- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.661
2-3 kupa yeşil çay
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.662
Me
hoş geldiniz aramıza cuma günü baskül paylaşıp son hedefinizi yazın menü bildirimi yapmaya başlayabilirsiniz bol eksiler olsun 
Merhaba
hoş geldiniz aramıza cuma günü baskül paylaşıp son hedefinizi yazın menü bildirimi yapmaya başlayabilirsiniz bol eksiler olsun 
- 5 Temmuz 2021
- 2.601
- 6.123
- 108
- 31
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.663
HosbuldumMe
Merhaba
58 hedefim. Akşam yoğurtlu ıspanak ve kızartılmış tavuk göğsü yiyeceğim. Yemekten sonra 1 tane şeftali.
Herkese afiyet şeker olsun
30 40 dk bisiklet süreceğim, bugün başka spor yok.
- 22 Eylül 2021
- 154
- 330
- 53
- 36
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.664
- 31 Ağustos 2012
- 22.148
- 35.321
- 798
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.665
Kahvaltı 10.30
1 yumurtalı omlet
1 dilim kaşar
Yarim krep
6 zeytin
Ara
1 bitter
1 armut
Akşam 17.00
1 kase tarhana çorba
5 köfte
Salata
5 küçük acı biber
1 yumurtalı omlet
1 dilim kaşar
Yarim krep
6 zeytin
Ara
1 bitter
1 armut
Akşam 17.00
1 kase tarhana çorba
5 köfte
Salata
5 küçük acı biber
- 31 Ağustos 2012
- 22.148
- 35.321
- 798
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.666
Yarın kabak detoksu yapacagim kızlar.
Eşim 3 gün şehir dışında. Bende hiç olmazsa 2 gününü detoksla geçirmek istiyorum.
Bakalım nasıl bir sonuç olacak.
Eşim 3 gün şehir dışında. Bende hiç olmazsa 2 gününü detoksla geçirmek istiyorum.
Bakalım nasıl bir sonuç olacak.
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.667
Sabah 10.30 2 yumurtadan omlet domaes salatalık 1 dilim ekmek yeşillik zeytin.
13.00 1 sade kahve
14.00 1 kaşık ciğer 1 kaşık ıspanak yemeği yarın dilim çok ince pasta
18.30 3 kaşık taze fasulye yemeği 3kaşık koz patlican salatası 1 kaşık barbunya 1 dilim ekmeğin sadece dış kabuğu
45 dk.yurudum dışarda plank egzersizi ve kalça basen egzersizi çalıştım. Full temizlik ve ev isi
13.00 1 sade kahve
14.00 1 kaşık ciğer 1 kaşık ıspanak yemeği yarın dilim çok ince pasta
18.30 3 kaşık taze fasulye yemeği 3kaşık koz patlican salatası 1 kaşık barbunya 1 dilim ekmeğin sadece dış kabuğu
45 dk.yurudum dışarda plank egzersizi ve kalça basen egzersizi çalıştım. Full temizlik ve ev isi
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.668
Kabak detoksun da meyve yiyebiliyormuydun? Yeniyorsa.ananas ve 1 caybardagi kefir de koymanı öneririm cok etkili.oluyor.
- 31 Ağustos 2012
- 22.148
- 35.321
- 798
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.669
Evet meyve var.
Ama malesej evde şuan ne kefir ne ananas var
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.670
Gunaydin hayirli enerji dolu bir hafta diliyorum hepimiz icin
- 24 Temmuz 2019
- 83
- 142
- 93
- 35
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.671
Günaydın arkadaşlar haftasonu misafirliğe gittik o yüzden biraz fazla kaçırdım 
menü paylaşımıda yapmadım
menü paylaşımıda yapmadım
- 26 Haziran 2021
- 797
- En iyi cevaplar
- 1
- 3.422
- 33
- 23
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.672
Günaydın pazar kacamagi yaptınız mı 
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.673
H.ici telafi edersin. Açlık süreni uzat istersenGünaydın arkadaşlar haftasonu misafirliğe gittik o yüzden biraz fazla kaçırdım
- 22 Eylül 2021
- 154
- 330
- 53
- 36
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.674
Günaydın herkese ben bugün 16 saati 20saate çıkarma kararı aldım bakalım şuan 16 saattir orucum bir sıkıntı yok :)
- 22 Eylül 2021
- 154
- 330
- 53
- 36
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.675
Günaydın yok hiç kaçamak yapmadım ben eşim hamurisi istedi yaptım yediler yemedim tatlı istedi eceline susadın galiba dedim sustuGünaydın pazar kacamagi yaptınız mı
- 24 Temmuz 2019
- 83
- 142
- 93
- 35
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.676
Canım öyle yapmayı düşünüyorum zatenH.ici telafi edersin. Açlık süreni uzat istersen
- 26 Haziran 2021
- 797
- En iyi cevaplar
- 1
- 3.422
- 33
- 23
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.677
Ben de hiç günaha girmedim.Günaydın yok hiç kaçamak yapmadım ben eşim hamurisi istedi yaptım yediler yemedim tatlı istedi eceline susadın galiba dedim sustu
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.678
Pazar günü aile günü cnm şart değilGünaydın arkadaşlar haftasonu misafirliğe gittik o yüzden biraz fazla kaçırdım
- 26 Haziran 2021
- 797
- En iyi cevaplar
- 1
- 3.422
- 33
- 23
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.679
Hindistan Cevizi yağı kullanmanın diyete faydası nedir faydasını gören oldu mu ?
- 15 Şubat 2015
- 2.386
- 4.015
- 133
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.680
Selamm kızlar. Sabah 11:30 1 bardak ayran 12:00 de pilates dersim vardı. Eve geldim 14:00 menüm
Saat 15:30 Türk kahvesi içeğim.
Akşam saat 18:00 da köfte 5-6 tane, salata, 5-6 kaşık makarna sonrası çay,belki bi tane meyve
Bol eksili haftalar hepimize
Saat 15:30 Türk kahvesi içeğim.
Akşam saat 18:00 da köfte 5-6 tane, salata, 5-6 kaşık makarna sonrası çay,belki bi tane meyve
Bol eksili haftalar hepimize
