- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.221
2-3 litre su tuketilmeli yatana kadar regl haftasına girdiyseniz de ödem şişkinlik olmuşturOndan mı 1 kilo almış gördüm tartıdamoralim bozulmuştu
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 6 Aralık 2018
- 9.823
- 8.498
- 148
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.222
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.223
Açılmıyor tatlım
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.224
- 4 Eylül 2011
- 11.003
- 23.685
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.225
Bende ramazandan sonra yapmaya başladım. Şimdi gördüm burayı takipteyim listeye uygunsa yazın beni de.
60,6 ile başladım şuan 58, 2 yim bu sabah itibariyle.
60,6 ile başladım şuan 58, 2 yim bu sabah itibariyle.
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.226
- 6 Aralık 2018
- 9.823
- 8.498
- 148
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.227
Tesekkur ederım tatlım daha da eksilicem ınsallah insallah72.80 -72.30 = 500 eksilmesüper
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.228
Bu benim tartım canım bakalım haftaya ne olacak 
Ikra meyra
Ikra meyraEklentiler
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.229
Hoşgeldiniz
58.2 baskül foto olarak kuralımız var son hedefinizi yazın ilk sayfayı okuyunuz teşekkurler isminizi ekliyorum her pazartesi güncellicem kilonuzu Son düzenleme:
- 6 Aralık 2018
- 9.823
- 8.498
- 148
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.230
Neler yaptınız anlatabılırmısınız?
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.231
Süpersin tatlım paylaşımlarında eksilmeler bol bol oldun hedefine çabuk ulaşırsınBu benim tartım canım bakalım haftaya ne olacak
- 5 Kasım 2009
- 328
- 272
- 648
- 37
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.232
Adetlerim düzensiz belki dediğiniz gibidir2-3 litre su tuketilmeli yatana kadar regl haftasına girdiyseniz de ödem şişkinlik olmuştur
- 4 Eylül 2011
- 11.003
- 23.685
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.233
Tam yoğurt yemeye başlamıştım iyiki gördüm :) hemen ekliyorum fotoyuHoşgeldiniz
Şöyle ki ben zaten geç kahvaltı eden biriyim. Kahvaltımı yapmadan önce aktardan aldığım bi karışım var onunla yoğurt acı toz biber limonlu ya da sodalı kafama göre bi karışım yapıp bol su içiyorum. Karışım benim hergün tuvalete çıkmamı sağladı o amaçla kullanıyorum.
Onun dışında sadece saatlere uyuyorum abur cubur yememeye çalışıyorum o kadar.
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- 423
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.234
Bu adamı arada yapıyorum bende, sonunu getiremiyorum ama daha çok etkili olduğu belli o yüzdenArkadaşlar kopyalayıp bir bakın spor yaparak kilo vermek isterseniz sadece 17 dkk video bunu bugun yapacagım 1 saat değil 17 dkk nızı alıcak yaglar yanacak gunluk 15-20 dakika yapın oda yeter
17 DK' lık Yağ Yakıcı Antrenmanı | HIIT Total Body Workout
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- 423
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.235
Bugün şiş uyandım ben, bi mutsuzum da zaten anlamadım 
Dün akşam yemeğinden sonra çok başım ağrıdı ondan sanırım
Dün akşam yemeğinden sonra çok başım ağrıdı ondan sanırım
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.236
Süper son hedefiniz
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.237
Bugun zumba dans yapıcam çok egleniyorum yaparkenBu adamı arada yapıyorum bende, sonunu getiremiyorum ama daha çok etkili olduğu belli o yüzden
bu kız dans ederken enerjisini banada geçiriyor bunun danslarını yapıyorum 
kopyalayıp aratın isterseniz Mix - ZUMBA DERSLERİ @LA NOCHE AKADEM
Son düzenleme:
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 1
- 11.429
- 248
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.238
02.06 menüsü
Şu an kahvaltımı yapıyorum klasik yumurtalı kahvaltı ama eşimin yüzünden yanında da üç pişi yedim
Öğlen yemeyeceğim onun yerine bir iki dilim karpuz ya da elma yemeyi düşünüyorum.Akşama da 6 7 yemek kaşığı etli nohut yemeği yanına bol salata ve yoğurt yiyeceğim.Ayrıca daha önce diyetisyenimin vermiş olduğu yağ yakma tarifi vardı.yeşilçay karanfil toz zencefil limon 1 çay kaşığı bal ve tarçını demliyoruz ve içiyoruz.bunu yapıp içeceğim.
Spor yapamayabilirim çünkü pazara gideceğim bence bu şartlarda o da spor kadar etkili
Şu an kahvaltımı yapıyorum klasik yumurtalı kahvaltı ama eşimin yüzünden yanında da üç pişi yedim
Öğlen yemeyeceğim onun yerine bir iki dilim karpuz ya da elma yemeyi düşünüyorum.Akşama da 6 7 yemek kaşığı etli nohut yemeği yanına bol salata ve yoğurt yiyeceğim.Ayrıca daha önce diyetisyenimin vermiş olduğu yağ yakma tarifi vardı.yeşilçay karanfil toz zencefil limon 1 çay kaşığı bal ve tarçını demliyoruz ve içiyoruz.bunu yapıp içeceğim.
Spor yapamayabilirim çünkü pazara gideceğim bence bu şartlarda o da spor kadar etkili
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.239
Bol eksiler karpuz degilde granny elma daha iyi olur yag yakımı içinde iyi02.06 menüsü
Şu an kahvaltımı yapıyorum klasik yumurtalı kahvaltı ama eşimin yüzünden yanında da üç pişi yedim
Öğlen yemeyeceğim onun yerine bir iki dilim karpuz ya da elma yemeyi düşünüyorum.Akşama da 6 7 yemek kaşığı etli nohut yemeği yanına bol salata ve yoğurt yiyeceğim.Ayrıca daha önce diyetisyenimin vermiş olduğu yağ yakma tarifi vardı.yeşilçay karanfil toz zencefil limon 1 çay kaşığı bal ve tarçını demliyoruz ve içiyoruz.bunu yapıp içeceğim.
Spor yapamayabilirim çünkü pazara gideceğim bence bu şartlarda o da spor kadar etkili
pazartesi baskülünüz eksilerde olsun - 6 Aralık 2018
- 9.823
- 8.498
- 148
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #1.240
İkra meyracım ben her gun motıve amaclı baskül paylaşsam olurmu
Benzer Konular
