İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

1 saat yürüyüş yapıp üstüne dondurma yedim valla ben uslanmam.

Sabah sınava gitmeden önce 1 dilim ekmek, biraz peynir ve üzüm
Öğlen sınav çıkışı taze fasülye, 4-5 kaşık makarna ve yoğurt
Ara öğün de pringless
Akşam yemeği közlenmiş patlıcan salatası ve yoğurt
Bugün kötü geçti kabul

tildamilda .!.:

Sabah sınava gitmeden önce 1 dilim ekmek, biraz peynir ve üzüm
Öğlen sınav çıkışı taze fasülye, 4-5 kaşık makarna ve yoğurt
Ara öğün de pringless
Akşam yemeği közlenmiş patlıcan salatası ve yoğurt
Bugün kötü geçti kabul

Genişletmek için tıkla...

Bugün pazar rahatlığı olsun benimde muhallebili dondurmalı geçti boşverSınavın nasıl geçti

Alyaliya .!.:

Bugün pazar rahatlığı olsun benimde muhallebili dondurmalı geçti boşverSınavın nasıl geçti

Genişletmek için tıkla...

Öyle oldu kaçamak günü ilan ettim
Bide aşermiş gibi eşime “ay canım pringles istedi” dedim, o da hemen aldı geldibenden de olmaz bi şey
Sınav çalışsam yapardım
Hiç tarih yapamadım, coğrafya biraz yaptım, vatandaşlıkta 2-3 tane yaptım
Türkçe matematik iyiydi allahtan ama bu sene umudum yok.
Ders çalışmaya karar verdim doğuma kadar en azından

tildamilda .!.:

Öyle oldu kaçamak günü ilan ettim
Bide aşermiş gibi eşime “ay canım pringles istedi” dedim, o da hemen aldı geldibenden de olmaz bi şey
Sınav çalışsam yapardım
Hiç tarih yapamadım, coğrafya biraz yaptım, vatandaşlıkta 2-3 tane yaptım
Türkçe matematik iyiydi allahtan ama bu sene umudum yok.
Ders çalışmaya karar verdim doğuma kadar en azından

Genişletmek için tıkla...

Çalış canım senin branşın neydi?aslında sistematik çalışınca sınavlar iyi geçiyor

Alyaliya .!.:

Çalış canım senin branşın neydi?aslında sistematik çalışınca sınavlar iyi geçiyor

Genişletmek için tıkla...

Psikoloji aslen formasyonda aldım.
3 yıl özel sektörde rehber öğretmenlik yaptım ama aralıktan beri evdeyim canım
Senin neydi?

tildamilda .!.:

Psikoloji aslen formasyonda aldım.
3 yıl özel sektörde rehber öğretmenlik yaptım ama aralıktan beri evdeyim canım
Senin neydi?

Genişletmek için tıkla...

Çok iyi ya senin branşa bittim şu an. Ben edebiyat öğretmeniyim canım.başka diplomalarımda var ama ben bu işte meslek sahibi olmayı seçtim.Ama senin bölümün önü açık.

Alyaliya .!.:

Çok iyi ya senin branşa bittim şu an. Ben edebiyat öğretmeniyim canım.başka diplomalarımda var ama ben bu işte meslek sahibi olmayı seçtim.Ama senin bölümün önü açık.

Genişletmek için tıkla...

Öyle görünüyor dışardan ama malesef sıkıntıları da çok canım Ama en azından çalışmak istediğimde iş bulmak zor olmuyor
Bu sene hamile kalmasaydım da çalışmayacaktım oğlum birinci sınıfa başlayacağı için. Şuan en erken 2 yıl sonra işe başlarım ben o arada fırsat buldukça kpss çalışayım diyorum

10.5da hindibag şekersiz

14de kahvaltı

16 da Ara öğün

18.5 da aksam kapanış

Tüm yediklerim aşağıda.sabah ekmeğin yarısını yedim.
Öğlen 1 muz ve iki ceviz yedim.
Akşamda 1 kase çorba acı biber ve koca bi tabak salata yedim
Yatmadan önce 1 çay bardağı kefir içeceğim.

Sabah muzlu ve kuru yemişli yulaf lapası yedim.
Öğlen activia yoğurt. Sonra tekrar acıktım nesfit yedim Sütle
Akşam et döner ve 3 kaşık pilav yanına ayran.
Hiç foto çekemedim iki gündür

1 hafta aradan sonra anca bu kadar yürüdüm ayağımın alti yeni iyi oldu

Çok şükür kortizona rağmen -200 gr.Bu bile benim için çok güzel.yılmak yok haftaya inşallah daha çok gider.

Alyaliya .!.:

Çok şükür kortizona rağmen -200 gr.Bu bile benim için çok güzel.yılmak yok haftaya inşallah daha çok gider.

Genişletmek için tıkla...

Süper canım zaten ifte kalıcı kilolar veriliyor

Günaydın kizlar ideal kilom 60 olunca artık gramlarla oynayacağım yinede ideal kilonun altında olacağım 56-58 hedef

tildamilda .!.:

Öyle oldu kaçamak günü ilan ettim
Bide aşermiş gibi eşime “ay canım pringles istedi” dedim, o da hemen aldı geldibenden de olmaz bi şey
Sınav çalışsam yapardım
Hiç tarih yapamadım, coğrafya biraz yaptım, vatandaşlıkta 2-3 tane yaptım
Türkçe matematik iyiydi allahtan ama bu sene umudum yok.
Ders çalışmaya karar verdim doğuma kadar en azından

Genişletmek için tıkla...

Merhaba hamileliğinin 8. haftasındasın bulantıların oluyor mu ? Ben 8. haftadayken meyve yiyebiliyordum

Slm kızlar kahvaltıda 07:30 da 1,5 dilim kadar ekmek ,yumurta, peynir domates, zeytin yiyorum. Ekmek yemek vicdanımı sızlatıyor . İşe başlıyorum 09:30 -10:00 gb kuru yemiş yiyorum, covid den sebep dışardan yemek söylememeye çalışıyorum ne pişirirsem yada ne getirirsem yanımda. Sizce beslenmeme ne ilave etmeliyim ya da nasıl olmalı yorum yapar mısınız? Bende sizinle devam etmek istiyorum motivasyonunuz bozulur mu

Ikra meyra .!.:

Günaydın kizlar ideal kilom 60 olunca artık gramlarla oynayacağım yinede ideal kilonun altında olacağım 56-58 hedef ♥
Eki Görüntüle 2686993

Genişletmek için tıkla...

Ben senin başaracağına inanıyorum canım gramda olsa gitsin kilolar.

hande_buse .!.:

Merhaba hamileliğinin 8. haftasındasın bulantıların oluyor mu ? Ben 8. haftadayken meyve yiyebiliyordum

Genişletmek için tıkla...

Pek bulantım yok canım. Akşamları hafif oluyor
Bazen bulantım olsa da yiyemeyip kilo versem diyorum sonra vazgeçiyorum tabi çok şükür

Kızlar ben pazar günleri tartılıyorum
Pazar tartımı buraya salı günleri iletsem olur mu

Bu hafta kilo almamışım