İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    221
Antalya07 .!.:
Sabah ilik limonlu su
11 de 1 yumurtali sebzeli omlet
3 te nescafe
6 da marul roka maydonoz ve kirmizi pancardan olusan bol limonlu salata
Birazdanda yesil cay ictimmi tamamdir 😊
Genişletmek için tıkla...
Süper menü 😍 diyete yenimi başladınız .birden kesmek te iyi değil aslında 🤗 biraz salataya protein katsayduniz ton balık yada ızgara tavuk balık gibi yada 1 yumurta haslama yada iki ceviz 5 badem ekleseydiniz vs vs ilerleyen zamanlarda kilonuz direnç gösterdiğinde böyle beslenme uygun oluryor bugünkü menünüz uygun oluyor 🤗
 
Ikra meyra .!.:
Süper menü 😍 diyete yenimi başladınız .birden kesmek te iyi değil aslında 🤗 biraz salataya protein katsayduniz ton balık yada ızgara tavuk balık gibi yada 1 yumurta haslama yada iki ceviz 5 badem ekleseydiniz vs vs ilerleyen zamanlarda kilonuz direnç gösterdiğinde böyle beslenme uygun oluryor bugünkü menünüz uygun oluyor 🤗
Genişletmek için tıkla...
Yaklasik 2 haftadir diyetteyim 1 haftadir gr gitmiyor Bide böyle deneyeyim dedim
 
Antalya07 .!.:
Yaklasik 2 haftadir diyetteyim 1 haftadir gr gitmiyor Bide böyle deneyeyim dedim
Genişletmek için tıkla...
Spor yaptinizmi tarçınlı türk kahvesi içiniz sabah ve öğlen sonu sabah aç karna evde yada yürüyüş yapın 1 saat öğlen sonu kahvenizi için 30 dkk sonra mekik yapın bacak basen videoları yapın tarcinli kahve yağ yakımı hizlandiriyor 💃💃👯👯
 
Antalya07 .!.:
Yaklasik 2 haftadir diyetteyim 1 haftadir gr gitmiyor Bide böyle deneyeyim dedim
Genişletmek için tıkla...
Kabak detoks yapın ben bugün başladım 🙈 tabaklarımi gördünüz

1-2 kabak ince ince kıyın 10 dkk pissin sıcaktan içine dereotunu ve maydonozu ekleyin iki adet ceviz samirsakli yogurt acı pulbiber ekleyin kekik ekleyin 🤗

Ben maydonozda ekliyorum ödem için ekliyorum çok iyi oluyor 🤗

Kabak detoks görseli paylaşıyorum 😍🥰

IMG_20201030_213301.jpg
 
Son düzenleme:
Ikra meyra .!.:
Evet paylaşım zorunlu canım ☺️ çok güzel saatler de açıp kapaticaksiniz başarılar olsun 💃👯🧿 şu an kaç kilosunuz son hedefiniz kaç kilo istiyorsunuz 🤗
Genişletmek için tıkla...
teşekkür ederim ❤️
şuan 58 kusur hedefim 55 olmak, daha çok yağ yakmak istiyorum if yağ yakıcı bir beslenme şekliymis,foto çekerim gün sonu yediklerimi atarım🙏🏻
 
kızlar selam
kahvalti 13:50 de
1 dilim çavdar
1 haşlanmış yumurta üstüne zeytinyağ
1 dilim süzme peynir
yeşillik
1 ufak domates
1,,5 avuc fındık yedim
akşam yemeği 18:00
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
1 büyük tabakta az yağlı bezelye
2 kahve yeşilçay 2lt su içtim
 
Iyi aksamlar kızlar
Uyaninca limonlu sıcak su
11 peynirli ve sebzeli 1 yumurtali omlet
1 de turk kahvesi
3 te 2 dilim kiymali pide ve 2 bardak ayran
8 de nescafe
Internette bir suru tarifler var Bende bunu gordum ve uygulamayi düşünüyorum Fikirlerinizi iletirseniz sevinirim
 

Eklentiler

  • Screenshot_20201028-172952.jpg
    Screenshot_20201028-172952.jpg
    79,7 KB · Görüntüleme: 11
Sabah ekmeksiz normal bi kahvaltı yaptım.
Öğlen muz ve mandalina
Akşam mercimek çorbası 3 er tane izmir köfte 2 yk şehriyeli bulgur pilavı ve yoğurt
Çok hastayım hep yatıyorum 🤕🤒
 
Ikra meyra .!.:
Slm kizlar sizlere yaptığım güzel içecek paylasmak isterim spordan 30-45 dkk önce içiniz yapmak isterseniz tabiki 🙈
Eki Görüntüle 2713564
Genişletmek için tıkla...
Çok güzel içecek gerçekten bir öğün yerine bile geçebilir bence
Bende sabah 1 dilim ekmek peynir birazcık sucuk
Ögleden sonra tavuk şöp şis salata
Ara nescafe ve 4 minik dankek toplam 200 kalori🙄
 
Antalya07 .!.:
Iyi aksamlar kızlar
Uyaninca limonlu sıcak su
11 peynirli ve sebzeli 1 yumurtali omlet
1 de turk kahvesi
3 te 2 dilim kiymali pide ve 2 bardak ayran
8 de nescafe
Internette bir suru tarifler var Bende bunu gordum ve uygulamayi düşünüyorum Fikirlerinizi iletirseniz sevinirim
Genişletmek için tıkla...
Evet yaptım benim yoğurt kurun tarifini paylaşmak isterim

4 kasik yoğurt
1 çay kaşık tarçın
1cay kaşık zerdacal
1cay kaşık zencefil
Yarım çay kaşık karabiber
Yarım limonun suyunu ekle

Aksam saaat 20 de tüketin yatana kadar su vs vs içilir gece boyu yağdan yakar basen ve göbek ten yağ yakar

💃👯👯
 
Meltemhz .!.:
Çok güzel içecek gerçekten bir öğün yerine bile geçebilir bence
Bende sabah 1 dilim ekmek peynir birazcık sucuk
Ögleden sonra tavuk şöp şis salata
Ara nescafe ve 4 minik dankek toplam 200 kalori🙄
Genişletmek için tıkla...
Evet leziz.tadi var yağda yakıyor daha ne olsun 💃👯💃
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lettizia
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
otuzaazkala
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
otuzaazkala
otuzaazkala
Misk kedisi
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
Misk kedisi
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
25K
Smiile
Smiile
T
30 GÜNLÜK TEK ÖĞÜN VE ARALIKLI ORUÇ
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
22K
Mutluluki
Mutluluki
X