İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

Ikra meyra .!.:

Arkadaşlar dün başıma geleni anlatayım saat 17 de yedim 17.30 da bitti fermuarı kapattık artık neyse guzel guzel gidiyordu ikiz kızlarım anne halley verirmisin dediler verdim saat 21.30 da bende unutup yedimmi onun cezasını çekip uygulamayı bozup tekrar oruca tıkladım 15.30 kadar aç kalıcam

Genişletmek için tıkla...

Baklavadeseni .!.:

Vayyyy vayy bende ramazanda zayıflarım dedim ilk 10 gun çok iyi gectı sonra bi daha toparlanamadm tebrik ediyorum seni

Genişletmek için tıkla...

Eminosa .!.:

Merhaba sabahki tartı 76.If ile 88 den geldim buralara.Pazartesi 75 leri görmek istiyorum bakalım birkaç gündür şımardım yiyorum☹

Genişletmek için tıkla...

Jey N .!.:

Ben de sabah kendime öğlen için dürüm hazırlarken az kalsın ağzıma bir şeyler atıyordum son anda döndüm. Işte alışkanlık...
Ben başka tartılmayacağım 71.1 pazartesinden pazartesine tatlı yemiyorum ya ilk hafta kesin gider ondan sonra porsiyon küçültmek lazım.

Genişletmek için tıkla...

Ikra meyra .!.:

Baskül paylaşımı yaparsan daha iyi olur canım sen hangi pencereyi uyguluyorsun 88 den ⬇ 76 çok süper düşüş bence gayet harika ne kadar surede verdin if diyetimi

Genişletmek için tıkla...

tildamilda .!.:

Ben de geldim
18/6 yapmaya karar verdim çünkü kahvaltıyı bir türlü erken yapamıyorum, kapanışı da 18.30dan daha geç yapmak istemiyorum
Hedefim 52

Genişletmek için tıkla...

Eminosa .!.:

Evet ıf ile verdim ocakta başlamıştım ıf e o zamandan bu zamana verdim.Katı yapmadığım halde.

Genişletmek için tıkla...

Ikra meyra .!.:

5 kilo kalmış ne guzel başarılar cnm

Genişletmek için tıkla...

tildamilda .!.:

Ben de geldim
18/6 yapmaya karar verdim çünkü kahvaltıyı bir türlü erken yapamıyorum, kapanışı da 18.30dan daha geç yapmak istemiyorum
Hedefim 52

Genişletmek için tıkla...

tildamilda .!.:

Ben de geldim
18/6 yapmaya karar verdim çünkü kahvaltıyı bir türlü erken yapamıyorum, kapanışı da 18.30dan daha geç yapmak istemiyorum
Hedefim 52

Genişletmek için tıkla...

OzgeMeteMoms .!.:

Emziren anneler de uygulayabiliyor mu?

Genişletmek için tıkla...

Ikra meyra .!.:

Başlıyormusunuz bugun başladık

Genişletmek için tıkla...

Batu85 .!.:

Peki bu karatay gibi olmuyormu .ben Karatay yapıyorum iki öğün ve bu saat aralıklarına denk geliyor

Genişletmek için tıkla...

Ahsen555 .!.:

Kızlar bişey soracağım size benim sabah erken kalkma alışkanlığım yok. 12 den önce uyanmam öğle. Benim bunu nasıl ayarlamam lazım aç kaldığım süreye uykuda olduğum zamanıda mı katmalıyım

Genişletmek için tıkla...

Esrasvn .!.:

Nasıl simdi 8 saat boyunca diyet yapicaz 16 saat oruc tutucaz dogrumu anladım benimde diyete girmem lazim

Genişletmek için tıkla...

Ikra meyra .!.:

O zaman bugun akşamdan sonra yemiyoruz saatleri siz belirleyin bende akşam 17.00 de yemeye bsşlıyorum 17.30 da fermuarı kapatıyorum hadi bugun başladık

Genişletmek için tıkla...

morportakal .!.:

Ben de dönem dönem uyguluyorum. Memnunum. Dinclestiriyor en onemli yani bu. Ödem varsa atıyor. Bagirsaklari daha iyi çalıştırıyor

Genişletmek için tıkla...

tildamilda .!.:

Nee yarım saat mi yiceksin

Genişletmek için tıkla...

hawana .!.:

evet...ama bu bir diyet değil aslında bir beslenme düzeni..onu demek istiyor arkadaş.

Genişletmek için tıkla...