İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%
  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%

  • Ankete Katılan
    221
Sabah ortadan yedim 4 zeytin 2 domates 2 parça zeytin bir kaç çatal patatesli yumurta bugün benim de canım patates cekti sizin gibi iki dilim minik karpuz 1 çay kaşığı bal 2 ceviz yarım dilim ekmek.
Öğlen kapiçino
Akşam hamsi tava patlıcan salata normal salata ve acılı şalgam
 

Eklentiler

  • 20200905_105136.jpg
    107,6 KB · Görüntüleme: 9
  • 20200905_163539.jpg
    114 KB · Görüntüleme: 11
Süper masa bugün herkezler patates günüymüş anlasak bu kadar denk gelmez
 
Slm kızlar 2 gündür aşure beni yaktısene de 1 yiyince resmen ,utancımdan yazamadım tartıya 2 gün kala artık dur dedim
Ikra meyra ananaslı smoothinde süt mü var
Evet sütlü canım içindekiler

1 dilim ananas
2 çorba kaşık yoğurt
1 bardak süt
2 çorba kaşık vanilya dondurma(isteğe göre)
1 çay kaşık tarçın
1 çorba kaşık hindistan cevizi
2 çorba kaşık yulaf
2 ceviz biri bızlandı diğerini üstüne serptim istersen ikisinide bizlat
Üzerinde az tarçın serptim

Not 5 akşam ogunu yapılırsa zayıflamaya yardimci
 
Sabah 5 zeytin 1 dilim peynir 1 dilim ekmek 1 tatlı kaşığı bal 3 yemek kaşığı menemen 2 dilim karpuz.
Öğlen 1 türk kahvesi iki kaşık fit muhallebi 1 ceviz
Akşam aşağıda.
 

Eklentiler

  • 20200906_163122.jpg
    99,5 KB · Görüntüleme: 14
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…