İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

aminebusra .!.:

Sizler siteye nereden giriş yapıyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Ben uygulamadan giriyom. Neden uygulamadan girmiyorsunuz

aminebusra .!.:

Nasıl yapicam canım nereden giricem nasıl oldu bilmiyorum ama telefonuma kadınlar kulübü uygulaması inmiş oradan yazıyorum

Genişletmek için tıkla...

Sag üstte 3 nokta üst üstte oraya tikla masa üstü tıkla cnm

aminebusra .!.:

Sizler siteye nereden giriş yapıyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Chrome ile açıyorum. Her seferinde canim. Ben kısayol indirmedim

Bugünkü menüm
Sabah: 2 peynirli yumurta, peynir, 4 fit zeytin, 3 ceviz, 1 tk yoğurt kaymağı, salatalık domates havuç, 5 incir
Ara: 1 fıstık ezmeli karabuğday patlağı
Akşam: 1 tabak lahana sarması, 1 kase yoğurt
İçecek: 2.5 lt su, yeşil çay, Türk kahvesi, maden suyu
Spor: 15 dk eliptik

Kahvalti 10.30
1 yumurtalı omlet
1 dilim ekmek
1 kk peynir

Ara
1 şekerpare

Akşam 18.00
1 bardak ayran
3 çöp şiş tavuk
Ceyrek yufka

Safransari .!.:

Kahvalti 10.30
1 yumurtalı omlet
1 dilim ekmek
1 kk peynir

Ara
1 şekerpare

Akşam 18.00
1 bardak ayran
3 çöp şiş tavuk
Ceyrek yufka

Genişletmek için tıkla...

Şekerpare mi

merve4416 .!.:

Şekerpare mi

Genişletmek için tıkla...

Ara öğün yenir 1 adet çok değil canim vücut ister ne yerseniz dengeli beslenme tercih edin

Öncelikle kusura bakmayın arkadaşlar iki gündür menü bildiremedim
Bugunle basliyayim
Kahvaltı 11 de
1 tane yumurta
Biraz peynir zeytin az kaşar domates salatalık yeşil biber
Arada biraz erik ve uzum
Akşam yemeği 4 parça tavuk 4 tane kadar çiğ köfte ayran salata
Akşamda 17:00 bitirdim

merve4416 .!.:

Şekerpare mi

Genişletmek için tıkla...

Yani yenir bence ama bilemem yinede bende yiyorum ölçülü olduğu sürece yasaklı hiç bir yiyecek yok benim hayatımda doğrumu yanlış mı bilemem tabi saatlerde çok önemli sanirim

Ikra meyra .!.:

Ara öğün yenir 1 adet çok değil canim vücut ister ne yerseniz dengeli beslenme tercih edin

Genişletmek için tıkla...

Bilir kişi ne diyorsa odur

hande_buse .!.:

Chrome ile açıyorum. Her seferinde canim. Ben kısayol indirmedim

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim canım telefona inen uygulama sayesinde çok daha kolay oldu siteye giriş

zr ada .!.:

Ben uygulamadan giriyom. Neden uygulamadan girmiyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Öyle yapmaya başladım teşekkür ederim

Günaydınlar bol eksiler olsun ara öğünde tercih edebilirsiniz

Ikra meyra .!.:

Günaydınlar bol eksiler olsun ara öğünde tercih edebilirsinizEki Görüntüle 2920384

Genişletmek için tıkla...

Hazır mevsimiyken yemeli. Sifa olsun

Günaydın bugunu saymazsak tartilara bir gün kaldı kilo verdiğini düşünmüyorum korkuyorum

Günaydın hanımlar çok saldım biliyorum bugün kesin bir karar başladım spor eklemek istiyorum sizce eva fitnes videoları mi leslie mi karar veremedim

Fatimatuz_Zehra .!.:

Günaydın hanımlar çok saldım biliyorum bugün kesin bir karar başladım spor eklemek istiyorum sizce eva fitnes videoları mi leslie mi karar veremedim

Genişletmek için tıkla...

Senin yapmakta hoşlandığın ve devam edebileceğin spora başlaman daha iyi olur.

zr ada .!.:

Günaydın bugunu saymazsak tartilara bir gün kaldı kilo verdiğini düşünmüyorum korkuyorum

Genişletmek için tıkla...

Güzel menülerin vardı cnm geçen haftada öyle dedin şampiyonluğa ortak oldun

hande_buse .!.:

Senin yapmakta hoşlandığın ve devam edebileceğin spora başlaman daha iyi olur.

Genişletmek için tıkla...

Leslie iyi geliyor ama kararsız kaldım faydasını göreceğim birşey yapmam lazim

Fatimatuz_Zehra .!.:

Leslie iyi geliyor ama kararsız kaldım faydasını göreceğim birşey yapmam lazim

Genişletmek için tıkla...

Leslie bende yapıyorum terliyorum.sıkıci gelmiyor ilaveten bölgesel çalışıyorum vakit bulursam