Ben az kilo kaldıgi için mi gitmiyor ya bilemedim ne yapacagimisuper! ama dedigin gibi ideal kilosunda olanlar ya da daha zayif olanlar haliyle daha yavas kilo veriyorlar. Bu çay ödem attiriyor diyorlar, ödem yoksa da bi degisim olmaz. Metabolizmayi hizlandiriyor mu bilmyorum ben bir kaç gün aksamlari içtim, açlik hissimi bastirdigi kesin.
Tabiki biraz zorlicak ideal kilona yaklaştımı arada duraklamalar oluyor detoks etki edebilir
Süper ya bugün spora doymuşsunSlm öglen sonu plates 45 dkk yapıldı
17.00 da bitirdim Yag yakıcı video ve zumba 25 dkk su gibi oldum
17.45 de Kabak detoks kapanış
Bence öyle. Boyun kaç? Iyi beslenmeye çalış sen cok az yiyorsun. Spor yap az yemek yerine.
Ideal kilomda degilim malesef ama 8 yil oldu nerdeyse ben 59 u filan cok nadir girdum o yuzden instagramda metobolizma hizlandirici olarak paylasmislar ki hepsi diyette etkili malzwmelrr deneemeye deger diye dusundumsuper! ama dedigin gibi ideal kilosunda olanlar ya da daha zayif olanlar haliyle daha yavas kilo veriyorlar. Bu çay ödem attiriyor diyorlar, ödem yoksa da bi degisim olmaz. Metabolizmayi hizlandiriyor mu bilmyorum ben bir kaç gün aksamlari içtim, açlik hissimi bastirdigi kesin.
Ama bu liste diyete hic uygun degil ki hep karbonhidrat
Tarçında ekle canım sen ona
varsa ananas kabugu çok süper ben haftaya karar verdim ananas detoks yapcam bu hafta iki detoks bir arada istemedim bakalım kabakmı ananasmı hangisi daha çok etki gösterecek Canim yürüyüş yapıyorum sadece boy 62
Ikiside etkilu bence ama biraz nirmal diyet yapip mu gecsen ben iki aydir diyetteyim 60 i gorunce direk detoks yapicam 59 icinTarçında ekle canım sen ona
Moralini bozma. Kilo vermenin durması normal bazen 1 ay falan duruyor.
Regl yaklaştı avantaja çevirmek istedim
zaten 2 haftada bir 3 gunluk detoklar öneriliyor detoks da cay kahve şekerli tuzludan uzak durulmalı arındırması açısından 
Şu an yürüyüş yapıyorsun mesela. Yürüyüşten geldikten hemen sonra yani soğumadan ağırlıklarla kas egzersizleri yap. Kol çalış, karin, bacak vs. Kasları besleyince onlar yağları yiyormuş
ben bunu test ediyorum şu an.
Hic yapmadin mi bugune kadar yalmadiysan leslie basla yaptuysan cardio basla bikac gun vucudun agrir ama alisirsan vucudun super sekillenir ama diyetinin daha saglikli.olmasi lazim bu kadar az yiyerek olmaz
Mantikli canim ben de biraz daha adapte olayim bunlari yapicamRegl yaklaştı avantaja çevirmek istedim
Ben plates lastiğile mekik çektim yanlara açınca kollarım yandı karnım zaten yandı zorduŞu an yürüyüş yapıyorsun mesela. Yürüyüşten geldikten hemen sonra yani soğumadan ağırlıklarla kas egzersizleri yap. Kol çalış, karin, bacak vs. Kasları besleyince onlar yağları yiyormuş
