İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%
  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%

  • Ankete Katılan
    221
Ben de başlamak istiyorum emziriyorum bebeğim ek gıdaya da geçti sizce bı sakıncası olur mu
Merhaba hoş geldiniz aramıza bugün baskül paylaşımı yapalım menü bildirimi yapmaya başlayabilirsiniz bol su tüketin bebeğiniz için sağlıkla büyütün
 
Tamam canim 18:00 kadar paylaşım yapılıyor ben yinede bildirim verdim okulda başarılar diliyorum
Teşekkür ederim canim kusura bakma sabah cok erken çektim fotoyu ama biri i okula birini anneme bıraktım birde ücretsiz izne ayriliyorum dilekce vereceğim yazamadım.sana soz veriyorum haftaya daha aktif olacağım
Bizim icin özverilisin teşekkür ederlim
 
Kahvaltı 10.00

Çift sarılı yumurta ile menemen
2 kaşık tulum peyniri
1 dilim ekmek

Ara
Kahve, çikolata

Öğlen
Yarım dilim ekmek
8 zeytin

Ara
Bir avuç çiğ çekirdek

Akşam 18.30
4 kaşık Pirin pilavı (basmati)
1.5 kepçe etli nohut
Salata, ayran

Öğlenleri acikiyorum öğün yapıyorum. Midemi kucultecegim insalalh yavaş yavas
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…