İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%
  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%

  • Ankete Katılan
    221
Merhaba kızlar pazartesi günü 3 günlük yumurta diyeti başlasammi acaba

Sabah uyanınca Dukan içeceği

10 da 2 yumurta domates salatalık 4 zeytin corekotu lor peynir ayran biber

13de 1 yumurta 1 kase yoğurt

14.30 da tarçınlı türk kahvesi

16 da 1 yumurta biber karışık salata ayran

18.30 da 3 Gün aksam değişecek şekilde

1. Akşam tavuk göğsü salata biber ayran

2. Aksam balık yağsız pismeli ızgara yada fırında salata biber ayran

3.aksam iki et köfte salata biber ayran

Et tavuk balık evde yoksa yumurta olabilir bilginize

20 de tarçın türk kahvesi
 
Evet iyide yinede hedef 56-58 diyorum boyunuz kaç cnm benim ideal 60.5
1.71
Benim ideal 62 diyor
Ama hiç 67 altı görmedim 8 yıldır
Korumak daha önemli benim için
Boğa burcuyum yemek benim için keyif yani
62 olmayı denemeyi de düşünüyorum ama koruyamasam çok üzülürüm.
Hayırlısı artık yavaş yavaş gitsin de yeter ki gitsin
 
Anladım canım hangi bedende hangi kiloda kendini nasıl hisettigin önemli bende boy 1.69
 
Silecek sin diye alıntı yapmadım
Daha önce da oncesi sonrası resmini görmüştüm.
Bacakların baya incelmisti.
Vücut tipin hangisi üstün ince baya belin kolların omzun belirgin
 
Silecek sin diye alıntı yapmadım
Daha önce da oncesi sonrası resmini görmüştüm.
Bacakların baya incelmisti.
Vücut tipin hangisi üstün ince baya belin kolların omzun belirgin
Basen vardı baya gitti 60 kilo olunca baya inceldim tekrar yapicam 58 olduğumda
 
Silecek sin diye alıntı yapmadım
Daha önce da oncesi sonrası resmini görmüştüm.
Bacakların baya incelmisti.
Vücut tipin hangisi üstün ince baya belin kolların omzun belirgin
Evet kollar ince boyun kemiklerim çıktı belim ince
 
Yap canım insan çok mutlu oluyor
Aşırı bir özgüven geliyor
Bir kadının kendini güzel hissetmesi paha biçilemez bir duygu
Evet öz güven meselesi kıyafet yakışmıyor vs vs çok sebepler
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…