz tuhaf oldu ama ekmeği çok özlemişim.
 
Son düzenleme:
Paylaşırsan sevinirim kendini diyetine ver sadık ol tıpkı oruç gibi düşün
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…