- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 11.429
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.621
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 19 Temmuz 2013
- 207
- 56
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.622
Az yoğun olunca giremedim siteye. En son perşembe 14:00 te 1 tabak kremalı mantar ve 2 dilim peynirli ıspanaklı mercimek keki yemiştim. Refikanın unsuz mercimek kekini kesinlikle öneririm ben peynirli ıspanaklı versiyonlarını yapıyorum baya tadı 
Cuma 18.500 adım atmışım bir de işe bisikletle gidip geldim. 30 dkk bisiklet diyebiliriz.. Yemek yemeye vaktim olmadı bugün daha.
Cuma 18.500 adım atmışım bir de işe bisikletle gidip geldim. 30 dkk bisiklet diyebiliriz.. Yemek yemeye vaktim olmadı bugün daha.
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.623
Aaa cokmu yoğunsun cnm bugün hicmi yemek yemedinAz yoğun olunca giremedim siteye. En son perşembe 14:00 te 1 tabak kremalı mantar ve 2 dilim peynirli ıspanaklı mercimek keki yemiştim. Refikanın unsuz mercimek kekini kesinlikle öneririm ben peynirli ıspanaklı versiyonlarını yapıyorum baya tadı
Cuma 18.500 adım atmışım bir de işe bisikletle gidip geldim. 30 dkk bisiklet diyebiliriz.. Yemek yemeye vaktim olmadı bugün daha.
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.624
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.625
Olsun ne yurursem kardır canım.yarin telafi edersin 
Sabah kahvaltım böyleydi.
Öğlen 1 muz ve şeftali yedim.
Akşam ne yazık ki arkadaşa yemeğe davetliydik.
1 kepçe tarhana çorbası 2 kaşık pilav 2 kaşık orman kebabı 1 dilim ne alakaysa ekmek 1 dilim börek 1 dilim baklava soda
1 saat yürüdüm ama neye yarar bilmem.
- 19 Temmuz 2013
- 207
- 56
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.626
Vakit olmadı ne yazık ki.. Hayırlısı artık yarın işten çıkıncaya kaldı yemek işi.Aaa cokmu yoğunsun cnm bugün hicmi yemek yemedin
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.627
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 11.429
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.628
Bugün yarım dilim ekmekle normal bi kahvaltı yaptım.
Öğlen iki porsiyon meyve
Akşam da bir büyük kase çorba ve yanına yoğurt yedim.
Az önce fındık ceviz atıştırdım.
10binden fazla da adım attım.
Öğlen iki porsiyon meyve
Akşam da bir büyük kase çorba ve yanına yoğurt yedim.
Az önce fındık ceviz atıştırdım.
10binden fazla da adım attım.
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.629
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.630
Slm kizlar nasılsınız
Sabah güne Dukan birasiyla başladım
Kahvti 12.5 da
Ara öğünde iki fındıklı gofret
Aksam yine mercimekli çorba 18.5 kapattım
Bugün dinlenme günü spor yok
Sabah güne Dukan birasiyla başladım
Kahvti 12.5 da
Ara öğünde iki fındıklı gofret
Aksam yine mercimekli çorba 18.5 kapattım
Bugün dinlenme günü spor yok
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.631
kızlar ben de geleyim tartilmak zorunlu değilse.. tartım falan olmayacak çünkü memlekete dönüyorum orda dengeyi sağlamak için hem menü yazmak hem if yapmak bana iyi olacak
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.632
Slm kizlar dün sabah ve akşam sut ananas 3 kuru kayısı oglen 1 tabak kuru börülce yemegi yedim
45 dakika leslie ile yürüyüş videosu
Bugunun menüsünü aksama atacağım
45 dakika leslie ile yürüyüş videosu
Bugunun menüsünü aksama atacağım
- 19 Temmuz 2013
- 207
- 56
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.633
Dün 13 - 17 arası yemek yedim. 5 dolma 10 kadar sarma 1 kase yoğurt 
açtım baya. 5000 adım attım.
Bugün yemek yiyemedim. Muhtemelen yarın 12 gibi yerim yine.. Şuan 9bin adımdayım. Kolay gelsin herkese
açtım baya. 5000 adım attım. Bugün yemek yiyemedim. Muhtemelen yarın 12 gibi yerim yine.. Şuan 9bin adımdayım. Kolay gelsin herkese
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.634
Aksam yogurt ve elma arada 10 badem 3 kayisi nescafe
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.635
Selam
Sabah — 2 dilim ekmekle
kahvaltı
Ara — 2 ceviz
Ara — 3 kaşık aşure
Akşam — ızgara balık, bol salata
Tartımın pili bitti. Migroslarda satılıyor mı biliyor musunuz
Sabah — 2 dilim ekmekle
kahvaltıAra — 2 ceviz
Ara — 3 kaşık aşure
Akşam — ızgara balık, bol salata
Tartımın pili bitti. Migroslarda satılıyor mı biliyor musunuz
- 17 Ağustos 2019
- 7.481
- 8.175
- 28
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.636
Kızlar hindiba kahvesinin yararı var mı sizce
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 11.429
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.637
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 11.429
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.638
Yazmayı unuttum 11bin de adım attım 3 dilim pidenin üstüne
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.639
Ben markette buluyorum ama eskisi ile git üstünde numarası yazıyorSelam
Sabah — 2 dilim ekmekle
Ara — 2 ceviz
Ara — 3 kaşık aşure
Akşam — ızgara balık, bol salata
Tartımın pili bitti. Migroslarda satılıyor mı biliyor musunuz
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.640
leslie 50 dak.yapildi
