- 17 Ağustos 2019
- 7.496
- 8.201
- 198
- 29
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.361
Evet suyu çok içiyorum bir de karışık bitki çayı almıştım oda iyi geldi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- 423
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.362
Yok ya o kadarcıkta bişey olmaz ara öğün niyetine ye gitsin kısma kendini bundan200 kaloriymişadet daha olmadım o yüzden sürekli canım bşeyler yemek istiyor. Başladığımdan beri ben daha hiç kilo vermedim ondan 2 katı dikkat ediyorum
Bu hafta daha iyi olacak senin için
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- 423
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.363
Kabızlığa aç karna filtre kahvede iyi geliyo bana. Ardından da kuru kayısı ardından bol su 
- 17 Ağustos 2019
- 7.496
- 8.201
- 198
- 29
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.364
Evet bnde inanıyorum güzel olacak inşallahYok ya o kadarcıkta bişey olmaz ara öğün niyetine ye gitsin kısma kendini bundan
Bu hafta daha iyi olacak senin için
- 17 Ağustos 2019
- 7.496
- 8.201
- 198
- 29
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.365
Bunu da deneyeceğimKabızlığa aç karna filtre kahvede iyi geliyo bana. Ardından da kuru kayısı ardından bol su
- 6 Aralık 2018
- 9.823
- 8.498
- 148
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.366
1 kaşık dondurma yedım çok canım çektı 4 tane kucuk beyaz gofret yedım.
Akşam yemegi sebze yemeği yedım 3 kaşık 4 kaşık bulgur pılavı salata ve 1 kase yogurt içinede 2 kaşık kırmızı biber attım.
Afiyet olsun:):)
Akşam yemegi sebze yemeği yedım 3 kaşık 4 kaşık bulgur pılavı salata ve 1 kase yogurt içinede 2 kaşık kırmızı biber attım.
Afiyet olsun:):)
- 9 Ocak 2013
- 2.163
- 2.968
- 133
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.367
20-4
Aslinda herşey çok güsel başlamişti kahvaltımı iyi yapmişdim çok mesuttum
Çoçuklara izin günü olunca dişari çıkktik
Ve lahmacun yedim
Aslinda herşey çok güsel başlamişti kahvaltımı iyi yapmişdim çok mesuttum
Çoçuklara izin günü olunca dişari çıkktik
Ve lahmacun yedim
- 12 Aralık 2015
- 19.666
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.368
Kız az yediysen birsey olmaz saat olarak erken yemişin 18-20 saat açlıkta yakarsın sen onu20-4
Aslinda herşey çok güsel başlamişti kahvaltımı iyi yapmişdim çok mesuttum
Çoçuklara izin günü olunca dişari çıkktik
Ve lahmacun yedim
- 9 Ocak 2013
- 2.163
- 2.968
- 133
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.369
Hadi inşallah erken yedim evet yav bu milletdeki israr nedir ya yemicem diyom ölümü gör yeKız az yediysen birsey olmaz saat olarak erken yemişin 18-20 saat açlıkta yakarsın sen onu
Ne diyetiymiş bilmem ne bi agzima aldim ama nasil lezzetli
Neyse bunu ödül kabul edelim devam birdaha yok
- 6 Aralık 2018
- 9.823
- 8.498
- 148
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.370
Canın sağ olsun ne yapalım.20-4
Aslinda herşey çok güsel başlamişti kahvaltımı iyi yapmişdim çok mesuttum
Çoçuklara izin günü olunca dişari çıkktik
Ve lahmacun yedim
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- 333
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.371
Kızlar bende if yapıyorum ama sizin kadar dikkat etmiyorum.
Beni akşamları çay yanına bişey yemiyor olmakta mutlu ediyor. Birde geç uyuyoruz eşim gece bişeyler yer onlardan da yemiyorum.
Birde spor yapıyorum.
Bu gün sabah
20 dk dışarda yürüyüş
8 dk karın egzersizleri
Akşam üstü
45 dk Leslie 3mil
35 dk cardio yaptım
16.8 yapıyorum
Beni akşamları çay yanına bişey yemiyor olmakta mutlu ediyor. Birde geç uyuyoruz eşim gece bişeyler yer onlardan da yemiyorum.
Birde spor yapıyorum.
Bu gün sabah
20 dk dışarda yürüyüş
8 dk karın egzersizleri
Akşam üstü
45 dk Leslie 3mil
35 dk cardio yaptım
16.8 yapıyorum
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.372
Lahmacun hamuru ince olduğu için sorun değil canım. Gerçi artık mayalı yapıyorlar hamurunu galiba ama o kadardan bir şey olmaz.20-4
Aslinda herşey çok güsel başlamişti kahvaltımı iyi yapmişdim çok mesuttum
Çoçuklara izin günü olunca dişari çıkktik
Ve lahmacun yedim
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.373
Sikma canini bugun ben de abarttim biraz adetten sonra normale donersin suyu artir sadeceDayanamadım meyveli şeker yedim az önce sakız gibi şekerden agızda eriyen 2 adet hemde
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.374
Daha ne olsun
tatlı ve ekmekten de kıstı mı bu işte diyet.- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- 333
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.375
Daha ne olsun
Elimden geldiğince dikkat ediyorum
- 5 Kasım 2009
- 328
- 272
- 648
- 38
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.376
Saat 11.00 füme salam labneli zeytin ezmeli kaşarlı sandviç
Saat15.30 sütlü Nescafe 2 küçük ekler(arkadaş evleniyor da iş yerine getirmiş dayanamadım
)
18.30 4 ızgara köfteli 5 kaşık kepek makarnalı salata
2 litre su
1 saat yürüyüş
Bugünlük benden bu kadar
Saat15.30 sütlü Nescafe 2 küçük ekler(arkadaş evleniyor da iş yerine getirmiş dayanamadım
)18.30 4 ızgara köfteli 5 kaşık kepek makarnalı salata
2 litre su
1 saat yürüyüş
Bugünlük benden bu kadar
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.377
Ben de lahmacun yedim ama pisman değilim cok sagliksiz olduginu düşünmüyorum bide spor yaparim şimdi sen de iyi yapmissin vücudun sasirir hem20-4
Aslinda herşey çok güsel başlamişti kahvaltımı iyi yapmişdim çok mesuttum
Çoçuklara izin günü olunca dişari çıkktik
Ve lahmacun yedim
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- 423
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.378
Bi tane yediysen bişey olmaz, tam da diyet menüsü olur20-4
Aslinda herşey çok güsel başlamişti kahvaltımı iyi yapmişdim çok mesuttum
Çoçuklara izin günü olunca dişari çıkktik
Ve lahmacun yedim
- 9 Ocak 2013
- 2.163
- 2.968
- 133
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.379
Ama bügün herkez ucundan kaçirmiş sanki halbuki ne güsel gidiyorduk nazara geldik
Bilen varsa bizi bi okusun anam
Bi başlarsa önünü alamayız
Bilen varsa bizi bi okusun anam
Bi başlarsa önünü alamayız
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- 423
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.380
3 haziran
19/5 yaptım (böyle bi pencere var mı bilmiyorum, ben yaptım oldu
)
14.00- orucu açtım, büroda olduğum için yarım simit ve çay ile oldu
19.00- 5 köfte, bol salata, yoğurt
Ve kapanış
12den sonra hep dışarda olunca ara öğün yapamadım, keşke yanıma alsaydım
19/5 yaptım (böyle bi pencere var mı bilmiyorum, ben yaptım oldu
)14.00- orucu açtım, büroda olduğum için yarım simit ve çay ile oldu
19.00- 5 köfte, bol salata, yoğurt
Ve kapanış
12den sonra hep dışarda olunca ara öğün yapamadım, keşke yanıma alsaydım
Benzer Konular
