Afiyet olsun kilo olmasınNe güzel senin kahvaltılar afiyet olsun.Ben 1haşlanmış yumurta minik bir tane dereotlu poaça iki zeytin domates salatalık 1 dilim peynir yedim.üstüne türk kahvesi içtim.Akşam için gün menüsü varpoaça kek mercimek köftesi.ben sadece mercimek köftesi yiyeceğim yanına da ayran.dünkünün benzeri oldu ama napayım
bende güveç yapicam etli patlıcan pide ekmegi firina gönderecek pisirmesi 2-3 saati buluyor bugun dinlenicem spor yarin 
Ne güzel sen ekmek yemiyorsun.ben ekmek yedim yine
Dün de ben yedim.
boyun 162 cm. Hoş geldiniz sizi ilk sayfaya guncellicem yarın baskül paylaşımı varMerhabalar bugünden itibaren aralıklı oruç beslenme düzenine geçiyorum. Sabah tartıda 64.25 çıktım
İlk öğünümü 12 de yoğurtlu yarma-kabak ve et kavurma olarak yaptım. 12 ye kadar 1 lt limonlu tarçınlı su içtim.
İş çıkışıma göre akşam yemeği 19-19.30 arası olacak. Leslie yapmak gibi bir niyetim var.
Hanımlar meyve-kuruyemiş-kurumeyve bunlar yemekle mi yenecek. Beni biraz aydınlatır mısınız
güzel saatler secmisiniz kuru meyveleri ara öğünlerde tüketin mesala yanına tarçınlı türk kahvesi için 5 badem yada 2 ceviz yada 5 fındık ekleyin hepsi çiğ olsun kavrulmamis olsun 
Hoş geldiniz sizi ilk sayfaya guncellicem yarın baskül paylaşımı var
Yatana kadar şekersiz çay kahve maden suyu serbes bitki çayları serbes aslında baş ağrısı. Yapmaz suyu azmi tuketiyorsunuz
Hedefin kaç canım
❤ çok iyi başlangıcın 64.25 geliyordun dimi 
şimdi yiyip içtikten sonra tartilmayayim moral bozukluğu olmasın.. tebrik ederim ikra
