İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

tildamilda .!.:

Selam

Sabah — 2 dilim ekmekle kahvaltı
Ara — 2 ceviz
Ara — 3 kaşık aşure
Akşam — ızgara balık, bol salata

Tartımın pili bitti. Migroslarda satılıyor mı biliyor musunuz

Genişletmek için tıkla...

Ahsen555 .!.:

Kızlar hindiba kahvesinin yararı var mı sizce

Genişletmek için tıkla...

Ikra meyra .!.:

Lif yönünden zengin olan hindiba sindirim sistemini düzenler. Bu kahve kabızlık sorununu ortadan kaldırır. Yapılan bilimsel çalışmalar hindiba kahvesinin kan şekerini dengelediğini kanıtlamıştır. Hindiba kahvesi iltihaplanmayı azaltır.

Genişletmek için tıkla...

Ikra meyra .!.:

Eki Görüntüle 2694136

Genişletmek için tıkla...

Alyaliya .!.:

Senin beslenme şeklin gibi canım ya.Sen hiç yemiyosun doğru düzgün.

Genişletmek için tıkla...

Alyaliya .!.:

Senin beslenme şeklin gibi canım ya.Sen hiç yemiyosun doğru düzgün.

Genişletmek için tıkla...

Ikra meyra .!.:

Slm kizlar sabah Dukan içeceği ile güne başladım

13 de kahvaltı
Eki Görüntüle 2693912
18.5da yarım lavasli tavuk döner
20 de tarçınlı türk kahvesi ile kapanış

Genişletmek için tıkla...

Alyaliya .!.:

Merhaba arkadaşlar.
Sabah normal bi kahvaltı yaptım.
Arada bir tane meyve ve ceviz fındık atıştırdım.
Öğleden sonra biraz sarma yedim.
Akşam da 1 kase çorba içtim.
Yatmadan önce badem sütü veya yoğurt tüketebilirim.

Genişletmek için tıkla...

Ikra meyra .!.:

Sabah kahvaltim 10 de
Eki Görüntüle 2694325
Saat 14 de yumurtalı lorlu salata
Eki Görüntüle 2694326
Aksam 18 de salatadan 4-5 kaşık kapanış
Eki Görüntüle 2694327

Genişletmek için tıkla...

Alyaliya .!.:

Lafımı geri aldım afiyet olsun.

Genişletmek için tıkla...

zygomatic .!.:

Bugün 1.5 tabak kısır. Peynirli 2 yumurtalı Menemen yedimyedim 2 incir kurusu bir de. 5500 adım atmışım. Ketojenik diyeti 2 gündür bırakmış oldum dolma ve kısırla.,benim için uzun vadede sürdürülebilir değil. Yarın internetim olmayacağı için tartımı paylaşıyoruö şimdiden.. Az yoğun geöiyor hayat bu aralar öyle olunca gruba sadece günlük paykaşıp girtim gibi oluyor sizleri ne tam takip edebildim ne de bir katkım oödu lusura kalmayın. Başarılar hepinize ben hedefime ulaştım günlük egzersizle sıkılaştım ve yeniden if hayatıma dahil ettim ,ayrılıyorum aranızdan ☺Eki Görüntüle 2694251

Genişletmek için tıkla...

Ikra meyra .!.:

Cansın sen iyimisin tatlım

Genişletmek için tıkla...

Alyaliya .!.:

Canım yemek yiyene kadar çok iyiyim yemek yeyince bi bulantı oluşuyor öyle çok yoğun değil ama beni rahatsız ediyor.O yüzden akşam yemeklerini daha hafif geçireceğim inşallah.Bak bugün az az yedim henüz bir sıkıntım yok.Ama durup akşam bir anda yeyince kötü oluyorum.3 litre suyumu içiyorum adım atmaya çalışıyorum pek tartıya yansımasa da asla bırakmayacağım

Genişletmek için tıkla...