İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

Kilo bildirimi yarun mi yapilacak

tildamilda .!.:

Canım ilk sayfaya eklemişti arkadaşımız kuralları falan.
Kendine oruçlu olacağın ve yiyeceğin saatleri belirledin mi öncelikle

Genişletmek için tıkla...

Eveeet geç kalkıp geç yemeyi düşündüm şu karantina zamanı daha mantıklı geldi

Ikra meyra .!.:

Hoş geldiniz 27 mayısta başlıyoruz ilk sayfafa anlatıldı tekrar yazıyorum geç kalmadan yakaladın bizi 27 mayıs baskul paylaşılacak tarih yazılıp menu bildirimi yapılacak sonraki baskül paylaşımı her pazartesi olucak menu bildirinleri gün içinde hazırsa yazılacak degilse akşam 22 ye kadar bildirilmiş olucak

Genişletmek için tıkla...

Ollleeey yakalamışım tamamdır anlaştık hadi bakalimteşekkür ederimmmmm❤

orkide1453 .!.:

Kilo bildirimi yarun mi yapilacak

Genişletmek için tıkla...

Evet yarın yapılacak if saatinizide yazın mesala ben 16/8 penceresine başlıyorum

Oaktree .!.:

Merhaba
16/10
Boyum 170
Kilon 72

sabah 10:45
Kızartılmış 1 dilim ekmek
Patates haşlama 1 kaşık
Beyaz peynir
Çay

12:28
Türkkahvesi şekersiz
Ece çikolata 1 bezecik

2470 adım

Genişletmek için tıkla...

Slm cnm hoş geldiniz menude çok iyi 1 gün 24 saattirama siz 16/10 saat 26 saat yapar 16/8 mi yazıcaktınız acaba

Duygubaha .!.:

Ollleeey yakalamışım tamamdır anlaştık hadi bakalimteşekkür ederimmmmm❤

Genişletmek için tıkla...

Bekliyoruz tatlım

26 mayıs

Sabah ödem atıcı zencefil cay

12.00 da kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek 1 dilim peynir 3 zeytin 2 kupa açıkcay

Ara sade madensuyu

Ara ayran

17.00 da Tam bugday sandiviç ekmegi ile domatesli 2 kofteli sandiviç 3-4 acı turşu sade maden suyu

Saat 17.30 da Agzımı yemeklere kapattım artık yeşil cay ödem için zencefil cayı demlemiştim dünden 2 bardak var onu içerim bol bol su içerim sonra yine bol bol su içerim

1.5 dilim ekmek,zeytin peynir domates salatalık ve bol bol çay:)
Ara 1 muz
1 tabak kısır
1 kase musli
Saat 19 da işli köfte yapicakar ,yemiyim dimi

dreamy07 .!.:

1.5 dilim ekmek,zeytin peynir domates salatalık ve bol bol çay:)
Ara 1 muz
1 tabak kısır
1 kase musli
Saat 19 da işli köfte yapicakar ,yemiyim dimi

Genişletmek için tıkla...

Naptın yedin mi

26 Mayıs
12.00– Patatesli omlet, 3-4 sucuk, 1 dilim ekmek, peynir, 3 zeytin
14.00– Bir porsiyon kiraz
16.30– Evdekilere yaptığım bisküvili pastanın puding tenceresini sıyırdım napiim pastayı yiyemicem bari çikolatalı pudingin kalıntılarını yiyim dedim
18.30– Ton balıklı salata

Sporu öğleden sonra eliptik ve ip atlama olarak yaptım.

Dükkan kapandı. Su ve çaya kuvvet

tildamilda .!.:

Naptın yedin mi☺

Genişletmek için tıkla...

Hayir 1 tabak daha musli yedim ama 1 tane ye cacık da ye diye kandırmaya çalışıyorlar ,kanmiycam

dreamy07 .!.:

Hayir 1 tabak daha musli yedim ama 1 tane ye cacık da ye diye kandırmaya çalışıyorlar ,kanmiycam

Genişletmek için tıkla...

Yeme yeme, harikasın direnişin direnişimizdir

dreamy07 .!.:

1.5 dilim ekmek,zeytin peynir domates salatalık ve bol bol çay:)
Ara 1 muz
1 tabak kısır
1 kase musli
Saat 19 da işli köfte yapicakar ,yemiyim dimi

Genişletmek için tıkla...

1 adet yersin 1 bardak ayranla gerci saat 20.25 olmuş

tildamilda .!.:

26 Mayıs
12.00– Patatesli omlet, 3-4 sucuk, 1 dilim ekmek, peynir, 3 zeytin
14.00– Bir porsiyon kiraz
16.30– Evdekilere yaptığım bisküvili pastanın puding tenceresini sıyırdım napiim pastayı yiyemicem bari çikolatalı pudingin kalıntılarını yiyim dedim
18.30– Ton balıklı salata

Sporu öğleden sonra eliptik ve ip atlama olarak yaptım.

Dükkan kapandı. Su ve çaya kuvvet

Genişletmek için tıkla...

Süper

dreamy07 .!.:

Hayir 1 tabak daha musli yedim ama 1 tane ye cacık da ye diye kandırmaya çalışıyorlar ,kanmiycam

Genişletmek için tıkla...

1 tane ile birseycik olmazdı cacıkta çok iyi ayranda ama artık yarın yersin öglen saatine getirirsin

Hadi bakalim herkese basarilar umarim guzel kilolar veririz cok merak ediyorum kilomi 15 gündür falan tartilmadim.yarin insanity de basliycam

orkide1453 .!.:

Hadi bakalim herkese basarilar umarim guzel kilolar veririz cok merak ediyorum kilomi 15 gündür falan tartilmadim.yarin insanity de basliycam

Genişletmek için tıkla...

Sagol tatlım sanada bol eksiler yarın baskül günü hepinizi not alıcam ilk sayfaya etiketlicem sonraki pazartesi günleri paylaşım yapıcagız

orkide1453 .!.:

Hadi bakalim herkese basarilar umarim guzel kilolar veririz cok merak ediyorum kilomi 15 gündür falan tartilmadim.yarin insanity de basliycam

Genişletmek için tıkla...

Yaa ne güzel 15 gün tartılmamayı nasıl başarıyorsun ben her sabah tartılıyorum kendime hakim olamıyorum, bırakmak istiyorum bu huyumu

tildamilda .!.:

Yaa ne güzel 15 gün tartılmamayı nasıl başarıyorsun ben her sabah tartılıyorum kendime hakim olamıyorum, bırakmak istiyorum bu huyumu

Genişletmek için tıkla...

Eskiden gunde iki uc kere tartılırdım bıktım sanirim bazen iyi oluyor kontrol acisindan bazem de sıkılıp birakmama neden oluyor artik haftalik tartilirim kizlad bide bu donem gunde 3 lt suyu saydigumda cidde farkettiğini gördüm tavsiye ederim

Ikra meyra .!.:

Sagol tatlım sanada bol eksiler yarın baskül günü hepinizi not alıcam ilk sayfaya etiketlicem sonraki pazartesi günleri paylaşım yapıcagız

Genişletmek için tıkla...

Inşallah canim basarili oluruz