İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    221
Kızlar bugün sabah yulaf ve kayisi yedim o yüzden aralıklı oruç yapamadım.
Öğlen haşlanmış yumurta elma peynir kayisi ve 2 servis kasigi yesil salata yedim.
Akşam çorba, fıstıklı ve meyveli yeşil salata iki parça da yulaf ekmek dilimi, beyaz peynir yedim. Yulaf ekmeğini yoğurt suyu ile yaptım bağırsakları çalıştırır diye.
Bu hafta benden ümit yok malesef. Enerjim de düşük üstelik. Yürürken sag kaburga altı ağrıyor sporda yapamadım. Kabızlıktan diye düşünüyorum. Ay resmen çürümüşüm ya c vitamini takviyesi yapacağım azıcık kendime geleyim.
 
Yeşil mercimek ye canım. Ben haftada bir yiyorum artik demir eksikliğine iyi geliyor. Yarın mercimek yiycem mesela
 
Erken saattemi yedin canım sende o saate göre ayarlarsın geceyi 14 saat yaparsın bakalım değişiklik olucakmı
 
Jey N .!.:
Yeşil mercimek ye canım. Ben haftada bir yiyorum artik demir eksikliğine iyi geliyor. Yarın mercimek yiycem mesela
Genişletmek için tıkla...
Onuda yiyorum ama evdekiler sevmiyor o gun tartışılıyor sevmiyoruz diye ama bu küru her sabah tuketeceğim kimseye dokunmamış olacagım
 
Ikra meyra .!.:
Erken saattemi yedin canım sende o saate göre ayarlarsın geceyi 14 saat yaparsın bakalım değişiklik olucakmı
Genişletmek için tıkla...
19 30 da bitirdim. Bugün spor yapmama rağmen yine ayni saate denk geldi. Daha erkeni tutturamıyorum. Yarın ya gelir gelmez yemeğe oturmalıyım ya da sabah yememeliyim. Biraz düşünmem lazim
 
Bence de takviye ihtiyacın var canım, enerjin için Yulaf ekmeği işe yarar inşallah
 
tildamilda .!.:
Cildin kızarması var yan etkilerde ama damak bu kategoriye girer mi
Genişletmek için tıkla...
Yarın gidecekmişsin ya doktora söyle. Orda belli başlı yan etkiler yazar. Bazıları farklı tepkiler de verir illa o olması gerekmez. Ya da bi besin alerjisi de olabilir. Benim arkadaşım bir kaç şeyi karıştırınca dili damağı yanıyor ama ne olduğunu bilmiyor denk geliyor öyle.
 
Benim de demirim düşük takviye kullanıyorum mecburen.
 
Evet yarın doktora sorayım. O ilaçla alakası yok derse bunun için ayrı bi doktora giderim
Yediğim içtiğimin zevki yok
 
Alyaliya .!.:
Benim de demirim düşük takviye kullanıyorum mecburen.
Genişletmek için tıkla...
B 12 igneye de başlıyorum haftada 1 olucam 5 hafta sonra bitiyor ben pek et tüketmiyorum 2 haftada anca aram iyi değil kıymayı yerim çocuk dönemimde yemedim sonrada ara ara yedim demir b12 kan sayımım hepsi düşük
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

1-4.Evre Over CA hastasıyım. 2-4.Evre hastalığım nasıl geriledi. 3- Beslenme ve hangi destekleri aldım.
Yorumlar
11
Görüntüleme
7K
EvaFiliz
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
otuzaazkala
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…