İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

Selam
14:00 1 dilim ekmek peynir zeytin 3 tane kozlenmis kirmizi biber
18:00 kofte biraz makarna ayran

Slm Çok iyi gidiyorsunuz kızlar

Merhaba bugünkü menüm

Ara öğünde yarım elma yarım nar tarçınlı türk kahvesi

Aksam kabak yemeği yedim yanında yoğurt dünden kalan1 kepçe çorba kapanış yaptım telefon şarj da olunca foto yok

Merhaba kızlar
Ben sabah ıspanaklı mantarlı omlet 3 zeytin 1 dilim peynir ve 1 dilim ekmek yedim.
Öğlen elma ve mandalina nane limon çayı
Akşam pizza yedim 2 bardak ayran içtim

Dün ve bugün abarttım neler yedim neler,,ama bu akşam kesin karar verdim 1 ileri 1 geri artık yok eski yaptığım diyet listesini çıkardım onu yapacağım 3 gün sabah 2 etimek ile klasik kahvaltı ögle ve akşam ızgara sebzeler,,1 öğün garanti kabak ve sarımsaklı yoğurt

Kızlar salı ve çarşamba çok yedim

Selam kizlar
13:00 badem kuru üzüm
14:00 kofte makarna ayran

Bugun cok basim dondugu icin ilk ogunu kuru meyveyle yaptim yarindan itibaren daha dengeli beslenecegim

10:00 limonlu sicak su
11:00 1 kase tarhana çorbası
12:00 turk kahvesi
15:30 mercimek koftesi (biraz kacirdim)
18:00 yesil cay
21:00 nescafe

Antalya07 .!.:

10:00 limonlu sicak su
11:00 1 kase tarhana çorbası
12:00 turk kahvesi
15:30 mercimek koftesi (biraz kacirdim)
18:00 yesil cay
21:00 nescafe

Genişletmek için tıkla...

Süper cnm 21 de Nescafe olmaz 20 de kapatıyoruz yeme işini aromalı içecekleri

Ikra meyra .!.:

Süper cnm 21 de Nescafe olmaz 20 de kapatıyoruz yeme işini aromalı içecekleri

Genişletmek için tıkla...

Kahvesiz duramıyorum ☹

Ilk menu benden gelsin
12:00 nescafe
12:30 5 mercimek koftesi
14:30 turk kahvesi
16:30 haslanmis brokoli ve karnıbahar Bol yesillikli salata

Antalya07 .!.:

Kahvesiz duramıyorum ☹

Genişletmek için tıkla...

Türk kahvesi iç canim

Sabah yarım dilim ekmek 3 zeytin çeyrek avokado yarım peynir ile mantarlı omlet yedim.
Öğlen bir büyük portakal
Akşam türlü ve yoğurt çorbası.

Alyaliya .!.:

Sabah yarım dilim ekmek 3 zeytin çeyrek avokado yarım peynir ile mantarlı omlet yedim.
Öğlen bir büyük portakal
Akşam türlü ve yoğurt çorbası.

Genişletmek için tıkla...

Nasılsin toparlandinmi canım

Ikra meyra .!.:

Nasılsin toparlandinmi canım

Genişletmek için tıkla...

Tam toparlanıyorum diyorum tekrar bi halsizlik bi başağrısı başlıyor beni nefes darlığı çok yordu.Pazartesine birşeyim kalmaz inşallah

Merhaba kızlar nasılsınız
Ara öğün
Aksam.kapanis avakado soslu haşlanmış patates istedi canım

Alyaliya .!.:

Tam toparlanıyorum diyorum tekrar bi halsizlik bi başağrısı başlıyor beni nefes darlığı çok yordu.Pazartesine birşeyim kalmaz inşallah

Genişletmek için tıkla...

Gece 22 gibi cevizi ve içindeki perdesinizide suya kat ağzını kapat sabah uyanınca iç 1 saat bekle ciğeri açıyor canım çok geçmiş olsun iyi olursun hemencik

Alyaliya .!.:

Tam toparlanıyorum diyorum tekrar bi halsizlik bi başağrısı başlıyor beni nefes darlığı çok yordu.Pazartesine birşeyim kalmaz inşallah

Genişletmek için tıkla...

Çocuklarda ciğerleri rahatsız olduğunda öksürüğü olunca yapılır .

Ikra meyra .!.:

Merhaba kızlar nasılsınız Eki Görüntüle 2716645
Ara öğünEki Görüntüle 2716650
Aksam.kapanis avakado soslu haşlanmış patates istedi canım
Eki Görüntüle 2716652

Genişletmek için tıkla...

Fotolar şahane
Kahvaltıda ki yeşil püre gibi olan şey ne?

sudem34 .!.:

Fotolar şahane
Kahvaltıda ki yeşil püre gibi olan şey ne?

Genişletmek için tıkla...

Avakado sos labne samirsak limon karabiber zeytin yağ ekliyorum püre haline getiriyorum