İlk sayfada etiketledim başlangıçları yarın kilolar yazılacakYaa ne güzel 15 gün tartılmamayı nasıl başarıyorsunben her sabah tartılıyorum kendime hakim olamıyorum, bırakmak istiyorum bu huyumu
ilk sayfada etiketledim sizi başlangıçları yarında kiloları yazacam
Aynen o durumdayım, bazen “hmm demek ki şu bana iyi gelmedi ödem yaptı” diyebiliyorum bu sayede ama bazen de “ulan 3 gündür nasıl artışta olabilirim bırakıyorum sporu” diyebiliyorum
iyi mi kötü mü anlayamadım 
ben bayramın birinci günü tekrar döndüm ıf e size de hayırlı olsun demek istedim.Beni de listeye alabilirsin başlangıç gibi olmadı ama 
Hoşgeldin canım yarın başlıyoruz baskül paylaşımı yapılacak ilk sayfaya göz atın kurallar vsİyi akşamlar hanımlar.@Ikra meyra kalabalıklaşmış buralar
Hoşbulduk ooo menü kuralı varmışHoşgeldin canım yarın başlıyoruz baskül paylaşımı yapılacak ilk sayfaya göz atın kurallar vs
yazmaya çalışayım.Çok zor geliyor da 
Menü bildirimi iyi olur diye düşünmüştümHoşbulduk ooo menü kuralı varmış ☹ yazmaya çalışayım.Çok zor geliyor da
Mesala arkadaş akşam mantı var yesemmi yada içli köfte var yesemmi diye soruyor menü bildirimi dikkat etmeyide isteyen bildirim oldugunu düşündümHoşbulduk ooo menü kuralı varmış ☹ yazmaya çalışayım.Çok zor geliyor da
ekmeği azalttığımdan beri durum böyle malesef
bu açlık diyeti tam benim için bu yüzden. Uzun uyanık zamanlar da yememeyi başarmak zordu. kusura bakmayın alışana kadar böyle, "sevgili günlük;" tadinda olacak anlasilan.
Bende de aynı su durumu Bugun biraz artirdim yarin da ise basliyorim içerim baya bide sana sunu soyleyim spor yaoarken artis olabiliyor kiloda kas yag değişimlerinden sporda 21 gunu tamamlayinca birden incelme de oluyormuş ölçü al eger spor yapacaksan ben aylik aliyorum olcu su bikac guni atlatayım tekrar ölçücemAynen o durumdayım, bazen “hmm demek ki şu bana iyi gelmedi ödem yaptı” diyebiliyorum bu sayede ama bazen de “ulan 3 gündür nasıl artışta olabilirim bırakıyorum sporu” diyebiliyorum
Evet su çok önemli, ramazandan sonra daha alışamadım unutuyorum gündüz su içmeyi
bolca çay 
Evet 16/8Slm cnm hoş geldiniz menude çok iyi 1 gün 24 saattirama siz 16/10 saat 26 saat yapar 16/8 mi yazıcaktınız acaba
Ben ramazan öncesi uygulama kullanıyordum. Yarın tekrar ona dönüş yapacağım. Hedef koyup işaretleyince iyi oluyo
Dimi menü paylaşımı iyi olur en azından dikkat ederiz katılan olursa iyi olurHellooo!
Ay çok iyiymiş bu ne yediğini gün sonunda yazmak ya, böylece hem ne yediğini görüyorsun abartmıyorsun hem de kontrol edebiliyorsun! Harika.
Sabahın köründe açıldı gözlerim 5 buçukta uyandım
Sabah normalde limonlu su içerim ama 2 gündür unutuyorum.
Bugün;
Sabah kahve.
Öğlene kadar yavaş yavaş içtiğim kocaman bir kahve aldım yanıma ve işe yürüyerek 20 dk gittim.
Öğlen peynirli, meyveli ve tatlı biberli bir salata ve bir avuç kadar kuruyemiş.(çiğ).
Akşam eve 20 dk yürüyerek geldim ve hemen yemek yemeden 30 dk sırt kol bacak çalıştım. Yürüdüğüm için sanırım beni normalde yormayacak bir spor baya ter attırdı.
Bir bardak ayran içtim.
1 saat sonra 3 kepçe tutmaç çorbası, 4 parça(hemen hemen yarim dilim ekmek kadar) esmer undan yapılmış kabak çekirdekli tuzlu bisküvi, bir kaç dilim peynir, 2 tatlı kaşığı kadar irmik helvasi yedim.
Şimdi kahvemi içiyorum. Ya o irmik helvasını yemeyecektim ya da bisküvileri. Bir şeyler çok geldi tika basa dolu hissediyorum.
Yarın akşam yemeğine bi kontrol koymam lazım anladım en azından
Şu ana kadar 2 buçuk lt su içtim. Yatana kadar 3 ederim.
başarılarTabiki mesela yarın da aynı çorbayı içeceğim ama yazarken fark ettim ki aslında çok gereksiz yemişim.Dimi menü paylaşımı iyi olur en azından dikkat ederiz katılan olursa iyi olur
yazmak iyidir iyi.
