İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%
  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%

  • Ankete Katılan
    221
Drinç kilosunu kırmak için 1veya 2 gün yapılmalı
5 kaşık karabuğday haşlanir günlük tüketilir
 
Son düzenleme:
Bugünkü menüm
Sabah (11:15) 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim köy peyniri, 10 fit zeytin, 3 ceviz, domates, 1 fıstık ezmeli karabuğday patlağı, 1 küçük şeftali 1 kase yoğurt
Ara: 5 kuru kayısı
Akşam (16:30) 1 kase sütlü lifalif, bol salata
İçecek: 3 lt su, yeşil çay, Türk kahvesi, maden suyu
Spor: 30 dk eliptik
 
Kahvaltim iki bir
Bir yeşil çay bol suuuuuuu
Yeni yapacam fırsatı şuan buldum

Haftaya birinci olmak istiyorum
Emziriyor muydun canim. Ben senin kar az beslenmiyorum.cok az beslediğim zaman çabuk sıkılıyorum bu sefer çabuk bitiyor diyet serüvenim bugun 16 saat aç kaldım titriyordum artik
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…