Omad yaparken ben 23 saat açlıkta sade su ve bitki çayı tükettim . şekersiz kahve çay tuketnizmi merak ettimArkadaşlar ben 5 gün omad 2 günde if yaparak 7 günde 4 kilo verdim sigarayı bıraktığım için 5 kilo almıştım bunun için uyguluyorum hala da devam ediyorum bırakmayı da düşünmüyorum her zaman böyle beslenicem
Başkanım omad nasıl oluyor beraber yapalımM merve4416 istersen çarşamba perşembe yapalım omad diğer cuma günü baskülü görelim ama tek büyük tabak olmalı tavuk yada yumurta yada iki et köfte yada ton balıklı salata yada lor peynirli salata yanında 3-4 ceviz yada 15 adet çiğ badem koca bardak ayran bir adet meyve yada iki dilim ekmek 3-4 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği misss
Senin bebeğin var canım
Hmm emzirirken olmuyor mu oluyorsa da dibe vurur benim değerler eşim diyor ki biyerde düşüp kalırsan ellemicem sen beni dinleme diyoSenin bebeğin var canım
Evet haklısın canım
Önemli olan hareketsiz kalmamak bence. Sen de bunu çok güzel yapıyorsun canım
Haklı eşinHmm emzirirken olmuyor mu oluyorsa da dibe vurur benim değerler eşim diyor ki biyerde düşüp kalırsan ellemicem sen beni dinleme diyo
Perşembe olabilir canım. Etli sebze yemeği yapsam yanında da yoğurt ve meyve olsa az mı olurM merve4416 istersen çarşamba perşembe yapalım omad diğer cuma günü baskülü görelim ama tek büyük tabak olmalı tavuk yada yumurta yada iki et köfte yada ton balıklı salata yada lor peynirli salata yanında 3-4 ceviz yada 15 adet çiğ badem koca bardak ayran bir adet meyve yada iki dilim ekmek 3-4 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği misss
bebem salmiyorEv işi tüm vücut çalıştırıyorBen hareket adına sadece ev işi yapabiliyorum
2 cocukla süpürge yapıp mop yapabiliyorsam.buyuk temizlik yaptığını düşünüyorum heleki birde toz aldıysam bilki bayram temizligiBen hareket adına sadece ev işi yapabiliyorum
1 saat tempolu yürüyüş gb Dizi film.izlerkende minik pilates topuyla ic bacak sıkıstiriyorumTeşekkür ederim canım azimli doldu sayfamızbu hafta bol eksiler olsun
Olur tabiki bir kepçe çorba misss
haftasonu acayip saçmaladım çok gereksiz beslendim bunu birkaçgün uylamam şart :) anlamıyorum bana akıl verir misin neden böyle oluyor
acayip sıkı yapıyorum sonra birgünde maf ediyorum offff
Canım kesinlikle omad çok hızlı şekilde kilo verdiriyo ben o tek öğünde doyana kadar yedim ama yinede hızla kilo veriyodum kesinlikle katılmak isterim canım hep beraber daha çok motive oluruzYaa bende bu hafta omad 2 gün düşünüyordum daha öncede yaptım bir öğünde 900-1000 kalori almalıyız yoksa vücut depolama yapıyormuş . 3-4 litre su tüketimi yapmalıyız yoksa bağırsaklar çalışmıyor ama Supersin tebriklerdirenci kırmak için bu hafta ben üst üstte omad yapicam diğer 5 gün 18 saat açlık yapacam
Canım şekersiz çay kahve tükettim özellikle sabahları kahve 2-3 fincan içiyorumOmad yaparken ben 23 saat açlıkta sade su ve bitki çayı tükettim . şekersiz kahve çay tuketnizmi merak ettim
