İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

zr ada .!.:

Sabah kahvalti 1 de bir şiş kebap bol salata
Belki 2 de olabilir

Genişletmek için tıkla...

Bugün menün güzel olacak. Afiyet olsun canım

zr ada .!.:

Sabah kahvalti 1 de bir şiş kebap bol salata
Belki 2 de olabilir

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun. Bol süt olsun

Belki ilk

hande_buse .!.:

Afiyet olsun. Bol süt olsun

Genişletmek için tıkla...

Sagolun

Pazar işte

merve4416 .!.:

Bugün menün güzel olacak. Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim

zr ada .!.:

Pazar işte

Tesekkur ederim

Genişletmek için tıkla...

Güzel olmuş bence

Kızlar aralıklı oruca başlayalı 9 gün oldu. 16/8 le başladım. Sonra 18/6 ya geçtim. Şimdi 18/6 yla devam ediyorum ama acıkmıyorum. Bugün 18 buçuk saat sonunda acıkmadığım halde ne olur ne olmaz diye yedim. Sizce 20/4 e geçmem doğru olur mu? Çünkü acıkmıyorum

Frozen içtim karpuzlu

merve4416 .!.:

Yarın kaçamak yapabilir miyiz yani

Genişletmek için tıkla...

Ben Kacamak yapmıyorum kontrollü beslenin

hande_buse .!.:

Bende öyle sanıyordum degilmis sadece menü bildirimi şartı yok

Genişletmek için tıkla...

Aynen cnm aile günü menü bildirimi şart değil

zr ada .!.:

Sabah kahvalti 1 de bir şiş kebap bol salata
Belki 2 de olabilir

Genişletmek için tıkla...

Harikasın süpersin azimlisin

merve4416 .!.:

Kızlar aralıklı oruca başlayalı 9 gün oldu. 16/8 le başladım. Sonra 18/6 ya geçtim. Şimdi 18/6 yla devam ediyorum ama acıkmıyorum. Bugün 18 buçuk saat sonunda acıkmadığım halde ne olur ne olmaz diye yedim. Sizce 20/4 e geçmem doğru olur mu? Çünkü acıkmıyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben kilo durma olursa saatlerimi değiştiriyordum cnm ilerde lazım olacak .açlıkta kök hücreler yenileniyor harikasın

hande_buse .!.:

Artikdonmek yok koye gittik kayinvalidelete gören zayıflama var sende diyor. Insallah bal damliyor ağzınızdan diyesim geldidaha yolun başındayım diyebildim

Genişletmek için tıkla...

Muhteşem azimlisin

Ikra meyra .!.:

Harikasın süpersin azimlisin

Genişletmek için tıkla...

Bir şiş yedim.

zr ada .!.:

Bir şiş yedim.

Genişletmek için tıkla...

İstersen iki şiş ye bol salata yanında ayran hiç bir şey olmaz protein çünkü sıfır ekmek yada bir dilim tam tahıllı ekmek tüketin

Bugünkü menüm
Sabah (12:00) 2 yumurtalı menemen, 1 dilim peynir, 7 fit zeytin, 3 ceviz, salatalık domates havuç, 1 kase yoğurt içerisinde 1 armut ve keten tohumu
Akşam (17:10) 1 fıstık ezmeli karabuğday patlağı, bol salata
İçecek: 2.5 lt su, Türk kahvesi, maden suyu, yeşil çay, maydanoz suyu
Spor: 1 saat eliptik, 1.5 saat temizlik

Akşama bir şinitzel yesem sizce bozmus olur muyum Ikra meyra

M merve4416 abla niye şaşırdın

zr ada .!.:

M merve4416 abla niye şaşırdın

Genişletmek için tıkla...

Normalde çok az yiyip acıkmıyordun o yüzden şaşırdım. Oruç saatin başlamışsa bozulur tabi. Çok canın istiyorsa ve acıkmışsan ye, yedikten sonra oruç süresini başlatırsın. Kaç kaç yapıyorsun 14/10 mu

merve4416 .!.:

Normalde çok az yiyip acıkmıyordun o yüzden şaşırdım. Oruç saatin başlamışsa bozulur tabi. Çok canın istiyorsa ve acıkmışsan ye, yedikten sonra oruç süresini başlatırsın. Kaç kaç yapıyorsun 14/10 mu

Genişletmek için tıkla...

Abla ben 9 da yemeyi kapatıyorum bugün üçte yiyebildim bir sisimi havuç kemiriyorum bugün disardaydik baya yoruldum acıktım. Yemicem sinitzeli zaten buzlukta duruyo aklımı karistiriyo bir daha almicam
9 da yemeyi kapatıyorum 2 de yiyorum üçte yiyorum sarkiyo daha birde yemedim öyle iste

Ya benim de ac kalmam lazim, yapabilir miyim?

Masallah sizlere imrendim acikcasi.