İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

Batu85 .!.:

Hiç göremedim dahason hedefimi

Profilinde 1.65 yzmiyormu
benimde o civarlardir ama geçen sene 62 ye dusmustum iyiydim

Ben kardeşimin düğün resimlerine bakamiyorum .o şişko halimle utanmadan tek kol baya güzel bı elbise gitmişim .hiç yakışmaz mı dev anası gibi neyine giyiyon

Amin ecmain

Genişletmek için tıkla...

Yakışır diye giydik ama kilomun azabına uğradık bende hıc bakamıyorum kendıme bune be dedım
Evet valla boyumu çözemedim gitti
Ben çok zayıf olmak istemem bilmiyorum hiç hayatımda zayıf olmadım
Sadece 18 imde 52 kiloydum o zaman da çikolatayı kurt var sanırdım

Ikra meyra .!.:

Prenses uyanmadan önce yada kahvaktıdan önce yeşil cay içebilirsiniz yag yakımı için süper metoyuda hızlandırıyor

Genişletmek için tıkla...

Yeşil çay yok
Limonlu su içtim gece 4 te kalktım namaz kıldım 1-2 sayfa kuran okudum yattım çok şükür
Şimdi 9da uyandım kız uyandı ben evde Zombi gibi gezıorum kahvaltı hazırlayacağım

Günaydın herkese

Ikra meyra .!.:

Ödem ve yag yakıcı cay tarifi

Zencefil, tarçın, ananas ve limonla da bir araya getirebilirsiniz. Yağ yakımını hızlandırdığı için kilo vermek isteyenlere önerilen bu çay için yarım litre suya 1 dilim ananas, 1 çubuk tarçın, 1 diş sarımsak kadar zencefil ve yarım limonu bir tencerede 20 dakika kadar kaynatmanız ve altını kapatıp bir süre dinlendirmeniz yeterli

Gun içinde çayı bitirin

Genişletmek için tıkla...

Kaydettim, taze zencefil aldığımda yapacağım

musmusu .!.:

Bende yememeye calısıorum fakat demın çok acıktım karnım guruldada açlıktan .2 salata 1 bardak kefır ıctım.Saat 3 de en son yemegımı yemıstım.En ıdeal saat 5 veya 6 bence

Genişletmek için tıkla...

Evet 3 çok erken zorlamış da zaten seni. Önce 6 yap Kilo vermen duraksarsa 5 e çekersin bence

Ikra meyra .!.:

Son hedef 58 mi ok yazıyorum

Genişletmek için tıkla...

Canim,hedef 60, 58 yirtilsam olamam

MigiMadid .!.:

Ananas yok bizde

Genişletmek için tıkla...

Ben ananas katmadıgım zamanda oluyor yine ödem yag yakıyor ananas aroma veriyor olursa evde ananas kabugunu atmıyorum tarife ekliyorum süper de kilo vermiştim her ince dilim keser kabuk çaya meyvesi yogurtla tuketirdim. Kabuklarıylada cay yapıldıgını ögrenmiştim bilginize

dreamy07 .!.:

Canim,hedef 60, 58 yirtilsam olamam

Genişletmek için tıkla...

76 yordun kilo vermişin süperr

musmusu .!.:

Bende yememeye calısıorum fakat demın çok acıktım karnım guruldada açlıktan .2 salata 1 bardak kefır ıctım.Saat 3 de en son yemegımı yemıstım.En ıdeal saat 5 veya 6 bence

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldiniz bizlemisiniz

bildirim gelmedi diye ben de yazmıyorsunuz sandım benim hedefim 56 aslında 55 ama 55 dedikçe olmuyor belki 56 olurum bi60 a düşsem detoks yapacam kırmak için

Ikra meyra .!.:

Ben ananas katmadıgım zamanda oluyor yine ödem yag yakıyor ananas aroma veriyor olursa evde ananas kabugunu atmıyorum tarife ekliyorum süper de kilo vermiştim her ince dilim keser kabuk çaya meyvesi yogurtla tuketirdim. Kabuklarıylada cay yapıldıgını ögrenmiştim bilginize

Genişletmek için tıkla...

Evet ben 2 kez kabukları ve tarçınla yapmıştım, zencefil koymamıştım baya sıvı atıyorsun vücuttan

Ikra meyra .!.:

Ödem ve yag yakıcı cay tarifi

Zencefil, tarçın, ananas ve limonla da bir araya getirebilirsiniz. Yağ yakımını hızlandırdığı için kilo vermek isteyenlere önerilen bu çay için yarım litre suya 1 dilim ananas, 1 çubuk tarçın, 1 diş sarımsak kadar zencefil ve yarım limonu bir tencerede 20 dakika kadar kaynatmanız ve altını kapatıp bir süre dinlendirmeniz yeterli

Gun içinde çayı bitirin

Genişletmek için tıkla...

Ben ananas katmadıgım zamanda oluyor yine ödem yag yakıyor ananas aroma veriyor olursa evde ananas kabugunu atmıyorum tarife ekliyorum süper de kilo vermiştim her ince dilim keser kabuk çaya meyvesi yogurtla tuketirdim. Kabuklarıylada cay yapıldıgını ögrenmiştim bilginize

1 ince ananas dilimi küp küp dograyıp
1 bardak yogurda ekleyip az tarçin tozu ekleyip
2 ceviz ezip üzerine ekleyip akşam ögününde yerdim dükkani kapatırdım süper etkisini görmüştüm
Açlıga alışınca tekrar başlayacam
Her ince dilimi kestiğimde kabuklarını atmazdım usteki tarifteki çaya eklerdim bilginize

tildamilda .!.:

Evet ben 2 kez kabukları ve tarçınla yapmıştım, zencefil koymamıştım baya sıvı atıyorsun vücuttan

Genişletmek için tıkla...

Ananasın kabukları yag yakıyor ödem atıyor zencefilde çok etkili yarım limon 1 çubuk tarçın süper tarif

orkide1453 .!.:

bildirim gelmedi diye ben de yazmıyorsunuz sandım benim hedefim 56 aslında 55 ama 55 dedikçe olmuyor belki 56 olurum bi60 a düşsem detoks yapacam kırmak için

Genişletmek için tıkla...

Hedefe 56 yazacam bol eksiler

28 mayıs menum

10.30 yeşil cay

1 bardak ayran

Zencefilli yag yakıcı ödem çayı

14.de tam bugdaylı sandiviç ekmeginde arasında patates kızartma acı biber kızartma 1 domates dilimi 350 mlm ayran

Zencefilli yagyakıcı ödem cayı

18.00 de 1 kase sütte sade gevrek tarcınlı 8 cekirdekli kuru üzümlü kapanış

1.5 litre su tukettim 1.5 litre yatana kadar içerim yeşil cay zencefilli cay

50 mekik çekicem

Ikra meyra .!.:

28 mayıs menum

10.30 yeşil cay

1 bardak ayran

Zencefilli yag yakıcı ödem çayı

14.de tam bugdaylı sandiviç ekmeginde arasında patates kızartma acı biber kızartma 1 domates dilimi 350 mlm ayran

Zencefilli yagyakıcı ödem cayı

18.00 de 1 kase sütte sade gevrek tarcınlı 8 cekirdekli kuru üzümlü kapanış

1.5 litre su tukettim 1.5 litre yatana kadar içerim yeşil cay zencefilli cay

50 mekik çekicem

Genişletmek için tıkla...

Erkenden yazayım mı dedin patates kızartması çok yüksek kalorili. Ben bi sprey kutu aldım mutfağa içine yağ koydum, eğer kızartma yaparsam ondan sıkıyorum. 1 kaşık bile olmuyor yağ öneririm. Fırında yaparken özellikle çok iyi.
Bu arada dün az yedim sanırım. Dünden beri inanılmaz acım ama bozmadım yani 16 saatte açlıktan ölünmez sonuçta

Jey N .!.:

Erkenden yazayım mı dedin patates kızartması çok yüksek kalorili. Ben bi sprey kutu aldım mutfağa içine yağ koydum, eğer kızartma yaparsam ondan sıkıyorum. 1 kaşık bile olmuyor yağ öneririm. Fırında yaparken özellikle çok iyi.
Bu arada dün az yedim sanırım. Dünden beri inanılmaz acım ama bozmadım yani 16 saatte açlıktan ölünmez sonuçta

Genişletmek için tıkla...

Benim 20 saat oldu

Jey N .!.:

Erkenden yazayım mı dedin patates kızartması çok yüksek kalorili. Ben bi sprey kutu aldım mutfağa içine yağ koydum, eğer kızartma yaparsam ondan sıkıyorum. 1 kaşık bile olmuyor yağ öneririm. Fırında yaparken özellikle çok iyi.
Bu arada dün az yedim sanırım. Dünden beri inanılmaz acım ama bozmadım yani 16 saatte açlıktan ölünmez sonuçta

Genişletmek için tıkla...

14 de yerim dedim 14.30 oldu

İlk rekorum şimdi yeme zamanı

Ikra meyra .!.:

İlk rekorum şimdi yeme zamanı Eki Görüntüle 2640863

Genişletmek için tıkla...

Hangi uygulama bu ya ben ogleni köpüşler gibi bekledim. Cok actim